Mi'az FAMs méhnyakváladék-módszer?

Hogyan használhatom a méhnyakváladék-módszert?

A menstruációs ciklusát szabályozó hormonok hatására a méhnyak is nyálkát termel – a nyakán lévő nyálkás anyagot, amely váladékként távozik a hüvelyéből. A méhnyakváladék színe, állaga és mennyisége változik a menstruációs ciklus alatt (különösen a peteérés környékén).

A méhnyakváladék-módszer alkalmazása a terhesség megelőzésére úgy történik, hogy minden nap ellenőrzi a nyálkáját, és az eredményeket felírja egy táblázatba. A nyálkád változásai segítenek kitalálni, hogy mikor lesz peteérésed, és képes vagy teherbe esni. A biztonságos napokon védekezés nélküli hüvelyi szexet is folytathatsz. A nem biztonságos (termékeny) napokon ne legyen hüvelyi szex, vagy használjon más fogamzásgátló módszert.

A méhnyakváladék-módszert ovulációs módszernek vagy Billings-módszernek is nevezik. A legjobb, ha ezt a módszert egy szakértő, például orvos, nővér vagy családtervezési tanácsadó segítségével kezded el, mert egyedül nehéz lehet megtanulni.

Ne hagyatkozz a méhnyakváladék-módszerre fogamzásgátlás céljából, amíg legalább 1 cikluson keresztül nem térképezted fel a váladékodat. A méhnyakváladék módszer hatékonyabb, ha a hőmérsékleti módszerrel együtt alkalmazod.

A méhnyakváladék módszer másik fajtáját 2 napos módszernek nevezik.

Hogyan ellenőrizhetem a méhnyakváladékomat?

Minden egyes nap meg kell tapintanod és meg kell nézned a nyálkádat (vagy váladékodat), és egy speciális táblázatba kell bejegyezned, amit észreveszel. A nyálka követését a menstruáció teljes elmaradását követő napon kezdheti el.

A méhnyakváladékot 3 módon ellenőrizheti:

• Törölje meg a hüvelynyílását (mielőtt pisilne) fehér WC-papírral vagy zsebkendővel. Ellenőrizze a váladék színét és tapintását.

• Nézze meg a váladék színét és állagát a fehérneműjén.

• Tegyen tiszta ujjakat a hüvelyébe, majd ellenőrizze a váladék színét és állagát az ujjain.

A legjobb módja a váladék állagának érzékelésére, ha a hüvelyk és mutatóujja között dörzsöli és húzza. Naponta jegyezzen fel mindent, amit a nyálkájával kapcsolatban észrevesz egy táblázatba: a menstruációs napokat, a száraz napokat, a nedves napokat, a ragacsos napokat, a zavaros napokat és a csúszós napokat.

Amikor először kezdi el a nyálkája feltérképezését, a legjobb, ha 1 teljes cikluson keresztül kerüli a hüvelyi szexet (vagy használjon óvszert). A szex hatására a szervezeted több vagy más nyálkát termelhet, ami a kezdetek kezdetén zavaró lehet.

Milyennek kell lennie a méhnyakváladékomnak?

A méhnyakváladékod a hónap folyamán változik, attól függően, hogy hol tartasz a menstruációs ciklusodban:

• A menstruációd alatt a véráramlás elborítja a nyálkát, így nem fogsz észrevenni semmit. A menstruációs napok nem biztonságos napok.

• A menstruációd után általában néhány napig nincs nyálka és folyás a fehérneműdben. Ezeket “száraz napoknak” nevezik, és ezek biztonságos napok lehetnek, ha hosszú a ciklusod.

• A szervezeted több nyálkát termel, amikor a petesejt érni kezd, mielőtt a peteérés bekövetkezne. Ez a nyálka általában sárga, fehér vagy zavaros, és ragacsosnak vagy ragadósnak érződik. Észreveheti a hüvelynyílásánál.

• A legtöbb nyálka általában közvetlenül az ovuláció előtt van. Ez tiszta, és csúszósnak érződik – olyan, mint a nyers tojásfehérje -, és az ujjaid között szétfeszíthető. Ezek a “csúszós napok” a termékeny (nem biztonságos) napok, amikor a legnagyobb eséllyel eshetsz teherbe.

• Négy csúszós nap után hirtelen kevesebb váladékod lehet, és újra zavaros és ragacsos lesz, majd néhány száraz nap következik – ezek szintén biztonságos napok. Ezután kezdődik a menstruációd, és a ciklus megismétlődik.

Melyek a biztonságos napok a szexhez, ha méhnyakváladék-módszert használsz?

A “biztonságos” és “nem biztonságos” napok személyenként változnak, és a menstruációs ciklusod hosszától függnek.

A biztonságos napok általában azután kezdődnek, hogy a legtöbb csúszós nyálka eltűnik, és a váladékod ismét zavaros és ragadós lesz – és az ezt követő száraz napok még biztonságosabbak. Ha hosszú a ciklusa, a menstruáció utáni száraz napok is biztonságosak lehetnek.

A nem biztonságos napok a csúszós váladék első jelei előtt 2-3 nappal kezdődnek, és körülbelül 3 napig tartanak a csúszós váladék csúcspontja után. A menstruációja alatti napok szintén nem biztonságosak, különösen, ha rövid a ciklusa.

A biztonságos napok alatt védekezés nélküli hüvelyi szexet is folytathat. A nem biztonságos (termékeny) napjain ne éljen hüvelyi nemi életet, vagy használjon más fogamzásgátló módszert.

Mi okozhat változást a méhnyakváladékomban?

Egy bizonyos tevékenység vagy állapot megváltoztathatja a természetes méhnyakváladékot, és kevésbé hatékonnyá és nehezen alkalmazhatóvá teheti ezt a módszert. Ezek közé tartoznak a következők:

• Szoptatás

• Műtét a méhnyakán

• Douching

• Kora menopauza

• Hormonális fogamzásgátló használata a közelmúltban (beleértve a reggeli

).tabletta után)

• nemi úton terjedő fertőzések

• Vaginitis

A méhnyaknyálkahártya-módszerek nem megfelelőek azok számára, akiknek a szervezete nem termel túl sok váladékot. Beszéljen orvosával, ha ezt a módszert a terhesség megelőzésére használja, és aggályai vannak a váladékkal kapcsolatban.

Mi az a 2 napos módszer?

A 2 napos módszer egy egyszerűbb fajta méhnyakváladék-módszer. Akkor működik a legjobban, ha teljesen biztos vagy benne, hogy minden nap meg tudod állapítani, hogy van-e nyálkád vagy sem.

A 2 napos módszer könnyen használható. Tegye fel magának a következő kérdéseket:

• Van ma méhnyakváladékom?

• Volt tegnap méhnyakváladékom?

Ha mindkét kérdésre nemmel válaszol, akkor biztonságos a hüvelyi szex. Ha mindkét kérdésre igennel válaszol, ne éljen hüvelyi nemi életet (vagy használjon más fogamzásgátlót).

Az ezt a módszert használóknak egy ciklus alatt csak 12 biztonságos napjuk lehet.