¿Te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene la leche materna? Quieres saber cómo añadir calorías a la leche materna? Tienes curiosidad por saber qué hay exactamente en la leche materna? ¿Te gustaría poder analizar tu leche materna? Este post responderá a esa pregunta y más!
- Cuántas calorías hay en la leche materna
- Calorías en la leche materna
- ¿Cuántas calorías hay en la leche materna?
- Cómo añadir calorías a la leche materna
- ¿La leche materna tiene más calorías que la fórmula
- ¿Qué contiene la leche materna?
- Lactation Lab Review
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Cuántas calorías hay en la leche materna
La lactancia materna requiere mucha confianza y fe en ti misma.
Puede ser difícil seguir amamantando a tu bebé sin saber exactamente cuántas calorías está tomando tu bebé – ¡o incluso cuánto!
Aunque ciertamente hay madres que tendrán dificultades para producir suficiente leche para su bebé, en su mayor parte, tu cuerpo crea lo que tu bebé necesita. ¡Es bastante increíble!
Pero sigue siendo normal preguntarse qué contiene exactamente la leche materna – ¡y si se puede hacer algo con respecto a la composición calórica y grasa! Esta pregunta se hace mucho en nuestra tribu de apoyo a las mamás lactantes. Así que pensé que ya era hora de escribir una entrada en el blog sobre el tema.
A veces un médico bien intencionado le dice a una madre que quizás su leche materna no tiene suficientes calorías. Es realmente difícil
Calorías en la leche materna
¿Cuántas calorías hay en la leche materna?
Según Kelly Mom, la cantidad media de calorías por onza de leche materna es de 22 kcal, con un rango de 13-35 kcal. Hay una media de 1,2 g de grasa por onza.
Estos son, por supuesto, promedios. Su cuerpo tiende a producir leche en función de la etapa actual del bebé y de su edad, por lo que es muy posible que el contenido calórico sea diferente en distintos momentos de la vida del bebé.
Si se encuentra despierta hasta altas horas de la noche preocupada por el contenido calórico de su leche materna, puede descansar un poco. Las investigaciones demuestran que el volumen de leche es lo único que realmente importa en lo que respecta al crecimiento de los bebés alimentados con leche materna, y no el número de calorías o de grasa.
Cómo añadir calorías a la leche materna
A veces se les dice a las madres que necesitan enriquecer su leche materna por una u otra razón. A veces esto es necesario con los bebés de crecimiento lento o los que están en la UCIN.
Realmente no puedo darle consejos sobre las mejores maneras de enriquecer su leche materna – Yo recomendaría trabajar con un IBCLC u otro profesional médico para determinar eso. Sin embargo, aquí hay algunas formas comunes:
- Mezclar en una pequeña cantidad de fórmula para aumentar las calorías. Esto se hace típicamente basado en el promedio de 22 kcal por onza, y hay diversas cartas para demostrar cuánto fórmula usted necesitaría levantarlo una cierta cantidad. Esta es una situación en la que creo que sería útil saber cuántas calorías hay en su leche materna, para que pueda medir con mayor precisión la cantidad que está añadiendo.
- Tuve que fortificar mi leche materna durante un tiempo con Oliver. Sin embargo, mi IBCLC sugirió una forma que funcionó increíblemente. Básicamente, me sacaba la leche un par de veces al día y la dejaba reposar en la nevera para que la leche más grasa subiera a la superficie. A continuación, retiraba esa leche y la ponía en una botella de leche recién extraída. Creo que lo llamaba «lactoingeniería». Una vez que dejé de dar biberones y me alimenté principalmente del pecho, le daba el «fortificante» después de amamantar dos veces al día. No haría esto sin hablar con un IBCLC, pero nos funcionó muy bien.
Si está buscando información sobre cómo aumentar las calorías de su leche materna, realmente no hay una buena manera. Se cree que realmente no se puede cambiar las calorías – o incluso el contenido de grasa – de su leche materna. Sólo puede afectar a la calidad de la grasa.
Hay una correlación entre la mayor cantidad de grasa que se consume cuando el bebé se amamanta de un pecho más vacío. Así que si amamanta con frecuencia, sus pechos estarán más «vacíos», lo que tiende a producir leche más grasa. Es una buena idea amamantar cada 2-3 horas y permitir que el bebé drene completamente cada lado si lo desea – y luego comenzar la siguiente sesión de lactancia en el lado en el que terminó.
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¿La leche materna tiene más calorías que la fórmula
Esto variará dependiendo de la madre – algunas madres tendrán más calorías, otras menos.
En promedio, la fórmula infantil tiene alrededor de 20 calorías por onza, que, en comparación con el promedio que conocemos para la leche materna, es de aproximadamente 2 calorías menos que la leche materna. Hay fórmulas que tienen más calorías, aunque suelen utilizarse para los bebés que están en la UCIN o que tienen problemas de crecimiento.
¿Qué contiene la leche materna?
Para resumir, la leche materna tiene todo lo que tu bebé necesita -en cuanto a nutrición- durante los primeros seis meses de vida. Después de los seis meses, siguen necesitando la leche materna como principal fuente de nutrición, aunque aproximadamente en ese momento, las reservas de hierro se agotan un poco.
Como resumen básico, aquí están las principales categorías de lo que hay en la leche materna:
- Proteínas
- Grasas
- Vitaminas
- Carbohidratos
Y en este post, se repasa todo esto con más detalle.
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Lactation Lab Review
Hace unos meses, la empresa «Lactation Lab» se puso en contacto conmigo a través de Facebook. En cuanto me enteré de lo que ofrecían, me apunté inmediatamente, porque es algo que me hubiera encantado tener cuando Oliver era un bebé, sobre todo cuando su pediatra estaba convencido de que mi leche no tenía suficientes calorías.
Básicamente, usted les envía una muestra de su leche materna, y dentro de unas semanas, usted recibirá un informe completo que va sobre todo lo que descubrió acerca de su leche – incluyendo la cantidad de calorías.
Cuando Oliver era un bebé, la única manera que yo sabía de probar su leche materna fue a través de un banco de leche local – y eso fue sólo si usted estaba donando. Ni siquiera estoy segura de que te lo dijeran. Sólo sé que tenían que analizarla antes de dársela a los bebés en el hospital.
De todos modos, Lactation Lab ha hecho que las pruebas sean mucho más accesibles para las madres, y estoy súper entusiasmada con ello.
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Se ofrecieron a dejarme una reseña en nuestro blog – y como ya no estoy amamantando, le pregunté a mi amiga, Brittani, si lo haría por mí. Ella estaba muy entusiasmada, y proporcionó la siguiente reseña.
Pero antes de llegar a eso, quiero hablar de quién creo que debería probar su leche materna. Como con la mayoría de las cosas, realmente no creo que sea necesario para la mayoría de las madres. Pero también creo que puede ser una herramienta para dar tranquilidad a las madres y ayudarlas a seguir amamantando cuando dejan de hacerlo de otra manera. Estas son algunas de las ocasiones en las que puede considerar la posibilidad de analizar su leche materna:
- Necesita complementar o fortificar su leche materna y quiere asegurarse de que no está añadiendo demasiada fórmula
- Le han dicho que su leche materna no tiene suficientes calorías. Al ver cuántas calorías hay en su leche materna, puede ayudarle a darse cuenta de si hay otro problema (problemas de transferencia, reflujo, etc.)
- Su bebé tiene ciertos problemas de salud que requieren un control cuidadoso de la ingesta de calorías
- ¡Sólo tiene mucha curiosidad! No hay nada malo en querer saber más sobre lo que come tu bebé 🙂
La experiencia de Brittani:
