Hvad'er den cervikale slimmetode af FAMs?

Hvordan bruger jeg livmoderhalsslimmetoden?

De hormoner, der styrer din menstruationscyklus, får også din livmoderhals til at producere slim – det klistrede stof på din livmoderhals, der kommer ud af din vagina som udflåd. Dit livmoderhalsslim ændrer farve, konsistens og mængde i løbet af din menstruationscyklus (især omkring ægløsning).

For at bruge livmoderhalsslimmetoden til at forebygge graviditet skal du tjekke dit slim hver dag og skrive resultaterne på et skema. Ændringerne i dit slim hjælper dig med at finde ud af, hvornår du får ægløsning og er i stand til at blive gravid. På dine sikre dage kan du have ubeskyttet vaginalsex. På dine usikre (frugtbare) dage skal du ikke have vaginalsex, eller du skal bruge en anden præventionsmetode.

Metoden med livmoderhalsslim kaldes også ægløsningsmetoden eller Billingsmetoden. Det er bedst at starte denne metode med hjælp fra en ekspert, som f.eks. en læge, sygeplejerske eller en familieplanlægningsrådgiver, fordi det kan være svært at lære den på egen hånd.

Du må ikke stole på livmoderhalsslimhindemetoden til prævention, før du har kortlagt dit slim i mindst 1 cyklus. Livmoderhalsslimhindemetoden er mere effektiv, hvis du bruger den sammen med temperaturmetoden.

En anden type af livmoderhalsslimhindemetoden kaldes 2-dagsmetoden.

Hvordan kontrollerer jeg min livmoderhalsslimhinde?

Du skal mærke og se på din slim (eller udflåd) hver eneste dag og notere det, du bemærker, på et særligt skema. Du kan begynde at følge dit slim dagen efter, at din menstruation er holdt helt op.

Du kan tjekke dit livmoderhalsslim på 3 måder:

• Tør åbningen af din vagina (FØR du tisser) med hvidt toiletpapir eller et stykke papir. Tjek slimets farve og følesans.

• Se på farven og konsistensen af udflåd på dit undertøj.

• Stik rene fingre ind i din skede, og tjek derefter slimets farve og konsistens farve på dine fingre.

Den bedste måde at mærke slimets konsistens på er ved at gnide det og trække det mellem din tommelfinger og pegefinger. Skriv dagligt alt, hvad du bemærker om dit slim på et skema: dine menstruationsdage, tørre dage, våde dage, klistrede dage, overskyede dage og glatte dage.

Når du først begynder at kortlægge dit slim, er det bedst at undgå vaginalsex i 1 hel cyklus (eller brug kondomer). Sex kan få din krop til at producere mere eller andet slim, hvilket kan være forvirrende, når du starter.

Hvordan skal mit livmoderhalsslim føles?

Dit livmoderhalsslim ændrer sig i løbet af måneden, afhængigt af hvor du befinder dig i din menstruationscyklus:

• Under din menstruation dækker blodgennemstrømningen dit slim, så du vil ikke bemærke noget. Dage, hvor du har menstruation, er usikre dage.

• Efter din menstruation har du normalt et par dage uden slim og udflåd i dit undertøj. Disse kaldes “tørre dage”, og de kan være sikre dage, hvis din cyklus er lang.

• Din krop producerer mere slim, når et æg begynder at modnes, før ægløsningen er ved at ske. Dette slim er normalt gult, hvidt eller grumset, og det føles klistret eller klæbrigt. Du kan mærke det ved din skedeåbning.

• Sædvanligvis har du mest slim lige før ægløsning. Det er klart, og det føles glat – lidt ligesom rå æggehvider – og kan strækkes mellem fingrene. Disse “glatte dage” er dine frugtbare (usikre) dage, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid.

• Efter ca. 4 glatte dage kan du pludselig have mindre slim, og det bliver grumset og klistret igen, efterfulgt af et par tørre dage mere – det er også sikre dage. Derefter starter din menstruation, og cyklussen gentager sig.

Hvad er de sikre dage at have sex på, når du bruger livmoderhalsslimhindemetoden?

“Sikre” og “usikre” dage varierer fra person til person og afhænger af længden af din menstruationscyklus.

Generelt starter de sikre dage, når det mest glatte slim forsvinder, og dit udflåd igen er grumset og klistret – og de tørre dage, der følger efter, er endnu mere sikre. Hvis du har en lang cyklus, kan de tørre dage efter din menstruation også være sikre.

Usikre dage starter 2 eller 3 dage før de første tegn på glat slim, og varer i ca. 3 dage efter, at det glatte slim er på sit højeste. Dagene i løbet af din menstruation er også usikre, især hvis du har en kort cyklus.

I løbet af dine sikre dage kan du have ubeskyttet vaginalsex. På dine usikre (frugtbare) dage skal du ikke have vaginalsex eller bruge en anden præventionsmetode.

Hvad kan forårsage ændringer i mit livmoderhalsslim?

Visse aktiviteter eller forhold kan ændre dit naturlige livmoderhalsslim og gøre denne metode mindre effektiv og vanskelig at bruge. Disse omfatter:

• At amning

• Kirurgi på din livmoderhals

• Douchering

• Førlig overgangsalder

• Brug af hormonel prævention for nylig (herunder den morgen-after-pille)

• Seksuelt overførte infektioner

• Vaginitis

Metoder med livmoderslimhinde er ikke et godt match for personer, hvis krop ikke producerer særlig meget udflåd. Tal med din læge, hvis du bruger denne metode til at forebygge graviditet og har bekymringer om dit slim.

Hvad er 2-dagsmetoden?

2-dagsmetoden er en enklere form for livmoderhalsslimmetode. Den fungerer bedst, hvis du er helt sikker på, at du kan se, om du har slim hver dag eller ej.

Den 2-dages-metode er nem at bruge. Stil dig selv følgende spørgsmål:

• Har jeg livmoderhalsslim i dag?

• Har jeg livmoderhalsslim i går?

Hvis du svarer nej til BÅDE spørgsmålene, er det sikkert at have vaginalsex. Hvis du svarer ja til et af spørgsmålene, må du ikke have vaginalsex (eller bruge en anden form for prævention).

Personer, der bruger denne metode, har måske kun 12 sikre dage i løbet af hver cyklus.