Det är inte precis en uppenbarelse att självkännedom är en viktig del av framgång. Faktum är att vi har hyllat dess betydelse i tusentals år. Den grekiske filosofen Aristoteles, som levde mellan 384 och 322 f.Kr., sade en gång: ”Att känna sig själv är början till all visdom.”
Att verkligen känna sig själv kräver stora ansträngningar. Men tyvärr finns det ingen fastställd väg till självkännedom, inga standardiserade steg du kan ta för att nå dit.
Det sagt, att ta sig tid att undersöka sig själv – dina färdigheter, dina önskemål, dina motivationer – hjälper. Det är ett sätt att göra arbetet med att lära känna dig själv bättre.
Att ta sig tid att undersöka sig själv – dina färdigheter, dina önskemål, dina motivationer – hjälper. Det är ett sätt att göra arbetet med att lära känna dig själv bättre.
På samma sätt visar forskning att även om du ägnar 15 minuter åt att reflektera över din dag kan du förbättra din prestation med 23 procent. Det kan bidra till ett mer produktivt tankesätt, för att inte tala om att det kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och förbättra ditt allmänna känslomässiga välbefinnande.
I ett försök att bli mer självmedveten i mitt eget liv tog jag fram en lista med 20 frågor att reflektera över.
Välj några att ställa dig själv – eller fördjupa dig i dem alla:
- Vad är jag bra på?
- Vem är de viktigaste personerna i mitt liv?
- Vad är min definition av framgång?
- Hur vill jag att andra ska se mig?
- Vad gör mig lycklig?
- Vilken typ av person vill jag vara?
- Vad värdesätter jag i livet?
- Ta en frågelista, eller två
- Kontrollera dina livstecken
- Journalera och följ upp dina tankar.
- Prata, tala, tala.
Vad är jag bra på?
Vem är de viktigaste personerna i mitt liv?
Vad är min definition av framgång?
Hur vill jag att andra ska se mig?
Vad gör mig lycklig?
Vilken typ av person vill jag vara?
Vad värdesätter jag i livet?
När du väl har svarat på dessa frågor ska du inte sluta lära känna dig själv.
Såväl som du fysiskt blir äldre och förändras, gör även ditt perspektiv det.
Det är okej att ha en förändring i idéer och uppfattningar, och att ta sig tid under åren att erkänna dessa förändringar inom dig själv kan hjälpa dig att hålla dig i samklang med hur du växer med tiden.
För att ständigt lära dig mer om dig själv kan du prova några saker:
Ta en frågelista, eller två
När du inte ställs inför en lista med frågor som de ovan nämnda är ett av de enklaste sätten att hålla koll på dig själv genom frågelistor.
Försök att avslöja delar av dig själv genom personlighetstester som Myers Brigggs-testet, eller ta dig tid att reflektera över dina nuvarande kärleksspråk. Att spara dessa resultat kan komma till nytta, särskilt om du gör samma övningar igen i framtiden. Det är ett snyggt sätt att följa din utveckling över tid.
Kontrollera dina livstecken
Det är viktigt att få regelbundna hälsokontroller, men vi talar om dina andra V.I.T.A.L.S.- dina värderingar, intressen, temperament, aktiviteter, livsmål och styrkor.
Använd akronymen för att guida dig genom olika områden att reflektera över. Alla dessa områden kan förändras när du upplever nya saker, så att hålla reda på dina ”vitala” värden över tid kan vara riktigt belysande och hjälpa dig att registrera hur du känner dig under just den här perioden av ditt liv.
Journalera och följ upp dina tankar.
Fråga alltid dig själv: ”Varför?”. Till exempel: John gjorde mig arg. Varför? För att han ljög. Varför? För att han inte ville göra mig upprörd. Varför? För att han bryr sig om mig.
Prata, tala, tala.
Med vänner, kollegor, mentorer, coacher. Bara genom att uttrycka dina känslor upptäcker du nya saker om dig själv. Särskilt när du pratar med människor som ställer frågor som får dig att tänka.
Introspektion är svårt eftersom du måste vara ärlig mot dig själv, och de flesta av oss föredrar att ljuga eftersom sanningen är skrämmande.
Men sedan jag började praktisera självkännedom mer medvetet har mitt liv förbättrats enormt.Att känna sig själv gör livet lättare.
En version av den här artikeln publicerades ursprungligen på Medium. Du kan läsa mer av Darius Foroux på hans hemsida här.
Läs nästa: Använd de här frågorna för din nästa midvinterkontroll
