Vad är sömnlöshet?
Behandling av sömnlöshet kan vara en knepig sak. Insomni är en sömnstörning som kännetecknas av svårigheter eller oförmåga att få rätt mängd sömn. Förutom att ha svårt att somna kan sömnproblemen omfatta: lätt avbruten sömn, svårigheter att återvända till sömnen, uppvaknande tidigt på morgonen och sömn som inte är uppfriskande. Sömnlöshet är ett allvarligt problem för många män och kvinnor och bidrar till andra sjukdomar som fetma, hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, depression, dagtrötthet och sömnmedelsberoende. Dessutom har sömnbrist kopplats till lägre produktivitet och större risk för skador. Sömnlöshet kan ha många orsaker, bland annat, men inte uteslutande, följande:
- stress
- depression
- mediciner
- kaffe
- nikotin
- alkohol
- inkonsekventa sömnscheman
- äter för mycket och för sent
Kan behandling av sömnlöshet inkludera hormonersättning?
Också sömnlöshet kan vara relaterad till hormonell obalans. Fluktuationer av sköldkörtel, testosteron, kortisol, progesteron, melatonin och/eller tillväxthormon kan alla orsaka sömnsvårigheter. Det är också ett självförsvårande problem, eftersom sömnbrist kan orsaka ytterligare hormonella obalanser. Hos kvinnor orsakas sömnproblem ofta av antingen för mycket östrogen eller för lite progesteron. Östrogen stimulerar nervsystemet medan progesteron lugnar ner det, därför måste östrogen och progesteron vara balanserade för att en ordentlig sömn ska uppstå.
Melatonin är det som orsakar sömnighet när det är mörkt och den maximala frisättningen av melatonin under natten minskar med cirka 50 procent med åldrandet. Överskott av östrogen stör produktionen av melatonin. Kortisol kommer att öka vid långvarig sömnlöshet på grund av den påfrestning som dålig sömn innebär för kroppen. Konsekvent höga kortisolnivåer kan leda till trötthet i binjurarna, vilket också kan förvärra sömnlösheten. Dessutom produceras mänskligt tillväxthormon av kroppen under de första 90 minuterna av sömnen. Om sömnen störs minskar därför produktionen av tillväxthormon. Detta är ett självförstärkande problem eftersom minskningen av tillväxthormonnivån har kopplats till dålig sömn.
Den minskning av testosteron som är förknippad med andropaus kan leda till snarkning och sömnapné (ett upprepat avbrott i andningen under sömnen), vilket också orsakar dålig sömn. Sömn är viktigt för att upprätthålla en god hälsa och hormonbalans.
Hur behandlas sömnlöshet?
Sömnlöshetsbehandling i Los Angeles, CA
Och även om det är mer känt som ett tillstånd är sömnlöshet faktiskt bara ett symptom. Insomni kan behandlas på ett antal olika sätt beroende på orsaken. Vissa former av sömnlöshet kan behandlas så enkelt som att vara mer aktiv, motionera och få solljus. Du skulle bli förvånad över vad en dag på stranden och simning i saltvatten kan göra för ditt sömnmönster. Med detta sagt har havsvattnet en fantastisk mängd magnesium i sig. Magnesium är ett näringsämne som de flesta människor har brist på till att börja med. Detta är ytterligare en anledning till varför bad i saltvatten, särskilt havsvatten, ger en så god natts sömn.
På Southern California Center for Anti-Aging tar Dr Judi Goldstone ett holistiskt förhållningssätt till din hälsa. Detta innebär att din konsultation kommer att omfatta en fysisk undersökning, en enskild konsultation och en grundlig blodpanel. Blodprov är en mycket tillförlitlig metod för att se vad som är ur balans i ditt system. Genom att ta en titt på vilka näringsämnen och hormoner som kan vara bristfälliga eller tvärtom för höga kan Dr Goldstone korrigera problemet i dess kärna och behandla din sömnlöshet i enlighet med detta.
Det är inte ovanligt att patienter lider av flera symptom. Genom att lyssna på din berättelse kan dr Goldstone börja lägga pusslet som är din hälsa och få din kropp tillbaka i balans.
Relaterat innehåll
Funktionell & Integrativ medicin med dr Goldstone. Goldstone
Los Angeles Bioidentical Hormone Replacement Therapy
Peptide Therapy Main Page
Testosterone Replacement Therapy
Human Growth Hormone (HGH)
Estrogen Replacement Therapy