Po mnoho let se řepa používala obecně pro své listy. Červená řepa se však stala oblíbenou potravinou, která se na mnoha místech používá jako kulinářská. Kromě konzumace červené řepy má pití její šťávy celou řadu výhod, které byste měli zvážit a také si je vychutnat. Šťáva z červené řepy je vždy skvělá vzhledem k tomu, že se snadno vstřebává do vašeho tělesného systému.
Informace o výživových hodnotách červené řepy
Předtím, než se budeme zabývat zdravotními přínosy, bude dobré zdůraznit, že řepa je bohatá na minerály, vitaminy, vlákninu a antioxidanty. Jsou také dobrým zdrojem kyseliny listové, vitaminu C, betainu, manganu, draslíku železa, vápníku, mědi a vitaminu B6.
Vzhledem k tomu uvádíme 9 zdraví prospěšných látek, které získáte, když budete pít šťávu z červené řepy.
1. Šťáva z červené řepy je prospěšná pro vaše zdraví. Zlepšení průtoku krve
Šťáva z červené řepy má vysokou koncentraci přírodních chemických látek známých jako dusičnany. Řetězovou reakcí se tyto sloučeniny mění na oxid dusnatý, který pomáhá při cirkulaci krve z hlediska průtoku. Každá část vašeho těla včetně mozku se tak může těšit z optimálního krevního oběhu, což znamená, že se do těla dostává více kyslíku.
2. Snižuje krevní tlak
Vzhledem k vysokému obsahu dusičnanů, které se v ní nacházejí, je také známo, že pití šťávy výrazně snižuje krevní tlak. Řetězovou reakcí se dusičnany mění na intp dusičnany, než se přemění na plynný oxid dusnatý. Tento plyn pomáhá při rozšiřování cév, čímž zlepšuje průtok krve a tím snižuje krevní tlak.
3. Zvyšuje výdrž
Každodenní konzumace sklenice šťávy z červené řepy může výrazně pomoci při zvyšování výdrže. Stejný dusičnan při přeměně na oxid dusnatý pomáhá snižovat spotřebu kyslíku při cvičení a fyzických aktivitách a činí je tak méně vyčerpávajícími. Pravidelné užívání šťávy z červené řepy vám výrazně pomůže čelit dni s větší energií a cvičit déle.
4. Detoxikuje játra
Řepa obsahuje betain, který skvělým způsobem zvyšuje funkčnost jater. Vzhledem k tomu, že se jedná o hlavní filtrační systém v těle, mohou být játra zatížena toxiny, což má za následek onemocnění jater. Užívání šťávy z červené řepy jako takové je prevencí proti takovému scénáři, protože červená řepa je plná antioxidantů, vitamínů skupiny B, vápníku, železa a betainu.
5. Játra jako taková jsou plná antioxidantů, vitamínů skupiny B, vápníku, železa a betainu. Pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny
Jelikož se jedná o antioxidant, může šťáva z červené řepy pomoci předcházet rakovině několika způsoby. Za prvé, vitamin C a betalainy mohou z těla vymýtit volné radikály způsobující rakovinu, čímž pomáhají udržovat elektrony v molekulách. To zabraňuje poškození DNA a molekul.
6. Pomáhá předcházet anémii a nedostatku železa
Pitím šťávy z červené řepy dodáte tělu značné množství železa. To regeneruje červené krvinky a pomáhá tak předcházet anémii. Ženám s menstruačními poruchami a příznaky menopauzy může konzumace šťávy z červené řepy velmi prospět
7. Pomáhá při budování vytrvalosti
Podle různých studií může pití šťávy z červené řepy pomoci zvýšit vaši svalovou sílu a výkon. To zase pomáhá zlepšit vytrvalost při manuální práci nebo při fyzickém cvičení.
8. Zlepšuje zdraví pokožky
Džus z červené řepy je úžasný prostředek proti stárnutí a jeho pravidelné pití vám výrazně pomůže zejména díky obsahu kyseliny listové. Pomáhá bojovat proti kožním problémům a vráskám a zároveň působí na obnovu pokožky. Každodenní pití šťávy z červené řepy vám zajistí zdravou a zářivou pleť.
9. Pomáhá při zácpě
Šťáva z červené řepy má významný vliv na pohyblivost střev a jako taková je výjimečným přírodním lékem na zácpu a poruchy trávení. Pomáhá však zlepšovat metabolismus, a to nejen když se užívá ve formě šťávy, ale také když je součástí potravin.
Šťáva z červené řepy je obecně plná antioxidantů, a tak je vynikajícím řešením proti stárnutí. Při přípravě šťávy z červené řepy je vždy důležité pečlivě vybírat červenou řepu a používat tu, která byla vypěstována za správných podmínek, aby nedošlo ke zbytečné kontaminaci. Každé ráno před zahájením denních aktivit můžete vypít sklenici této šťávy, která dodá vašemu tělu energii po celý den.