Nepřejete si někdy, abyste měli dálkové ovládání, kterým byste mohli chování svého dítěte zastavit kliknutím na tlačítko dřív, než se věci vymknou kontrole?
Pamatuju si, jak jsem před časem listoval časopisem Parents Magazine a četl jsem o dítěti, které řeklo své otravné sestřičce – „Přál bych si, abys byla hračka, která potřebuje baterie, abych je mohl vyndat“.
Občas si taky přeju, aby moje děti měly vyměnitelné baterie!“
Pak zase zapomeňte na dálkové ovládání nebo baterie… Spokojím se s obyčejnou pauzou, jen malinkou chvilkou, abych sebral rozum a vymyslel, jak nejlépe situaci vyřešit, aniž bych si vyrazil dech.
Vzdech!
Protože žádná z těchto představ nemá šanci se v dohledné době naplnit, rád bych navrhl modifikaci strategie, kterou Sumitha před časem navrhla, abychom na sebe nekřičeli na děti, i když jsme skákající vzteky –
Předpokládejme, že v tuto chvíli nejste naštvaní, nyní je čas rozhodnout se, jak budete reagovat později, až naštvaní skutečně budete. Vytvoření seznamu možných reakcí a následné sáhnutí po předem dohodnutých možnostech, když jste rozzlobení, podstatně zvyšuje vaše šance na úspěch . Existuje celá řada výzkumů, které to potvrzují.
Tady je můj návrh. Udělejme si seznam všech technik pozitivní disciplíny, které známe, a věnujme několik minut tomu, abychom se podívali na několik příkladů scénářů, kde dobře fungují. Takto, až přijde čas, kdy budeme muset reagovat (a dříve nebo později přijde), snad vymyslíme vhodnou jemnou reakci, aniž bychom museli příliš přemýšlet. Nebo si vyhodit pojistky. Tak nějak. Možná.
V každém případě začnu 8 technikami pozitivní disciplíny, které znám. Co kdybyste pomohli rozšířit tento seznam tím, že se v komentářích podělíte o své oblíbené techniky?
#1 Nabídněte dětem možnost volby
Když dáte dětem místo příkazů možnost volby, kde mohou použít odpověď „ne“, je méně pravděpodobné, že se dostanete do typické situace boje o moc. Tím se zpravidla vyhnete „ne“ jako odpovědi i naprostému vzdoru. Možnost volby posiluje postavení dětí.
Samozřejmě se ujistěte, že vám obě možnosti vyhovují. Nedávejte dětem možnost volby, kterou nemůžete dodržet, protože tím se v jejich očích stanete pouze nespolehlivými.
Volby nemusí být příliš složité – pouhá otázka, jak chtějí něco udělat, může být docela účinná. Místo rozkazu „Hni sebou, už se opozdíme“ je jemným „Chceš si nejdřív obout boty, nebo bundu?“ přimějete k pohybu s mnohem menším rozruchem.
Nikdy nezapomenu na svou zkušenost s prací ve třídě jedné velmi zkušené učitelky v mateřské škole. Jedno dítě odmítalo při kroužku spolupracovat. Ignorovalo pokyny učitelky, kázeňské pokyny a dělalo si po svém. Jednoho dne, po několika týdnech v roce, se učitelka rozhodla vyzkoušet „novodobý“ nápad s volbami. Zavolala si malého pana Nezávislého a dala mu na výběr, na které místo si má v době kroužku sednout. Hrdě si vybral své místo a po zbytek roku krásně spolupracoval. Šokovaný výraz ve tváři učitelky byl k nezaplacení. „Myslím, že každý se může naučit něco nového,“ zamumlala.“
Na této nejčastěji doporučované technice pozitivní disciplíny je hezké to, že podporujete samostatnost, ale přitom stále držíte otěže. Dětem se samostatnost líbí a vám se bude líbit, že to funguje – výhra pro obě strany!
Jak vysvětlují autoři Faber a Mazlish v knize Jak mluvit, aby děti poslouchaly &Poslouchejte, aby děti mluvily
Může se zdát nepodstatné zeptat se dítěte, zda chce půl sklenice mléka nebo celou, toast světlý nebo tmavý, ale pro dítě každá malá volba představuje další příležitost, jak uplatnit určitou kontrolu nad vlastním životem. Dítě toho musí udělat tolik, že není těžké pochopit, proč začíná být nevrlé a neústupné.
„Musíš si vzít léky.“
„Přestaň bubnovat na stůl.“
„Jdi už spát.“
Pokud mu můžeme nabídnout možnost volby, jak něco udělat, velmi často tato volba stačí ke snížení jeho odporu.
