Každý člověk cítí nějakou náklonnost k lidem, věcem nebo místům. Koneckonců, pokud máte v životě něco dobrého, je logické, že se můžete cítit odolní vůči ztrátě této osoby nebo věci. Přílišná citová vazba je však nezdravá, když začne narušovat váš život.
V případě vztahů může nezdravá citová vazba narušit i život vašeho partnera. Hranici mezi zdravou a nezdravou náklonností však může být těžké určit, zejména pokud nemáte precedens zdravých vztahů. Pokud jste předtím prožili vztah plný zneužívání, může být těžké přizpůsobit se normální, zdravé rovnováze s vaším partnerem.
Emocionální vazba může vést k dlouhému, úžasnému vztahu s vaším partnerem. Pokud cítíte citovou vazbu k nějakému předmětu, například k hračce z dětství, může vás uklidnit, že ji máte po stresujícím dni. Pokud však k něčemu nebo někomu cítíte příliš silnou náklonnost, může se z toho stát nebezpečná posedlost.
Varující příznaky nezdravé citové náklonnosti
Je normální milovat a chtít svého partnera nebo své věci. Vášnivé a obsedantní chování však může vést k rozchodům a vtíravému chování ve vašem každodenním životě. Zde jsou některé z běžných způsobů chování a vzorců, které naznačují, že se u vás může rozvíjet toxická náklonnost.
Vaše pocity jsou závislé na jejich přítomnosti a pozornosti
Každý vztah obsahuje určitou míru vzájemné závislosti – rádi s nimi trávíte čas a cítíte se dobře, když jsou nablízku. Vzájemná závislost vztahu se však mění v nezdravou spoluzávislost, když se necítíte „naplněni“, pokud nejsou nablízku.
Ve zdravém vztahu se bavíte s partnerem, ale bavíte se i sami. V nezdravé spoluzávislosti se nedokážete radovat z toho, co děláte, natož abyste se cítili šťastní sami. V důsledku toho začnete na svém partnerovi lpět a žádat o více společného času – protože tak strávíte méně času tím, že se sami budete cítit prázdní.
Máte pocit, že bez něj nemůžete žít
Pocítíte-li nekonečnou spirálu negativních myšlenek a emocí (včetně sebevražedných myšlenek) při představě, že byste byli bez svého partnera, máte nezdravou citovou vazbu.
Jestliže jste připoutáni k nějakému materiálnímu předmětu, snadným způsobem, jak posoudit, zda je to zdravé, je položit si otázku: „Dokážu tento předmět prodat a přežít?“ Pokud máte pocit, že byste dali přednost tomuto předmětu před tím, abyste měli kde bydlet, nebo před základními nezbytnými věcmi, jako je oblečení a jídlo, pak můžete mít k tomuto předmětu nezdravé pouto.
Jste posedlí každým jeho krokem
Obsedantní kontrola polohy partnera a jeho aktuálního stavu na internetu, jako soukromý detektiv, je známkou problémů s důvěrou. Kde jsou? S kým jsou? Jsou s někým, koho mají radši než mě? V době sociálních médií, kdy máme možnost neustále kontrolovat něčí aktualizované statusy, příspěvky a to, zda je online, je to sice lákavější, ale to neznamená, že je to zdravé.
Vaše paranoia se může rozšířit i na členy jejich rodiny, přátele, a dokonce i na bývalé. Je normální, že se cítíte zvědaví na jejich osobní okruh a historii jejich randění, ale pokud se probíráte časovou osou bývalého partnera na Facebooku i několik let zpátky, může to být problém.
Chováte sobecké pocity & výsady
„Když je nemůžu mít já, nemůže je mít nikdo“. „Nebýt mě, nebyli by tam, kde jsou dnes.“ „Nebylo by jich tam, kde jsou dnes, kdyby nebylo mě.“ „Jsou takoví jen kvůli mně.“ Prožívání těchto bleskových myšlenek, když vidíte dotyčnou osobu venku a v rozhovoru s přáteli nebo rodinou – bez vás -, je červenou vlajkou, že jste k ní nezdravě připoutáni, a navíc, že toxickým partnerem ve vztahu můžete být vy. Když se náklonnost stane nezdravou, začnete si myslet, že jejich život by se měl točit kolem vás a že vše dobré v jejich životě je výsledkem vás a pouze vás.
Je důležité si uvědomit, že nezdravá náklonnost je sobecká. Je těžké tuto skutečnost přijmout, ale musíte se zamyslet a zeptat se sami sebe, zda jste ve vztahu toxičtí vy. Pokud vám skutečně záleží na tom, jak se váš partner cítí, a na jeho nezávislosti jako osoby, měli byste mít odvahu nechat ho jít – ať už ho necháte, aby si sám vyrazil s přáteli, nebo ho po rozchodu necháte pokračovat ve zbytku života.
Soustřeďte se na zdravou náklonnost
Emocionální vazba k něčemu nebo někomu není nikdy špatná. Existuje však hranice mezi zdravou a nezdravou náklonností.
Pokud cítíte, že máte k něčemu nebo někomu nezdravou náklonnost, můžete to napravit. Napište si důvody, proč se tak cítíte – cítíte se bez nich „neúplní“? Cítíte strach, že ztratíte sebeúctu nebo stabilitu, pokud o toto pouto někdy přijdete? Možná bude užitečné probrat tyto otázky s partnerem nebo s licencovaným terapeutem.
Není nic špatného na tom, když si přiznáte, že potřebujete, aby ve vašem životě zůstali lidé a věci, které máte rádi. Vždy byste však měli být svou prioritou číslo jedna, a proto je důležité, abyste nejprve navázali zdravé, citové spojení sami se sebou.
.