Cómo reducir la apariencia de las estrías durante el embarazo

Creemos firmemente que nada te hace sentir más mujer que estar embarazada. Estás haciendo crecer una nueva vida dentro de ti!

Tu cuerpo está cambiando para hacerlo posible. Te estás preparando mental y físicamente para amar y cuidar a tu nuevo pequeño hasta convertirlo en un bebé feliz y sano… ¿Qué podría ser mejor?

Pero algunos de los cambios que vienen con el embarazo pueden ser menos que atractivos. Las estrías son uno de esos cambios de los que seguro que prefieres prescindir.

¿Qué son exactamente las estrías? ¿Cómo se forman? Y, sobre todo, te preguntarás cómo reducir la aparición de estrías durante el embarazo.

Los expertos en bebés de Mustela están aquí para responder a tus preguntas sobre las estrías y darte consejos para tratarlas. Entremos en materia.

¿Qué son las estrías y cómo se forman?

Las estrías son básicamente pequeñas cicatrices situadas en la capa media de la piel (dermis) que son visibles en la capa superior de la piel (epidermis). Se forman cuando el rápido aumento de peso o los cambios hormonales estiran la piel más allá de su capacidad de reparación. Por eso se llaman estrías.
La piel tiene una capacidad asombrosa para estirarse y adaptarse gracias a sus fibras de colágeno y elastina. Pero cuando tu piel se estira demasiado rápido o demasiado lejos, puede desgarrarse ligeramente. Cuando esto ocurre, tu cuerpo empezará inmediatamente a trabajar para curar las nuevas cicatrices. A pesar de los mecanismos de defensa naturales de nuestro cuerpo, las pequeñas cicatrices pueden seguir apareciendo una vez que todo se haya curado.

Cualquier tipo de aumento rápido de peso (embarazo o no) o estirón rápido (¡piensa en los adolescentes!) puede provocar estrías, lo que significa que las estrías no son sólo para las mujeres embarazadas
Las estrías se asocian más a menudo con el embarazo porque las hormonas del embarazo, como el cortisol y el estrógeno, reducen la actividad y la eficacia de los fibroblastos de tu piel. Esto, a su vez, reduce el colágeno y la elastina que dan a la piel su elasticidad. Si esto se suma al crecimiento de la barriga, los muslos y el pecho, se dan las condiciones idóneas para que se formen las estrías.

El cuerpo de cada mujer y cada embarazo son diferentes, pero si aparecen estrías, probablemente empezarás a notarlas al final del segundo trimestre o en algún momento del tercer trimestre. Suelen formarse en el estómago, los muslos, las nalgas, las caderas y el pecho de las mamás embarazadas.

¿Las estrías son dolorosas o peligrosas?

Si nunca ha tenido estrías, quizá se pregunte si son dolorosas o peligrosas. La buena noticia es que, aunque son antiestéticas, las estrías no son dolorosas ni peligrosas.

De hecho, la mayoría de las mujeres tendrán estrías durante su embarazo (siento decírtelo). Y no son peores para el desgaste.

Si tiene la necesidad de rascarse las estrías, esto también es común. El picor de las estrías probablemente signifique que tienes la piel seca y con picor.

Pero otra causa de picor es una erupción del embarazo llamada PUPPP o PEP. Esta erupción con picor comienza en las estrías y se extiende a otras zonas. Aunque es bastante común, los médicos no están muy seguros de cuál es la causa de la PUPPP.

Independientemente de ello, esta molesta erupción es inofensiva tanto para la madre como para el bebé y desaparece por sí sola en un par de semanas después del parto.

¡Pero basta de tecnicismos! Vayamos a las mejores formas de reducir la aparición de estrías durante el embarazo.

Cómo reducir la aparición de estrías durante el embarazo

Ben Franklin dijo una vez: «Una onza de prevención vale más que una libra de cura». Y aunque Ben probablemente no tenía las estrías en mente cuando lo dijo, no podríamos estar más de acuerdo. La forma más poderosa de reducir la aparición de estrías es tratarlas a tiempo, incluso antes de que aparezcan, y con frecuencia.
Esto es importante porque una vez que las estrías se han formado, son más difíciles de eliminar. Así que, en cuanto sepas que estás embarazada, empieza a poner en práctica los consejos que te damos a continuación.

1) Lleva una dieta sana

Consumir una dieta sana es un gran primer paso para reducir la aparición de estrías durante el embarazo. Recuerde que las estrías se forman debido al rápido aumento de peso. Ese aumento de peso no puede evitarse -al fin y al cabo, estás esperando un bebé-, pero puedes trabajar para mantenerlo dentro de unos límites saludables.
Recomendamos una dieta equilibrada que incluya:

• Mucha fruta y verdura (al menos 4 raciones al día)
• Granos enteros como la avena y el pan de trigo (6-11 onzas al día)
• Proteínas magras como el pollo, el pescado, y alubias (3 raciones al día)
• Productos lácteos para el calcio (1.000 mg al día)
• Una vitamina prenatal para suplir las carencias nutricionales

Trate de mantener los dulces y los azúcares al mínimo para minimizar las náuseas. Y como cada mujer -y cada embarazo- es diferente, asegúrese de hablar con su médico sobre una dieta adecuada para usted y su bebé.

