TOP 11 Mejores Barras Olímpicas para el Gimnasio en Casa Revisado 2021

Takeaway

Gran precio para un buen, tamaño completo, peso completo, alta capacidad. Excelente relación calidad-precio.

Body-Solid OB86B Olympic Bar

Revisión: Esta barra de Body-Solid es la elección correcta para aquellos que buscan una barra olímpica de tamaño completo a un precio económico. Tiene una capacidad de hasta 600 libras, lo que la hace buena para los principiantes y los que no planean levantar más de 600 libras.

Es adecuada para el powerlifting, el levantamiento de pesas y todos los levantamientos olímpicos y está disponible en acabados de óxido negro y cromo.

Pros

Cons

¡Invierte en la mejor barra olímpica que puedas pagar!

Los manguitos más baratos no giran tan suavemente como los de mayor calidad

Los rodamientos o casquillos de mayor calidad, y la atención al detalle y la artesanía en los manguitos olímpicos de mayor calidad permiten que el manguito gire suavemente durante los levantamientos rápidos y lentos.

Si alguna vez se ha encontrado con una vieja barra olímpica de estilo barato, sin duda habrá notado que los manguitos están bloqueados en su lugar y ya no giran. Tal es el destino de la mayoría de las mancuernas baratas.

Las mancuernas de alta calidad, sin embargo, conservarán su giro año tras año.

Las mancuernas más baratas tienen agarres de mayor diámetro – lo que significa que son más difíciles de agarrar

Las mancuernas más baratas están hechas de materiales de calidad inferior y para que el peso de la barra llegue a los 20 kg estándar algunos fabricantes necesitan hacer el diámetro de las barras más grueso.

Los diámetros más anchos y gruesos hacen que la barra sea más difícil de agarrar. Por no mencionar que las barras hechas con metal de calidad inferior no son tan fuertes, lo que me lleva al siguiente punto…

Las barras baratas pueden y se doblan, y ocasionalmente se rompen por la mitad

Las barras baratas están hechas de metales de calidad inferior que se doblan más fácilmente y no son tan resistentes como el acero de alta calidad. He oído hablar de muchas personas que han tenido una mancuerna barata que ha desarrollado una flexión con el tiempo, o después de que se le haya caído mientras estaba cargada.

Por lo general, una mancuerna barata se doblará si se sobrecarga, en lugar de romperse. Pero…

Ha habido casos de mancuernas baratas que se han roto directamente por la mitad, lo que puede ser muy peligroso. ¡Uf! Me alegro de que esos dos chicos estén bien, eso fue una llamada cercana con la mancuerna rompiendo justo por su cabeza.

Hablando de mancuernas baratas, ¿te has dado cuenta de que los collares baratos tampoco te hacen ningún favor?

Los collares para mancuernas mantienen el peso firmemente en su sitio y los mejores collares para mancuernas son fáciles de poner y quitar, por lo que es más fácil cambiar el peso. Cualquiera que haya luchado con cuellos de resorte janky sabe lo que estoy hablando.

Pick up a set of the best Olympic barbell collars here.

Por qué es importante elegir la barra olímpica correcta

Este es el problema de elegir una barra barata de calidad inferior:

Tipos de levantadores y el tipo de barra que necesitan

Levantamiento de pesas estilo olímpico

Los levantadores olímpicos necesitan una barra con buen giro para realizar el snatch y el clean and jerk y ponerse rápidamente debajo de la barra.

Es posible que vea cojinetes de agujas en una barra olímpica de nivel superior porque los cojinetes giran mejor que los casquillos, normalmente. Hay, sin embargo, un montón de buenas barras de Oly que utilizan casquillos de latón, pero las barras de nivel superior como la Rogue Euro Competition Barbell, tienen cojinetes de aguja de calidad.

Los levantadores de Oly suelen levantar peso muy pesado y golpear o dejar caer la barra. Una barra barata acabará deformándose.

Las mejores barras de levantamiento de pesas olímpicas tienen un buen látigo para despegar las pesas del suelo.

Los platos de peso utilizados para los levantamientos olímpicos se llaman platos parachoques. Los platos parachoques tienen un diámetro uniforme y están diseñados para ser lanzados. Consulta los mejores platos parachoques aquí.

Barra olímpica para powerlifters

Los powerlifters se centran en la sentadilla, el press de banca y el deadlift. Los powerlifters se centran en la fuerza RAW, a diferencia de los levantamientos olímpicos que se centran en la potencia explosiva.

La barra de un powerlifter no necesita una gran cantidad de giro porque estos movimientos se realizan lentamente, en comparación con el snatch y clean de los levantadores Oly.

Una barra de powerlifting debe ser STIFF con un látigo mínimo, y normalmente tiene casquillos.

La barra olímpica de CrossFit

Los crossfitters también realizan el snatch y el clean and jerk, junto con la sentadilla y el deadlift.

Necesitan una barra polivalente o versátil, que normalmente tiene marcas de colocación de manos dobles. Los CrossFitters suelen hacer levantamientos de estilo olímpico utilizando pesos más bajos y muchas más repeticiones.

