FAMの子宮頸管粘液法とは

頸管粘液法の使い方

月経周期をコントロールしているホルモンは、頸管粘液-おりものとして膣から出る頸管上のネバネバのもの-を作らせる働きもしています。 子宮頸管粘液は月経周期（特に排卵期）の間に色、感触、量が変化します。

妊娠を防ぐために子宮頸管粘液法を用いるには、毎日自分の粘液を調べ、結果をグラフに書き込みます。 粘液の変化から、いつ排卵し、いつ妊娠できるかを把握することができます。 安全日には、無防備な膣内性交が可能です。 安全でない日（受胎可能日）には、経膣性交をしないか、別の方法で避妊します。

頸管粘液法は、排卵法またはビリングズ法とも呼ばれます。 この方法は、自分で学ぶのは難しいので、医師、看護師、家族計画カウンセラーなどの専門家の助けを借りて始めるのが最善です。

少なくとも1周間、粘液のチャートを作成するまでは、避妊のために頸管粘液法に頼らないでください。 子宮頸管粘液法は、体温法と併用するとより効果的です。

子宮頸管粘液法のもう一つのタイプは2日法と呼ばれます。

どのように子宮頸管粘液をチェックしますか？

毎日毎日自分の粘液（またはおりもの）を感じて見て、気付いたことを専用のチャートに記録する必要があります。

あなたの頸管粘液をチェックする方法は3つあります。

• 白いトイレットペーパーかティッシュで膣口を拭きます（おしっこする前に）。 粘液の色と感触を確認します。

• 下着についたおりものの色と感触を見ます。

• 膣に清潔な指を入れて、指についた粘液の色と感触色を確認します。

粘着性を感じる一番良い方法は、こすったり親指と人差し指で引っ張って触ったりして触る方法です。 生理日、乾いた日、湿った日、粘り気のある日、濁った日、スベスベした日など、粘液について気づいたことをすべて毎日グラフに記録します。

最初に粘液のグラフを作り始めたら、1周間膣での性交渉を避ける（あるいはコンドームを使う）ことが最善です。 セックスによって、粘液の量が増えたり減ったりすることがあります。 生理中の日は安全でない日です。

子宮頸管粘液法を使用しているときに、セックスをしても安全な日とは？

「安全」「危険」な日は人によって異なり、あなたの月経周期の長さに依存します。

一般に、安全な日は、最も滑りやすい粘液がなくなり、あなたのおりものが再び濁った粘着性の状態になったら始まります-その次の乾いた日は、さらに安全性が高くなります。 生理周期が長い場合は、生理後の乾燥した日も安全です。

安全でない日は、スベスベした粘液の最初の兆候の2～3日前に始まり、スベスベした粘液のピーク後3日ほど続きます。 特に周期が短い場合は、生理中の日も安全ではありません。

安全な日には、無防備な膣内セックスをすることができます。 安全でない日（受胎可能日）には、経膣性交をしないか、他の避妊方法を使用しましょう。

何が私の頸管粘液に変化をもたらすのでしょうか？

特定の活動や条件により、自然の頸管粘液が変化し、この方法が有効でなくなり、使用しづらくなることがあります。 これには以下が含まれます。

• 授乳中

• 子宮頸管の手術

• 洗浄

• 早期閉経

• 最近ホルモン性出産調節薬を使用（朝-晩を含む）

  • 妊娠初期（閉経前）

    • 妊娠中（閉経後）
      • 閉経後（閉経前）

      • 性感染症

      • 膣炎

      頸管粘液法は、おりものがあまり出ない体の人にはあまり向いていないようです。

      2日法とは何ですか？

      2日法は、より簡単な種類の子宮頸管粘液法です。 毎日粘液があるかどうかが完全に分かる場合に最適です。

      2日法は簡単に使用できます。

      • 今日、頸管粘液があるか？

      • 昨日頸管粘液があったか？

      両方の質問で否定的に答えた場合、膣性交を行っても安全です。 この方法を使用している人は、各周期中に安全な日が12日しかない可能性があります。

      • はい
      • いいえ

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