2) Hidrate su piel dos veces al día

Una gran manera de reducir las estrías durante el embarazo es mantener su piel hidratada. Es probable que estés acostumbrada a hacerlo con la cara y el cuello, pero puede que tengas que empezar a hidratar también otras partes de tu cuerpo.
Encontramos que la mejor solución es aplicar un Bálsamo Hidratante Calmante totalmente natural en tu estómago, caderas, muslos y pecho al menos dos veces al día. Los bálsamos y cremas hidratantes actúan aumentando la elasticidad de tu piel. Esto permite que tu piel se expanda y crezca sin desgarrarse ni formar estrías.
Asegúrate de elegir un bálsamo que sea seguro para las mujeres embarazadas y que se haya demostrado que es seguro tanto para la mamá como para el bebé. Para obtener los mejores resultados, aplica el bálsamo hidratante después de la ducha para maximizar la capacidad de tu piel para defenderse de las estrías.

3) Bebe mucha agua

Hidratarás tu piel desde el exterior con un bálsamo hidratante, pero también debes hidratar tu piel desde el interior. Así es, ¡hablamos de beber mucha agua!

Mantenerte bien hidratada ayuda a que todo tu cuerpo funcione como se supone que debe hacerlo, y eso incluye a tu piel. Beber mucha agua ayuda a que las células de la piel funcionen correctamente, se reparen a sí mismas y eviten las estrías (o se recuperen de ellas).

Si no puede beber los ocho vasos de agua recomendados cada día, pruebe a tomar un té caliente a lo largo del día o prepare su propia agua de limón o de pepino para mantener el interés.

4) Aplique una crema o aceite antiestrías

La mejor manera de prevenir las estrías durante el embarazo es utilizar una crema antiestrías o un aceite antiestrías especialmente formulados. Estos productos se sienten muy bien cuando se aplican y contribuyen en gran medida a mantener su piel suave, flexible y libre de estrías durante el embarazo.
Sugerimos un producto con ingredientes naturales como péptidos de aguacate, cera de abejas, manteca de karité, granada y baobab. ¿Baobab qué? Sí, algunos de estos ingredientes suenan un poco extraños.

Pero aunque nunca hayas oído hablar de ellos, son excelentes para ayudar a tu piel a resistir el estiramiento, mejorar su elasticidad y mantenerla suave, tersa y sedosa.

5) Exfoliar las zonas propensas a las estrías una vez a la semana

Para sacar el máximo partido a su crema hidratante y a su crema o aceite antiestrías, asegúrese de exfoliar el estómago, las caderas, los muslos y el pecho una vez a la semana.

La exfoliación elimina las células secas y muertas de la piel que pueden impedir que sus cremas e hidratantes penetren en las capas inferiores de la piel. La exfoliación también promueve el crecimiento de nuevas células de la piel que pueden ayudar a mantener su estómago, las caderas, los muslos y el pecho suave, flexible y libre de estrías.
Hay una serie de hierbas naturales e ingredientes que se pueden utilizar como exfoliantes. Nuestros exfoliantes naturales favoritos son el bicarbonato de sodio y el hamamelis. Estos ingredientes pueden aplicarse directamente sobre la piel y son lo suficientemente suaves como para no dañar la piel sensible.

Para un impulso exfoliante adicional, frote las zonas propensas a las estrías con bicarbonato de sodio durante la ducha o aplique hamamelis inmediatamente después.

6) Masajee su piel para reducir la apariencia de las estrías durante el embarazo

Los hidratantes y las cremas antiestrías sólo tardan unos minutos en aplicarse. Pero si te tomas sólo 10 minutos más para masajear estos productos en tu piel, puedes sobrealimentar el potencial de prevención de estrías de tu cuerpo.
Masajear suavemente las zonas propensas a las estrías ofrece cuatro beneficios:

• Mantiene la piel flexible y elástica
• Empuja la crema en lo más profundo de su piel donde puede hacer el mayor bien
• Rompe cualquier estría que pueda haber empezado a formarse
• Dirige la sangre a la piel para mantener todo sano

Para sacar el máximo provecho de su masaje contra las estrías, recomendamos aplicar primero una buena cantidad de crema en las yemas de los dedos. A continuación, masajea esta crema en tu piel ejerciendo una suave presión y realizando pequeños movimientos circulares. Haz esto todos los días para obtener resultados sorprendentes.

Cómo reducir la apariencia de las estrías después del embarazo

Si ya sufres de estrías, no te preocupes. Reducir la apariencia de las estrías después del embarazo no es imposible. Aquí están nuestros mejores consejos de tratamiento.