Los Crossfitters utilizan placas de goma para parachoques cuando levantan, como los levantadores olímpicos. La mejor barra de levantamiento olímpico para los Crossfitters es una barra con un buen látigo.

Tanto la barra Rogue Ohio como la barra Fringe Sport Wonder son grandes barras de CrossFit.

Hablando de CrossFit, si estás en el proceso de construir tu propio gimnasio de CrossFit en casa, echa un vistazo a esta lista de equipos esenciales de gimnasio de CrossFit que he reunido.

5 características que debes mirar antes de elegir la mejor barra de levantamiento olímpico

El precio: obtienes lo que pagas

Cuando se trata de la mejor barra de levantamiento de pesas olímpico, obtienes lo que pagas.

En principio, el diámetro de la barra debe ser de 28mm para un buen agarre de la barra. Las barras más baratas suelen ser más gruesas porque utilizan acero de menor calidad, lo que significa que las barras se hacen más gruesas para compensar, lo que dificulta el agarre.

Una buena barra de halterofilia olímpica suele costar más de 400 dólares.

Resistencia del acero a la tracción – Peso y resistencia a la tensión

La resistencia a la tracción es la fuerza que se necesita para separar el acero.

La resistencia a la tracción se mide en libras de presión por pulgada cuadrada, o PSI. Cuanto mayor sea la PSI, más rígido será el metal.

Recubrimientos resistentes a la corrosión

El recubrimiento de la barra es importante. El recubrimiento es lo que mantiene la barra libre de óxido y corrosión, y en algunos casos, el recubrimiento añade agarre.

Muchos mancuernas olímpicas tendrán un recubrimiento para la porción de la barra y un recubrimiento diferente para los manguitos porque las manos afectan a la mancuerna de una manera diferente a las pesas, por lo que son necesarias diferentes aplicaciones.

Los manguitos necesitan estar protegidos contra el impacto y el desgaste de metal sobre metal. La parte del agarre o de la barra necesita resistir el sudor, la sal, la suciedad de la transpiración, etc.

En orden de menos efectivo a más efectivo, los revestimientos más comunes son:

El peor: Acero desnudo

No tiene mucha protección, a menos que el acero sea inoxidable de alta calidad.

Bien: Óxido negro

Este tipo de barra se sumerge en productos químicos que oscurecen la barra, y se termina con aceite, mientras la barra está caliente.

Este recubrimiento deja la barra con una sensación de desnudez, lo que significa que se puede conseguir un buen agarre, pero requiere mantenimiento.

Mejor: Cromo

El cromo suele descascarillarse o astillarse, y luego se oxida. El cromo también se astilla fácilmente por el impacto de las pesas.

El cromo también tiene un tacto resbaladizo y cuando se aplica sobre el moleteado, tiende a embotarlo, disminuyendo el agarre.

El cromo proporciona una excelente protección contra la corrosión, siempre que se mantenga en la barra. No requiere prácticamente ningún mantenimiento.

El cromo es común en las barras de potencia, porque los levantadores de potencia no dejan caer la barra. Esta es una de las razones por las que las barras de potencia son menos caras que otras barras.

Mejor: Zinc Negro o Zinc Brillante

La barra se sumerge en zinc, impartiendo un color plateado que no es brillante como el Cromo.

El zinc se siente más «desnudo» que el cromo, pero todavía hace que la barra pierda un poco de agarre.

El zinc imparte excelentes propiedades de corrosión y oxidación.

Aún mejor: Fosfato de manganeso

El fosfato de manganeso resiste mejor la oxidación que el óxido negro, y tiene un bonito acabado mate que ayuda a mejorar el agarre.

Tampoco requiere mantenimiento, y no se astilla como podría hacerlo el cromo.

Mejor: Cerakote

Cerakote es un recubrimiento relativamente nuevo que se ve a menudo en las armas de fuego. Es un recubrimiento de cerámica de polímero que se dice que dura hasta 70 veces más que cualquier otro recubrimiento.

Algunas de las barras que aparecen en la revisión son Cerakote. El Cerakote no se desgasta, como lo hará un recubrimiento de zinc, y tiene un acabado mate natural que mejora el agarre.

Mejor: Acero inoxidable de alta calidad

Aunque no es técnicamente un recubrimiento, las barras de acero inoxidable de alta calidad resisten el óxido y la corrosión por sí mismas, y no necesitan un recubrimiento.

Las mejores barras olímpicas están hechas con acero inoxidable de calidad superior como el europeo o el japonés.

Los manguitos: Bujes o Cojinetes

Las barras de halterofilia olímpica que se dejan caer están mejor con un sistema de cojinete de agujas que con un casquillo.

Los cojinetes no sólo giran más libremente, sino que los casquillos pueden aplastarse y malformarse por las repetidas caídas al suelo.

Las barras de potencia, que no están pensadas para dejarse caer, utilizan exclusivamente casquillos.

Los bujes no giran tan libremente como los rodamientos, pero los levantadores de potencia no necesitan mucho giro ya que levantan mucho más lento que los levantadores olímpicos.

