Pět nejkvalitnějších negativně kalorických potravin, které spalují tuky a zároveň vám dávají pocit sytosti
#2) Hlávkový salát, cibule a zelenina.
Okurky se samozřejmě vyrábějí z okurek a okurky samy o sobě patří mezi „negativně kalorické potraviny“, protože jsou velmi chudé na kalorie. Jeden šálek okurek obsahuje pouhých 16 kalorií.
Znamená to, že jeden šálek okurek obsahuje také 16 kalorií? No, ne tak docela. Musíte si dát pozor na obsah cukru v některých značkách nakládaných okurek. Samotné nakládání okurek v
octu, vodě a koření žádné kalorie nepřidá, ale spousta dnes nejoblíbenějších značek nakládaných okurek obsahuje přidaný cukr. Ten obvykle přidává do jídla jen nepatrné množství kalorií. Například koprové okurky vyrobené z okurek mají v jednom šálku 17 kalorií.
Jsou tedy stále negativně kalorickou potravinou, protože k jejich konzumaci a strávení je potřeba více než 17 kalorií. Pokud se snažíte shodit tělesný tuk nebo si udržet zdravou váhu, jezte okurky, kolik chcete.
Dejte si však pozor na toto: Mnoho nakládaných okurek se vyrábí s použitím umělých žlutých potravinářských barviv. Ve skutečnosti jsem si to nedávno ověřoval v obchodě s potravinami a zjistil jsem, že 95 % tam prodávaných nakládaných okurek bylo kontaminováno žlutou barvou FD&C č. 5. Této chemikálii by se měli vyhýbat všichni – zejména děti.
Kupujte tedy pouze přírodní nakládané okurky vyrobené bez žlutého potravinářského barviva #5!“
Mimochodem, když už mluvíme o nakládaných potravinách, můžete také neomezeně jíst kimči a syrové kysané zelí, protože to jsou také fermentované potraviny s negativními kaloriemi (ve skutečnosti jsou dobré pro váš trávicí trakt díky všem probiotikům, která obsahují).