Co je to metoda cervikálního hlenu FAMs?

Metody zjišťování hlenu děložního hrdla vám pomohou předpovědět, kdy budete ovulovat, a to sledováním změn hlenu děložního hrdla (vaginálního výtoku) v průběhu menstruačního cyklu.

Jak používat metodu cervikálního hlenu

Hormony, které řídí menstruační cyklus, také způsobují, že děložní hrdlo produkuje hlen – hlenovitou hmotu na děložním hrdle, která vychází z pochvy jako výtok. Během menstruačního cyklu (zejména v období kolem ovulace) se barva, struktura a množství hlenu děložního hrdla mění.

Při použití metody cervikálního hlenu k prevenci těhotenství si každý den kontrolujete svůj hlen a výsledky zapisujete do tabulky. Změny ve vašem hlenu vám pomohou zjistit, kdy budete mít ovulaci a jste schopna otěhotnět. Během svých bezpečných dnů můžete mít nechráněný vaginální sex. Ve svých nebezpečných (plodných) dnech vaginální sex nemějte nebo použijte jinou metodu antikoncepce.

Metoda cervikálního hlenu se také nazývá ovulační metoda nebo Billingsova metoda. S touto metodou je nejlepší začít s pomocí odborníka, například lékaře, zdravotní sestry nebo poradce pro plánování rodiny, protože naučit se ji sama může být obtížné.

Nespoléhejte se při antikoncepci na metodu cervikálního hlenu, dokud nebudete mapovat svůj hlen alespoň po dobu 1 cyklu. Metoda cervikálního hlenu je účinnější, pokud ji používáte spolu s teplotní metodou.

Další typ metody cervikálního hlenu se nazývá dvoudenní metoda.

Jak si mám kontrolovat cervikální hlen?

Musíte si hmatat a prohlížet svůj hlen (nebo výtok) každý, jednotlivý den a zaznamenávat si, čeho si všimnete, do speciální tabulky. Hlen můžeš začít sledovat den poté, co ti úplně přestane menstruace.

Hlen děložního hrdla můžeš kontrolovat třemi způsoby:

• Otři si otvor pochvy (PŘED močením) bílým toaletním papírem nebo kapesníkem. Zkontrolujte barvu a hmat hlenu.

• Podívejte se na barvu a strukturu výtoku na svém spodním prádle.

• Vložte si čisté prsty do pochvy a poté zkontrolujte barvu a strukturu barvy hlenu na prstech.

Nejlépe konzistenci hlenu nahmatáte tak, že ho budete třít a tahat mezi palcem a ukazovákem. Denně si do tabulky zaznamenávejte vše, čeho si na svém hlenu všimnete: dny menstruace, suché dny, vlhké dny, lepkavé dny, zakalené dny a kluzké dny.

Když poprvé začnete mapovat svůj hlen, je nejlepší vyhnout se vaginálnímu sexu po dobu 1 celého cyklu (nebo používat kondomy). Sex může způsobit, že vaše tělo bude produkovat více nebo jiný hlen, což může být na začátku matoucí.

Jak by měl vypadat můj cervikální hlen?

Váš cervikální hlen se v průběhu měsíce mění v závislosti na tom, v jaké fázi menstruačního cyklu se nacházíte:

• Během menstruace tok krve překrývá hlen, takže si ho nevšimnete. Dny, kdy máte menstruaci, jsou nebezpečné dny.

• Po menstruaci máte obvykle několik dní bez hlenu a výtoku ve spodním prádle. Těmto dnům se říká „suché dny“ a mohou to být bezpečné dny, pokud je tvůj cyklus dlouhý.

• Tvé tělo vytváří více hlenu, když začíná dozrávat vajíčko, tedy před blížící se ovulací. Tento hlen je obvykle žlutý, bílý nebo zakalený a je lepkavý nebo lepkavý. Můžete si ho všimnout při ústí pochvy.

• Obvykle máte nejvíce hlenu těsně před ovulací. Je čirý a na omak kluzký – něco jako syrový vaječný bílek – a dá se protáhnout mezi prsty. Tyto „kluzké dny“ jsou tvé plodné (nebezpečné) dny, kdy je největší pravděpodobnost, že otěhotníš.

• Po zhruba 4 kluzkých dnech můžeš mít najednou hlenu méně a bude opět zakalený a lepkavý, následovat bude několik dalších suchých dnů – to jsou také bezpečné dny. Pak ti začne menstruace a cyklus se opakuje.

Jaké jsou bezpečné dny pro sex při použití metody cervikálního hlenu?

„Bezpečné“ a „nebezpečné“ dny se u jednotlivých osob liší a závisí na délce tvého menstruačního cyklu.

Obecně platí, že bezpečné dny začínají poté, co zmizí nejvíce kluzkého hlenu a tvůj výtok je opět zakalený a lepkavý – a následující suché dny jsou ještě bezpečnější. Pokud máte dlouhý cyklus, mohou být bezpečné i suché dny po menstruaci.

Nebezpečné dny začínají 2 nebo 3 dny před prvními příznaky kluzkého hlenu a trvají asi 3 dny po vrcholu kluzkého hlenu. Nebezpečné jsou i dny během menstruace, zejména pokud máš krátký cyklus.

Během bezpečných dnů můžeš mít nechráněný vaginální sex. Ve svých nebezpečných (plodných) dnech nemějte vaginální sex nebo použijte jinou metodu antikoncepce.

Co může způsobit změny mého cervikálního hlenu?

Některé činnosti nebo stavy mohou změnit váš přirozený cervikální hlen a způsobit, že tato metoda bude méně účinná a obtížně použitelná. Patří mezi ně např:

• Kojení

• Chirurgický zákrok na děložním čípku

• Douching

• Včasná menopauza

• Užívání hormonální antikoncepce v poslední době (včetně ranní…po pilulce)

• Pohlavně přenosné infekce

• Vaginitida

Metody s cervikálním hlenem nejsou vhodné pro osoby, jejichž tělo neprodukuje příliš mnoho výtoku. Pokud tuto metodu používáte k prevenci otěhotnění a máte obavy o svůj hlen, poraďte se se svým lékařem.

Co je to dvoudenní metoda?

Dvoudenní metoda je jednodušší druh metody cervikálního hlenu. Nejlépe funguje, pokud jste si naprosto jistá, že dokážete každý den určit, zda máte nebo nemáte hlen.

Dvoudenní metoda se snadno používá. Položte si následující otázky:

• Mám dnes děložní hlen?

• Měla jsem včera děložní hlen?

Pokud na OBĚ otázky odpovíte ne, je vaginální sex bezpečný. Pokud na OBĚ otázky odpovíte ano, vaginální sex neprovozujte (nebo použijte jinou formu antikoncepce).

Lidé používající tuto metodu mohou mít během každého cyklu pouze 12 bezpečných dnů.