Under många år har betor använts för sina blad. Betor har dock blivit ett populärt livsmedel på många ställen som används som kulinariskt. Bortsett från att äta rödbetor har dricksjuicen en hel del fördelar som du bör överväga och njuta av också. Rödbetsjuice är alltid bra med tanke på att den lätt kan absorberas i ditt kroppssystem.
Näringsinformation om rödbetor
För att diskutera hälsofördelarna är det bra att påpeka att rödbetor är rika på mineraler, vitaminer, kostfibrer och antioxidanter. De är också en bra källa till folat, vitamin C, betain, mangan, kalium järn, kalcium, koppar och vitamin B6.
Med detta i åtanke är här 9 hälsofördelar som du får när du dricker rödbetsjuice.
1. Förbättrat blodflöde
Betjuice har en hög koncentration av naturliga kemikalier som kallas nitrat. Genom en kedjereaktion omvandlas dessa föreningar till kväveoxid som hjälper till med blodcirkulationen när det gäller flödet. Som sådan kan varje del av din kropp inklusive hjärnan åtnjuta optimal blodcirkulation vilket innebär att mer syre distribueras till kroppen.
2. Sänker blodtrycket
På grund av det höga nitratinnehållet som finns i nitrat är det också känt att dricka juicen för att sänka blodtrycket avsevärt. Genom kedjereaktionen omvandlas nitratet intp nitrat innan det omvandlas till kväveoxidgas. Denna gas hjälper till att utvidga blodkärlen vilket förbättrar blodflödet och därmed sänker blodtrycket.
3. Ökar uthålligheten
Att ta ett glas rödbetsjuice varje dag kan i hög grad bidra till att öka din uthållighet. Samma nitrat när det omvandlas till kväveoxid hjälper till att sänka syreupptaget under övningar och fysiska aktiviteter vilket gör dem mindre ansträngande. Regelbunden användning av rödbetsjuice kommer i hög grad att hjälpa dig att möta dagen med större energi och träna längre.
4. Det avgiftar levern
Rödbetor innehåller betain som ökar leverns funktionalitet på ett bra sätt. Med tanke på att det är det viktigaste filtreringssystemet i kroppen kan levern tyngas av gifter vilket resulterar i leversjukdom. Att inta rödbetsjuice kommer därför att vara till stor hjälp för att förebygga ett sådant scenario eftersom rödbetor är packade med antioxidanter, B-vitaminer, kalcium, järn och betain.
5. Det hjälper till att minska risken för cancer
Då det är en antioxidant kan rödbetsjuice hjälpa till att förebygga cancer på flera sätt. För det första kan C-vitaminet och betalainerna utrota cancerframkallande fria radikaler från kroppen och på så sätt bidra till att bibehålla elektroner i molekylerna. Detta förhindrar skador på DNA och molekyler.
6. Hjälper till att förebygga anemi och järnbrist
Drick rödbetsjuice förser din kropp med en betydande mängd järn. Detta förnyar de röda blodkropparna för att hjälpa till att förebygga mot anemi. Kvinnor med menstruationsstörningar och symtom på klimakteriet kan ha stor nytta av konsumtion av rödbetsjuice.
7. Hjälper till att bygga upp uthållighet
Enligt olika studier kan drickande av rödbetsjuice bidra till att öka din muskelkraft och styrka. Detta bidrar i sin tur till att förbättra uthålligheten när du utför manuellt arbete eller under fysiska övningar.
8. Förbättrar hudens hälsa
Betjuice är ett fantastiskt medel mot åldrande och att dricka den regelbundet kommer att hjälpa dig mycket, särskilt på grund av de halter av folat som den innehåller. Den hjälper till att bekämpa hudproblem och rynkor samtidigt som den arbetar för hudförnyelse. Att dricka rödbetsjuice dagligen kommer att ge dig en frisk och strålande hud.
9. Hjälper mot förstoppning
Rödbetsjuice har en stor effekt på tarmens rörlighet och är därför ett exceptionellt naturligt botemedel mot förstoppning och matsmältningsstörningar. Den hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och inte bara när den tas som juice utan även när den ingår i livsmedel.
Rödbetsjuice är generellt sett fullmatad med antioxidanter vilket gör den till en utmärkt anti-aging-lösning. När man förbereder rödbetsjuice är det alltid viktigt att välja ut sina rödbetor noggrant och använda sådana som odlats under rätt förhållanden för att undvika onödig kontaminering. Du kan dricka ett glas av denna juice varje morgon innan du ägnar dig åt dina dagliga aktiviteter för att ge din kropp en boost under hela dagen.