El diámetro de la barra es importante, un diámetro más pequeño = mejor agarre

Las barras olímpicas de alta calidad suelen ser de 28mm. Este ancho ofrece un buen agarre y un látigo decente.

Los manillares de potencia se fabrican más a menudo con diámetros más grandes, como 30 mm. Esto hace que la barra sea más rígida, y menos flexible, por lo tanto, menos látigo.

Tenga cuidado con las barras baratas, que también se hacen más gruesas para compensar la mala calidad del acero.

Bottom Line

Si usted es un levantador de pesas olímpico o tiene la intención de levantar pesos pesados, puede esperar pagar más por una barra que un levantador de potencia.

Independientemente del deporte de levantamiento al que se dedique, invertir el dinero en una barra decente merece la pena.

Incluso un deadlift fallido en una barra de potencia puede deformar o doblar permanentemente la barra, que tendrá que ser reemplazada.

Una de las lamentaciones más comunes que veo entre los levantadores es no conseguir la mejor barra olímpica que podrían.

Mientras busca la barra olímpica ideal, eche un vistazo a esta lista cuidadosamente curada de los mejores equipos para su gimnasio de levantamiento de pesas en casa o en el garaje.

Preguntas frecuentes sobre las barras olímpicas

¿Cuál es la mejor barra olímpica?

Lo que usted considera la mejor barra olímpica es una cuestión de opinión, y como tal, le daré la mía. La barra Rogue Ohio y la barra Fringe Sport Wonder son las barras que considero las mejores.

La barra Rogue Ohio tiene un buen diámetro, un gran moleteado, sin moleteado central para que no me rompa las rodillas haciendo deadlifting, una resistencia a la tracción PSI tan alta que nunca podría levantar lo suficiente como para hacer que falle o se doble, y bujes de alta calidad que sé que seguirán girando dentro de unos años.

Me encanta la barra Fringe Sport Wonder por las mismas razones. También tiene un diámetro de 28 mm para facilitar el agarre, no tiene nudo central, una resistencia a la tracción ligeramente superior a la barra Rogue Ohio y cojinetes de aguja que giran bien, pero necesitan aceite y mantenimiento.

Ambos son opciones sólidas de barra olímpica.

¿Qué tamaño de barra olímpica debo comprar?

Barra olímpica para hombres

Una barra olímpica para hombres tiene una longitud y un peso estándar. Una barra olímpica para hombres pesa 20 kg, mide 7,2 pies y tiene un diámetro de 28 a 29 mm.

Nota: a veces se dice que una barra para hombres pesa 45 libras, aunque técnicamente está más cerca de 44 libras y pesa 20 kg.

Barra olímpica para mujeres

Una barra olímpica para mujeres pesa 15 kg y tiene un diámetro de 25 mm, y mide 6.9 pies, por lo general.

Nota: La barra de una mujer a veces se llama una barra de 35 libras, aunque técnicamente está más cerca de 33 libras y es de 15 kg.

Barra de entrenamiento para practicar la forma

Las barras olímpicas de entrenamiento son aún más ligeras de 15 libras. Estas barras olímpicas más ligeras están diseñadas para entrenar la forma adecuada.

Barra olímpica verdadera de 35 libras

También existe la barra olímpica bastante rara de 35 libras, que realmente pesa 35 libras completas, a diferencia de la barra de mujer que a veces se llama barra de 35 libras pero pesa más cerca de 33 libras. La verdadera barra de 35 libras es bastante poco común.

Entonces, ¿qué tamaño de barra debe obtener? Depende de sus objetivos, el género y lo que quiere.

Diré esto, el tamaño más común es la barra olímpica de los hombres que es 20kg, 7,2 pies y 28 a 29 mm en el centro, pero muchos gimnasios también llevan las barras de las mujeres también.

¿Cuál es la diferencia entre las barras estándar y olímpicas?

Las barras estándar tienen mangas más delgadas de 1 pulgada, mientras que las barras olímpicas tienen mangas de dos pulgadas.

¿Pero cuál es la mayor diferencia?

Las barras olímpicas son más fuertes y pueden sostener más peso que las barras estándar, por las barras olímpicas mismas varían en la capacidad de peso.

¿Quiere saber más? Escribí una guía sobre la diferencia entre barras estándar y olímpicas aquí.

¿Todas las barras olímpicas pesan lo mismo?

Así que no, no todas las barras olímpicas pesan lo mismo.

La barra olímpica más común es la barra olímpica para hombres, que pesa 20 kg, tiene 7,2 pies de largo y un diámetro central de 28 a 29 mm. Esta barra se llama a veces la barra de 45 libras, aunque en realidad pesa más cerca de 44 libras, y pesa un verdadero 20kg.

¿Quieres pesar aquí?

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Michael es un experto en fitness y constructor profesional de gimnasios en casa/garaje. Sus tutoriales, guías y revisiones están respaldados por su propia experiencia y definitivamente te ayudarán a lograr tus objetivos. ¡También le encanta poner mayonesa Y ketchup en la pizza por alguna razón!

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