Kalorie v mateřském mléce – vše, co potřebujete vědět

Přemýšleli jste někdy o tom, kolik kalorií obsahuje mateřské mléko? Chcete vědět, jak přidat kalorie do mateřského mléka? Jen vás zajímá, co přesně je v mateřském mléce? Přejete si, abyste si mohli otestovat mateřské mléko? Tento příspěvek vám odpoví na tuto a další otázky!

Kolik kalorií obsahuje mateřské mléko

Kojení vyžaduje velkou důvěru a víru v sebe sama.

Může být těžké pokračovat v kojení dítěte, aniž byste přesně věděli, kolik kalorií vaše dítě přijímá – nebo dokonce kolik!

I když jistě existují matky, které budou mít problémy s tvorbou dostatečného množství mléka pro své dítě, většinou si vaše tělo vytvoří to, co vaše dítě potřebuje. Je to docela neuvěřitelné!

Ale přesto je normální, že vás zajímá, co přesně je v mateřském mléce – a jestli můžete s jeho kalorickým a tukovým složením něco udělat! Tato otázka je v našem kmeni podporujícím kojící maminky kladena často. Tak jsem si řekla, že je nejvyšší čas napsat o tom příspěvek na blog.

Někdy se stane, že matce dobře míněný lékař řekne, že její mateřské mléko možná nemá dostatek kalorií. Je opravdu těžké

Kalorie v mateřském mléce

Kolik kalorií je v mateřském mléce?“

Podle Kelly Mom je průměrné množství kalorií na unci mateřského mléka 22 kcal, s rozmezím 13-35 kcal. Na jednu unci připadá v průměru 1,2 g tuku.

Jedná se samozřejmě o průměrné hodnoty. Vaše tělo má tendenci produkovat mléko podle aktuálního stádia a věku dítěte, takže je velmi pravděpodobné, že obsah kalorií bude v různých obdobích života dítěte jiný.

Pokud se vám stává, že zůstáváte dlouho do noci vzhůru a děláte si starosti s kalorickým obsahem mateřského mléka – můžete si trochu oddechnout. Výzkumy ukazují, že objem mléka je to jediné, na čem skutečně záleží, pokud jde o růst kojence u kojených dětí – nikoli počet kalorií nebo tuků.

Jak přidat kalorie do mateřského mléka

Někdy se matky dozvědí, že potřebují mateřské mléko z toho či onoho důvodu obohatit. Někdy je to nutné u pomalu rostoucích dětí nebo u dětí, které jsou na jednotce intenzivní péče.

Nemohu vám poradit, jak nejlépe obohacovat mateřské mléko – doporučila bych spolupráci s IBCLC nebo jiným lékařem, který to určí. Nicméně zde je několik běžných způsobů:

• Přimíchání malého množství umělé výživy pro zvýšení kalorické hodnoty. To se obvykle provádí na základě průměru 22 kcal na unci a existují různé tabulky, které ukazují, kolik formule byste potřebovali ke zvýšení určitého množství. To je situace, kdy si myslím, že by bylo užitečné vědět, kolik kalorií je v mateřském mléce, abyste mohli přesněji odhadnout, kolik přidáváte.
• Nějakou dobu jsem musela mateřské mléko posilovat Oliverem. Moje IBCLC mi však navrhla způsob, který úžasně fungoval. V podstatě jsem několikrát denně odsávala a toto mléko jsem nechala v lednici a nejtučnější mléko stoupalo nahoru. Pak jsem toto mléko odstříkala a dala ho do lahve s čerstvě odsátým mlékem. Myslím, že tomu říkala laktoinženýrství? Jakmile jsem přestala dávat lahvičky a kojila jsem především z prsu, dávala jsem „posilovač“ po kojení dvakrát denně. Bez porady s IBCLC bych to nedělala, ale nám se to opravdu osvědčilo.

Pokud hledáte informace o tom, jak zvýšit kalorickou hodnotu mateřského mléka, opravdu neexistuje dobrý způsob. Předpokládá se, že kalorie – nebo dokonce obsah tuku – v mateřském mléce opravdu změnit nemůžete. Můžete pouze ovlivnit kvalitu tuku.

