«La clave para superar estas diferencias es centrarse en lo que te gusta y poner límites a lo que no te gusta», dice el Dr. Hokemeyer. «También tendrás que evitar la tentación de rebajar y humillar a tu pareja por sus creencias. Requerirá práctica y una increíble autorregulación, pero el éxito en estas áreas mejorará en gran medida la calidad de su relación»
Añade que las ideologías diferentes pueden incluso hacer más fuerte una relación al estimular la conexión cognitiva y emocional de usted y su pareja. Te obliga a pensar fuera de tu zona de confort, y cuando puedes hacerlo con compasión y genuina curiosidad por el punto de vista de tu pareja, puedes madurar como individuo y como pareja.
Una vida sexual que necesita reanimación
Recordar los primeros (embriagadores y deliciosos) encuentros sexuales de tu pareja puede hacerte sentir que las cosas han ido realmente cuesta abajo en términos de conexión física y romance. La realidad es que el sexo en una relación de larga duración tiene tendencia a volverse, bueno, algo aburrido. Esto les ocurre a muchas parejas.
«La verdad del asunto es que no es el sexo lo que se vuelve aburrido», dice el Dr. Hokemeyer. «Es que la vida interviene y presiona la dicha del sexo. El éxito en el tratamiento de esto viene de la gestión de las expectativas en torno a lo que es el sexo satisfactorio.»
Dice que la mejor manera de gestionar estas expectativas es discutir y calibrar nuevos niveles de referencia de sexo satisfactorio. También es importante superar la timidez a la hora de hablar de tus necesidades sexuales y abrir un diálogo inclusivo con tu pareja. Eso significa comunicar lo que echas de menos, lo que te gustaría más, y quizás incluso reservar un tiempo concreto cada semana para disfrutar el uno del otro. El Dr. Hokemeyer llega incluso a recomendar un calendario sexual que incluya una cita sexual semanal.
«Esto evita que pase demasiado tiempo entre las interacciones sexuales», explica. «Puede que no sea el ideal más romántico, pero mantiene su vida sexual lubricada».
Este horario regimentado puede acabar desencadenando una vida sexual más orgánica, ya que la intimidad sexual acerca a la pareja de forma natural.
Sentirse desconectado
Hay temporadas de su relación en las que se sentirá menos conectado con su pareja. A menos que se trate de un problema continuo y doloroso que nunca se resuelva a pesar de sus esfuerzos, una desconexión momentánea es normal, no una señal de muerte.
La vida pasa. Nos vemos envueltos en plazos, proyectos de trabajo, dramas familiares y responsabilidades extracurriculares. A veces los hijos o el trabajo pueden tener prioridad sobre nuestra pareja, y a veces nos vemos tan envueltos en nuestros propios problemas personales que no nos acordamos de preguntar por los problemas de nuestra pareja.
Es responsabilidad de ambos miembros de la pareja trabajar juntos cuando esto ocurre.
«Es una oportunidad para hablar de lo que pasa», dice la doctora Jennifer Howard, psicoterapeuta y experta en relaciones. «Cuando se habla desde el corazón, es una oportunidad para establecer vínculos. Es un momento para ser real con el otro. Cuando somos sinceros con los amigos, la familia, la pareja o cualquier otra persona, les damos permiso para que también lo sean».
A veces, la desconexión se debe a que no nos sentimos escuchados. A veces se debe a que no se pasa suficiente tiempo de calidad juntos. Otras veces se debe a que no hablan el idioma del amor del otro. Sea lo que sea, es prioritario descubrirlo y abordarlo inmediatamente.