Klementin eller Kinnu har en sötsliskig smak jämfört med andra sorters citrusfrukter och är en riklig frukt under vintersäsongen. Frukten är laddad med fibrer och viktiga näringsämnen som C-vitamin, folat, kalcium, magnesium, fosfor och kalium, som förvandlas till en uppsjö av hälsofördelar. Låt oss ge dig 7 anledningar till varför du måste konsumera minst 1, Clementine, per dag, varje dag.
1. Hjärnhälsa
Clementin är rik på folat som förbättrar hjärnhälsan hos barn och vuxna samtidigt som det är ett av de första kosttillskott som introducerades till gravida kvinnor för att minimera neuralrörsdefekter hos ett foster. Flera andra biokemikalier som finns i klementiner håller koll på depression och vardagsbekymmer.
2. Smidig hud
C-vitamininnehållet i klementiner underlättar kollagensyntesen i vår kropp, vilket ger en frisk hud. Antioxidanterna som finns i frukten hjälper till att skydda huden mot UV-skador och vitalisera hudcellerna och därmed vända de tidiga tecknen på åldrande och samtidigt hålla huden ung och frisk.
3. Starka ben & Friska muskler
Kalcium- och fosforinnehållet i klementiner stärker muskler och ben. Dessa föreningar underlättar muskelsammandragning och ger en ökning av kroppens kalciumbehov, vilket är viktigt för både barn och vuxna.
4. Munhälsa
C-vitamininnehållet i clementiner hjälper till att hålla käkarna friska och hålla koll på tandköttsblödning och bekämpa bakterier, medan kalcium- och fosforföreningarna stärker tänderna.
5. Anti-cancer
Clementiner är fulla av antioxidanter och C-vitamin som håller koll på cellmutationer. De bioaktiva kemikalierna som limonoider, quercetin och pektin hjälper till att skydda mot cancer av olika typer.
6. Hjärthälsa
Kaliuminnehållet i klementiner hjälper till att normalisera kardiovaskulära störningar som arytmi eller oregelbundna hjärtslag, det stabiliserar blodtrycksnivåerna och hjälper enormt vid hypertoni eller högt blodtryck.
7. Matsmältning & Elektrolytbalans
Klementiner är rika på fiber, vätska och kalium. Medan vätskeinnehållet hjälper till att återfukta kroppen, skapar kalium balansen mellan elektrolyterna. Kaliuminnehållet normaliserar också muskelkontraktionen och underlättar tarmrörelsen. Fibrerna säkerställer ett bättre upptag av näringsämnen från maten och kontrollerar även förstoppning.