Existuje souvislost mezi větší spotřebou tuku, když dítě kojí z prázdnějšího prsu. Pokud tedy kojíte často, vaše prsa budou „prázdnější“, což má tendenci produkovat tučnější mléko. Je dobré kojit každé 2-3 hodiny a nechat miminko, aby se plně vyprázdnilo z každé strany, pokud chce – a pak začít další kojení na straně, na které jste skončila.

Může se vám také líbit:

Má mateřské mléko více kalorií než formule

To se liší v závislosti na matce – některé matky mají více kalorií, jiné méně.

Kojenecká výživa má v průměru asi 20 kalorií na unci, což je v porovnání s průměrem, který známe u mateřského mléka, asi o 2 kalorie méně než mateřské mléko. Existují přípravky s vyšším obsahem kalorií, ty se však obvykle používají pro kojence na jednotce intenzivní péče nebo pro ty, kteří mají problémy s růstem.

Co je v mateřském mléce?

Krátce řečeno, mateřské mléko má vše, co vaše dítě potřebuje – z hlediska výživy – pro prvních šest měsíců života. Po šestém měsíci stále potřebují mateřské mléko jako primární zdroj výživy, i když přibližně v tomto období jsou zásoby železa poněkud vyčerpány.

Pro základní přehled uvádíme hlavní kategorie toho, co mateřské mléko obsahuje:

• Bílkoviny
• Tuky
• Vitamíny
• Sacharidy

A v tomto příspěvku se jim všem věnuje podrobněji.

Mohlo by vás to také bavit: Náhlý pokles nabídky mléka? 15 věcí, které mohou být viníkem.

Recenze laktační laboratoře

Před několika měsíci mě na Facebooku oslovila společnost „Lactation Lab“. Jakmile jsem zjistila, co nabízejí, okamžitě jsem se do toho pustila, protože je to něco, co bych ráda měla, když byl Oliver miminko – zvlášť když byl jeho pediatr přesvědčený, že moje mléko nemá dost kalorií.

V podstatě jim pošlete vzorek svého mateřského mléka a během několika týdnů obdržíte obsáhlou zprávu, ve které je popsáno vše, co o vašem mléce zjistili – včetně toho, kolik má kalorií.

Když byl Oliver miminko, jediný způsob, o kterém jsem věděla, jak otestovat mateřské mléko, byl prostřednictvím místní mléčné banky – a to pouze v případě, že jste ho darovali. Ani si nejsem jistá, jestli by vám to řekli. Vím jen, že ho museli testovat, než ho dali miminkům v nemocnici.

Každopádně Lactation Lab udělala testování pro matky mnohem dostupnější a já jsem z toho nadšená.

Můžete dokonce získat 10% slevu s kódem CLARK10.

Nabídli mi, že mi umožní recenzi na našem blogu – a protože už nekojím, požádala jsem svou kamarádku Brittani, jestli by to neudělala za mě. Byla velmi nadšená a poskytla mi následující recenzi.

Ale než se k ní dostanu, chtěla bych mluvit o tom, kdo by podle mě měl testovat své mateřské mléko. Jako u většiny věcí si opravdu myslím, že pro většinu matek to není nutné. Ale také věřím, že to může být nástroj, který matkám dodá klid a pomůže jim udržet kojení, když jinak přestanou. Zde je několik případů, kdy můžete zvážit testování mateřského mléka:

• Potřebujete mateřské mléko přikrmovat nebo posilovat a chcete se ujistit, že nepřidáváte příliš mnoho umělého mléka
• Řekli vám, že vaše mateřské mléko nemá dostatek kalorií. Tím, že zjistíte, kolik kalorií je ve vašem mateřském mléce, vám to může pomoci uvědomit si, zda se nejedná o jiný problém (problémy s přenosem, reflux atd.)
• Vaše dítě má určité zdravotní problémy, které vyžadují pečlivé sledování příjmu kalorií
• Jste prostě opravdu zvědavá! Opravdu není nic špatného na tom, že chcete vědět více o tom, co vaše dítě jí 🙂

Zkušenosti Brittani: