Die fünf kalorienärmsten Lebensmittel, die Fett verbrennen und gleichzeitig ein Sättigungsgefühl erzeugen
#2) Kopfsalat, Zwiebeln und Grünzeug.
Gurken werden natürlich aus Gurken hergestellt, und Gurken sind selbst ein „kalorienarmes Lebensmittel“, weil sie so wenig Kalorien haben. Eine Tasse Gurken enthält nur 16 Kalorien.
Das bedeutet, dass eine Tasse Essiggurken auch 16 Kalorien enthält? Nun, nicht ganz. Bei manchen Gurkenmarken muss man auf den Zuckergehalt achten. Das bloße Einlegen von Gurken in Essig, Wasser und Gewürzen bringt keine zusätzlichen Kalorien mit sich, aber viele der heute beliebtesten Gurkenmarken enthalten zusätzlichen Zucker. Dieser fügt dem Essen in der Regel nur eine geringe Menge an Kalorien hinzu. Dillgurken zum Beispiel haben 17 Kalorien pro Tasse.
Sie sind also immer noch ein kalorienarmes Lebensmittel, weil es mehr als 17 Kalorien braucht, um sie zu verzehren und zu verdauen. Wenn Sie Körperfett verlieren oder ein gesundes Gewicht halten wollen, können Sie so viele Essiggurken essen, wie Sie wollen.
Allerdings ist Vorsicht geboten: Viele Essiggurken werden mit künstlichen gelben Lebensmittelfarbstoffen hergestellt. Ich habe das vor kurzem in einem Lebensmittelgeschäft überprüft und festgestellt, dass 95 % der dort verkauften Essiggurken mit FD&C Gelb #5 verunreinigt waren. Diese Chemikalie sollte von jedem gemieden werden – vor allem von Kindern.
Kaufen Sie also nur natürliche Essiggurken, die ohne den gelben Lebensmittelfarbstoff #5 hergestellt wurden!
Apropos Essiggurken: Sie können auch unbegrenzt Kimchi und rohes Sauerkraut essen, da dies ebenfalls fermentierte Lebensmittel mit negativem Kaloriengehalt sind (sie sind sogar gut für Ihren Verdauungstrakt, da sie viele Probiotika enthalten).