#2 Vytvářejte prostředí ANO
Děti se rodí se zdravou zvědavostí a potřebují svobodu, aby mohly bezpečně zkoumat své okolí a objevovat, co je jejich svět zač. Je důležité tuto přirozenou zvědavost nebrzdit neustálým káráním dítěte za to, že se dotýká věcí v domácnosti.
Jak děti stárnou, jejich přirozeným instinktem je projevovat svou individualitu a posouvat hranice. V této fázi je důležité, abyste jim poskytli volnost, o kterou usilují, ale v rámci přesně vymezených hranic.
U mladších dětí snižuje stres rodičů i dětí ochrana před dětmi – např. umístění všech nebezpečných nebo rozbitných předmětů mimo dosah. Vaše dítě nebude muset neustále slyšet „ne“ a vy budete mít větší klid, protože budete vědět, že se nedostane k věcem, ke kterým by nemělo.
U starších dětí je klíčové jasně stanovit, co je a co není přijatelné. Například – „ANO, můžeš začít řídit. Nejprve se však musíme dohodnout na pravidlech řízení, a pokaždé, když je porušíš, přijdeš na celý měsíc o řidičské oprávnění.“ je mnohem pravděpodobnější, že bude vašeho dospívajícího motivovat k bezpečnému řízení, než snaha mu v řízení zabránit (v takovém případě může být v pokušení „půjčit si“ auto kamaráda a jezdit s ním bez pojištění!) nebo neustálé poučování/hartusení.
Pokud budete slovo „ne“ používat střídmě, vaše děti budou s větší pravděpodobností dávat pozor, když ho řeknete. Kdykoli je to tedy možné, vědomě se snažte používat pozitivní formulace k zastavení náročného chování.
V mém vlastním případě moje dcera, stejně jako většina batolat, ničila kuchyň, když jsem vařila večeři. Vybalovala skříňky, rozbíjela hrnce a pak kňučela, abych ji zvedla. Nejprve jsem zamkla dvě skříňky s rozbitnými věcmi a elektronikou, abych se nemusela bát o její bezpečí. Vytvořila jsem speciální skříňku na hračky a pořídila jí sadu kovových hrnců na hraní, aby ty moje nepomačkala. Přidala jsem také kovové lžičky z obchodu za 99 centů. Navíc jí dávám své nádoby, když vařím – krabice od sýrů, vajec a cereálií nebo cokoli jiného recyklovatelného, co mám, jde na zem. Teď už opravdu můžu v klidu uvařit večeři!“
#3 Učíme emoce
Nikdy není příliš brzy začít učit děti vyjadřovat své emoce. Neschopnost pochopit, co se děje, je velmi častým důvodem, proč děti vyvádějí. Jak v tomto skvělém videu vysvětluje Dr. Dan Siegel, významný neuropsychiatr a autor bestsellerů New York Times, musí je umět pojmenovat, aby je mohly zkrotit!
Pro mladší děti může být skvělá jednoduchá tabulka emocí. Můžete si dokonce vytvořit vlastní, a to tak, že vyfotíte obličeje emocí svého dítěte.
Pro starší děti je naučte slova z tohoto seznamu pocitů, abyste obohatili jejich slovní zásobu emocí, a ony se tak mohly vhodně vyjadřovat.
Rachel Wagner Sperry v knize Flip It uvádí: „Pocity jsou kořenem veškerého chování.“
V knize Flip It Rachel Wagner Sperry uvádí: „Pocity jsou kořenem veškerého chování. A dále: „Děti si musí uvědomit, co cítí, než po nich budeme chtít, aby to ovládaly.“
Vzpomínám si, jak jsem četla o jedné mladé mamince, která učila své tříleté dítě sdělovat své emoce, a měla radost, že to opravdu pomohlo. Své mamince řekl: „Když mě dneska přivezl autobus domů a nikdo na mě venku nečekal, měl jsem velký strach.“ „Měl jsem strach,“ odpověděla maminka. Není to lepší, než když dítě dupe a vypadá jako bouřkový mrak a nikdo z vás neví proč?“
#4 Ignorujte špatné chování
Musíte si vybírat bitvy. Moje matka jako učitelka na střední škole, která se zabývá dospívajícími, říká, že často předstírá, že určité chování neslyší nebo nevidí. Nepatří to sice mezi techniky pozitivní disciplíny, které by se měly používat příliš často, ale při menších problémech to funguje úžasně dobře.
Když si moje dcera hraje s něčím, s čím nemá (například s maminčinými časopisy), občas přimhouřím oko. Pokud je v bezpečí a spokojená a já se o předmět nestarám, přemístím předmět z jejího dosahu později.
