A top öt negatív kalóriatartalmú egészséges étel, amelyek zsírt égetnek, miközben jóllakottnak érzi magát
#2) Saláta, hagyma és zöldségek.
A csemegeuborka természetesen uborkából készül, és az uborka önmagában is “negatív kalóriatartalmú élelmiszer”, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy csésze uborka mindössze 16 kalóriát tartalmaz.
Ez azt jelenti, hogy egy csésze uborka is 16 kalóriát tartalmaz? Nos, nem egészen. Figyelni kell az egyes márkájú uborkák cukortartalmára. Az uborka
ecetben, vízben és fűszerekben való pácolása önmagában nem ad kalóriát, de sok mai legnépszerűbb savanyúságmárka hozzáadott cukrot tartalmaz. Ez általában csak csekély kalóriát ad az ételhez. Az uborkából készült kapros uborka például 17 kalóriát tartalmaz csészénként.
Az uborka tehát még mindig negatív kalóriatartalmú élelmiszer, mert elfogyasztásához és megemésztéséhez több mint 17 kalóriára van szükség. Ha fogyni szeretnél a testzsírból, vagy meg akarod tartani az egészséges testsúlyodat, egyél annyi uborkát, amennyit csak akarsz.
Vigyázz azonban ezzel: Sok savanyúság mesterséges sárga ételszínezékkel készült vegyszerekkel készül. Valójában nemrég ellenőriztem ezt az élelmiszerboltban, és azt találtam, hogy az ott árult savanyúságok 95%-a FD&C sárga #5 színezékkel volt szennyezett. Ezt a vegyi anyagot mindenkinek kerülnie kell – különösen a gyerekeknek.
Vásároljon tehát csak olyan természetes savanyúságot, amely sárga #5 ételszínezék nélkül készült!
Apropó, ha már a savanyúságoknál tartunk, fogyasszon korlátlanul kimchit és nyers savanyú káposztát is, mivel ezek is negatív kalóriatartalmú erjesztett élelmiszerek (valójában jót tesznek az emésztőrendszerének a bennük lévő probiotikumok miatt).