Aplique un tratamiento ultra dirigido

Un tratamiento ultra dirigido es su mejor opción para curar las estrías después del embarazo. Es rentable, fácil de aplicar y no requiere largas visitas al médico. Y créenos, vas a estar bastante ocupada una vez que llegue tu bebé.
Recomendamos un suero para estrías totalmente natural y especialmente diseñado. Este suero único incluye Elastoregulator®, que ayuda a recuperar la elasticidad de la piel dañada durante el embarazo. ¡Un buen sérum de recuperación de estrías también contiene micronutrientes que ayudarán a su cuerpo a romper el tejido cicatricial.

2) Manténgase activa

Reanudar lenta pero seguramente la actividad física después de dar a luz es una buena idea por muchas razones! Además de ser bueno para usted y ayudarle a perder el peso del bebé, puede ayudar a reparar sus estrías.

Cualquier tipo de ejercicio fortalecerá y tonificará sus músculos, lo que, a su vez, ayuda a tensar la piel suelta y con estrías. Considera la posibilidad de hacer yoga, caminar, nadar, bailar o montar en bicicleta.

Aunque sea difícil notar los efectos del ejercicio en tu piel, estar activa te ayudará a sentirte bien. Y cuando te sientes bien, te ves bien.

3) Utiliza tratamientos invasivos sólo como último recurso

Para las estrías persistentes, es posible que quieras considerar tratamientos invasivos como la microdermoabrasión y la terapia láser. Pero pruebe todo lo demás primero y utilice estos tratamientos sólo como último recurso.
La microdermoabrasión es esencialmente un exfoliante súper potente. Utiliza un spray de microcristales para eliminar la capa más externa de células cutáneas secas y muertas. Los tratamientos con láser también utilizan pequeñas ráfagas de luz dirigidas a las capas intermedias de la piel.

Ambos tratamientos, aunque son incómodos, reducirán la apariencia de las estrías revelando una piel más joven y saludable.

4) Cuida el resto de tu piel

Cuando estás en una misión para eliminar las estrías que dejó el embarazo, es importante no descuidar el resto de tu piel mientras tanto. Tu cuerpo de madre primeriza (y tu piel) todavía está pasando por muchas cosas y está sometido a mucho estrés.

Mientras descubres cómo dar el pecho, no te olvides de cuidar tus tiernos pezones con el Bálsamo de Confort de Lactancia. Además, cuida tus pechos, cuello y escote con el Sérum Reafirmante Busto de Mustela, que hidrata para tonificar y dar a tu piel un aspecto más firme.

5) Ten paciencia

Por mucho que deseemos que las estrías desaparezcan con un chasquido de dedos, no es exactamente así.

Toma medidas para eliminar las estrías que has desarrollado durante el embarazo, pero recuerda tener paciencia. Incluso con el mejor de los tratamientos, no desaparecerán de la noche a la mañana.

Cuidado natural de la piel durante el embarazo

Te hemos dado varios consejos para tratar las estrías. Pero estas molestas líneas son sólo uno de los cambios que experimenta tu piel durante el embarazo. Y el cuidado de la piel es mucho más que cuidar las estrías

Puede que notes que tu piel está más seca que nunca. Puedes culpar a las hormonas del embarazo por ello.

Además de proteger e hidratar tu piel con el Bálsamo Hidratante Calmante, trata la piel seca lavándote la cara y duchándote con agua tibia (no caliente ni fría), evitando los tejidos ásperos y exfoliando no más de una vez por semana.

La otra cosa que notarás en tu piel durante el embarazo es que es especialmente sensible al sol. Esto no significa que no pueda disfrutar del aire libre o de un día de playa, sino que debe tomar medidas de protección adicionales.

Armérese: utilice protección solar y un sombrero, manténgase a la sombra, aumente la hidratación y beba más agua.

Por último, cuando piense en los productos que va a utilizar para cuidar su piel, asegúrese de que utiliza ingredientes naturales y no productos químicos. Esto también será importante cuando se trate de los productos que pongas en la delicada piel de tu bebé. El aceite de aguacate es un ingrediente natural que es excelente tanto para ti como para tu bebé.

Mustela está comprometida con la salud de la piel, y utilizamos ingredientes seguros, eficaces y naturales en nuestros productos. Comprueba lo que ponemos en nuestros productos (¡y lo que no!) aquí.

Muestra a tu cuerpo un poco de cariño

Para cuidar tu piel y evitar las estrías, sigue los consejos que enumeramos en este artículo y enjabónate con la crema antiestrías o el sérum antiestrías.

Al final, las estrías son sólo un pequeño resultado del maravilloso milagro del embarazo y de la nueva vida que crece dentro de ti. Cuando usted está trabajando para reducir la apariencia de las estrías, recuerde tener paciencia y mostrar su cuerpo un poco de cariño extra. El crecimiento de un bebé no es una tarea fácil.