Jde o to, že nejsme policisté a chovat se jako policisté může být vyčerpávající. Dejme tedy sobě i svým dětem pauzu. Děti budou dětmi a upřímně, nepotřebujeme také trochu času na oddech? Pokud ho využijeme uvážlivě, můžeme si doma vytvořit a užívat klidnější atmosféru.
Někdy děti vyhledávají negativní pozornost. Ignorováním špatného chování je připravíme o zábavu a snížíme motivaci k takovému chování v budoucnu.
#5 Používejte fiktivní prostředníky z řad třetích osob
U malých dětí použijte loutku, která bude modelovat pozitivní chování, nebo zprostředkovávat hádky. Třetí strana může pomoci uklidnit situaci a rozptýlit napětí. Vyberte si klidnou chvíli pro rychlé loutkové představení modelující pozitivní chování. Nemusí to být nijak náročná loutka – stačí jednoduché domácí loutky na lžičku , nanuky nebo papírové talířky.
Můj kamarád využívá čas večeře k modelování pozitivních stravovacích návyků prostřednictvím loutky. Její děti kreativní představení milují a jako bonus se během představení i večeře chovají slušně!“
Se staršími dětmi používejte zprávy nebo aktuální události jako prostředníky, kteří usnadňují obtížné rozhovory. Mluvte s dospívajícími například o nepokojích ve Fergusonu ve státě Missouri. Je to skvělý způsob, jak nadhodit téma rasismu, rozmanitosti, nepokojů a dalších obtížných témat. Diskutujte o tom tak, že si projdete různé perspektivy – z pohledu vaší rodiny a hodnot, které vyznáváte, z širší perspektivy toho, co to znamená pro komunitu, rovnováhu mezi mocí a odpovědností atd.
Nikdo nemá rád, když ho někdo neustále poučuje. Třetí osoba, zejména fiktivní postava nebo někdo z médií, může předat poselství mnohem účinněji a s mnohem menším odporem.
#6 Zahrajte si na detektiva
Proč se vaše dítě chová divně? Existují denní doby nebo konkrétní činnosti, kdy se náročné chování nejčastěji objevuje? Mohou být spouštěčem jiné děti nebo dospělí v těsné blízkosti? Mohou být faktorem podmínky prostředí? (Např. přílišné teplo, přílišná zima, přílišná tlačenice, přílišný hluk, přílišný chaos, povětrnostní podmínky). Nebo může být faktorem některá z těchto okolností: nemoc, alergie, změna stravy, změna léků, hlad, večírky nebo tlačenice, změna pečovatele, únava, změna režimu?“
Než začnete dělat ukvapené závěry, zkuste najít zdroj záchvatu vzteku. Okolnosti mohou ovlivnit chování, takže když prozkoumáte vnější problémy, můžete se vyhnout budoucím výbuchům.
Dalším dobrým nápadem může být zaznamenávání toho, ve kterou denní dobu k chování dochází. Můžete použít záznam ABC (antecedent, behavior, consequence) a zjistit, zda se objeví nějaký vzorec.
U starších dětí je můžete zapojit do procesu zjišťování, co je trápí.
Moji velkou starostí před časem byl mrzutý pláč mého batolete před spaním. Pak jsem se naučila na chvíli se zamyslet – proč moje dcera pláče? Jednou jsem se vrátila do jejího pokoje a ucítila špinavou plenu. Jindy se po celodenním odmítání většiny jídla pozvracela. Při jiné příležitosti jsem si uvědomila, že má prostě hlad. Nikdy nelituji, že jsem se dvakrát přesvědčila a přemýšlela – co může být příčinou tohoto chování?“
Chování slouží jako funkce. Pokud zjistíte, co chování způsobuje, můžete přijít na to, jak se ho pokusit zastavit.
#7 Buďte důslední
Ujistěte se, že jste v disciplíně důslední. Vaše dítě musí vědět, co je a co není přijatelné. A posuzuje to podle toho, co bylo a nebylo v pořádku včera a předevčírem.
Pokud nedostane důsledný vzkaz, neví, jak se má chovat. To může v dítěti vyvolat pocit zmatku a nejistoty.
Snažte se každý den dodržovat stejný rozvrh. To znamená, že budete mít pravidelný čas na spaní, jídlo a spaní a také čas, kdy se vaše dítě může volně bavit.
Když budete muset udělat nějakou změnu, pomůže, když na ni dítě předem upozorníte. Můžete ho tak připravit na trochu jiný režim a snad předejít scénám.
Při velkých změnách, jako je stěhování, nový sourozenec nebo úmrtí, může být nesmírně užitečná jednoduchá domácí knížka, kterou si dítě může znovu přečíst. Pokud se stěhujete, přiložte obrázek starého domu, sousedství a nového domu. Napište, co se bude dít. Dítě tak pochopí, co se děje, a předejde nesčetným problémům s kázní.
Šestiletá dcera mé kamarádky řekla své matce, že se nezúčastní tetiny svatby. Ta, zmatená jejím odmítnutím, se nad tím zamyslela a uvědomila si, že její dcera nemá jasnou představu o tom, jak bude tento den vypadat. Sedla si s ní a celý svatební den jí vysvětlila. Dcera se uklidnila a události se s radostí zúčastnily.
Dětem se daří v rutině. Pokud vědí, co je čeká, je méně pravděpodobné, že budou vyvádět. Hej, vy se také chováte lépe, když víte, proč měl váš manžel těžký den!“
#8 Odklon a nasměrování
Odklon je skvělý nástroj, který lze použít u menších dětí. Malé děti mají krátkou dobu pozornosti a vy toho můžete využít ve svůj prospěch. Možná se vám podaří odvést jejich pozornost od toho, co je zrovna rozčiluje. Místo toho, abyste se vzdali, najděte si něco nového, co byste mohli dělat nebo o čem byste si mohli povídat a co by vaše dítě mohlo zajímat.
Pokud mě dceřino chování začne štvát, zkusím ji vzít do jiné místnosti nebo jít ven na procházku. Zdá se, že čerstvý vzduch vždycky pomůže.
Další skvělé nápady najdete v seznamu 101 zábavných činností s dětmi pro zpříjemnění každodenního rodinného života – je plný návrhů, jak se vyhnout nutnosti sekýrovat a křičet tím, že každodenní situace proměníte v zábavu!
U starších dětí možná budete muset být v tomto ohledu strategičtější. Pokud si vám učitel neustále stěžuje na to, že je vaše dítě neklidné a vyrušuje ve třídě, můžete ho přihlásit do sportovního týmu, který mu pomůže odvést část energie.
Připomeňte si například případ Michaela Phelpse – jeho učitelka na základní škole si stěžovala jeho mamince, že se nedokáže soustředit. V šesté třídě mu byla diagnostikována porucha ADHD. Ale díky tomu, že mu pomohli přebytečnou energii nasměrovat do plavání, dokázali mu maminka a trenér pomoci překonat nepřízeň osudu a vyšvihnout se do nebývalých výšin!“
Konec konců, k tomu to vede – nikdo není dokonalý, ale všichni se můžeme snažit být lepší. Nezáleží na tom, zda máme na každou situaci dokonalou reakci. Pokud si však uvědomíme více a více těchto pozitivních kázeňských technik, můžeme výrazně zlepšit naše změny v oblasti správné reakce. Alespoň v to doufáme, že?
Podělte se v komentářích níže o to, co funguje u vás… jsme v tom všichni společně, pamatujete?
Dvouminutový akční plán pro fajn rodiče
Pro naše dnešní otázky k rychlému zamyšlení –
- Jaké techniky pozitivní disciplíny máte ve své sadě nástrojů (napsali jste je do komentářů níže, že?) Které z nich často používáte? Které byste měli používat častěji?
- Naučili jste se dnes z tohoto článku (nebo z komentářů níže) o nějaké nové technice? Věnujte jim chvíli času a promyslete je, aby se staly součástí vaší sady nástrojů do budoucna!
- Přemýšlejte o tom, kdy vás vaše děti naposledy tlačily na pilu. Co jste mohli udělat jinak? Pomohla by vám některá z těchto technik zvládnout to lépe? Co můžete udělat nyní, abyste si připomněli, že příště, až nastane stejná situace, použijete některou z těchto technik pozitivní kázně?“
Pokračující akční plán pro jemné rodiče
Připomeňte si, jak jste byli kázněni jako dítě.
Jak to ovlivňuje způsob, jakým kážete své děti?
Jaké dlouhodobé změny můžete naplánovat, abyste zajistili používání pozitivní kázně? Zamyslete se nad svými největšími kázeňskými problémy. Vytyčte si postup pozitivních technik – nejlépe prevenci, a pokud k chování dojde, jak budete reagovat. A začněte je realizovat!“
Pokud používáte staré kázeňské techniky, jako je výprask, zahanbení nebo nadávky, které se ukázaly jako neúčinné, pokuste se zjistit, co je jejich spouštěčem a jak se k nim v budoucnu nevracet. Body navíc získáte, pokud se dítěti za své chování omluvíte a vyzkoušíte některé z těchto skvělých relaxačních cvičení, která vám pomohou zůstat v klidu.
.