Koncem roku 2016 se Ben zhroutil, což vyvolalo to, že se k němu někdo příliš přiblížil v přeplněném vlaku. Vyvolalo to živé vzpomínky na těžké trauma z dětství před 30 lety. Do té doby žil úspěšný život – dařilo se mu ve škole, měl dobrou kariéru a byl ženatý a měl rodinu. Ben byl odeslán na traumatologickou kliniku v místní nemocnici a začátkem letošního roku zahájil psychoterapeutickou léčbu – desenzibilizaci a přepracování očních pohybů (EMDR). Říká: „Znělo to jako čarodějnictví. Jak to může fungovat? Posadí vás před blikající světla a je vám lépe? Zní to jako alchymie.“
Na EMDR nedávno upozornila popová zpěvačka Mel B, která prý tuto terapii podstupuje kvůli posttraumatické stresové poruše (PTSD). Když hovořila o své diagnóze, tedy stavu, který si léčila pomocí sexu a alkoholu, řekla: „Stále s tím bojuji, ale pokud si mohu posvítit na problematiku bolesti, posttraumatické stresové poruchy a věcí, které muži a ženy dělají, aby ji zamaskovali, udělám to“. O EMDR řekla: „Podle Robina Logieho, klinického psychologa a bývalého prezidenta Asociace EMDR, EMDR funguje tak, že pomáhá mozku zpracovat traumatické vzpomínky – používá se především jako léčba posttraumatické stresové poruchy, ale lze ji použít i při depresi, úzkosti, závislosti a fobiích. „Způsob, jakým to děláme, je přimět člověka, aby přemýšlel o určitém okamžiku. Například u dopravní nehody – může to být okamžik těsně před srážkou. Požádáme je, aby popsali, jaké negativní přesvědčení o sobě mají.“ Může to být něco takového: „Nejsem v bezpečí.“ Ptáme se, jaká emoce s tím zřejmě souvisí a kde ji ve svém těle cítí.“
Při tom všem je osoba požádána, aby pohybovala očima ze strany na stranu – může to být sledováním terapeutova prstu nebo sledováním blikajících světel. Lze to také provádět tak, že v každé ruce drží zařízení, které střídavě pulzuje. Každá sada by se mohla opakovat 20krát nebo 30krát během každého sezení. „Paměť začne být méně znepokojující,“ říká. „Promění ji ze vzpomínky, která ve vás dříve vyvolávala pocit úzkosti nebo strachu, na vzpomínku, která je jako každá jiná, jež by normálně nevyvolala emocionální reakci. Lidé se k tomu začnou stavět racionálněji: „Tehdy jsem nebyl v bezpečné situaci, ale teď jsem v bezpečí.““
V počátečních fázích léčby říká Ben: „Bylo to, jako bychom byli v události. Je to něco jako cestování v čase. Celý proces EMDR je jako řízený flashback – uvědomujete si, že jste tady a teď, ale zároveň máte pocit, že jste v těle z té doby a znovu prožíváte jako tehdy. Nebyl jsem připraven na fyzickou, niterní povahu opětovného prožívání. Že budu vidět věci, cítit vůně. Cítil jsem tlak přes celý předek a bylo to znervózňující.“
Říká, že si připadal jako břichomluvecká figurína, „protože slova, která jsem používal k popisu, byla dětská. Bylo to, jako by mě dítě, osoba, která zažila trauma, používala jako mluvčího.“
Jak léčba pokračovala, vzpomínky byly stále živější a podrobnější. Nepřekvapivě to byl náročný proces a zdálo se, že Benovo duševní zdraví se zhoršilo, než se začalo zlepšovat. Léčbou stále prochází. „Je to proces, který mě skutečně proměnil,“ říká.“
EMDR objevila náhodou koncem 80. let americká psycholožka Francine Shapiro, která si všimla, že pohyby očí při pozorování věcí na procházce parkem zřejmě snižují negativní emoce. Dříve byla považována za kontroverzní, ale to je dnes již zastaralý názor, říká Melanie Templeová, psychiatrička a konzultantka EMDR (je schválena k používání Národním institutem pro zdraví a péči).
Jedním z problémů EMDR je, že nikdo nedokáže přesně vysvětlit, jak funguje – jedna z teorií je, že pohyby očí napodobují fázi rychlých očních pohybů ve spánku, kdy se zpracovávají události dne. „Chápeme, že to funguje na modelech zpracování informací v mozku, ale nevíme přesně jak,“ říká Temple. „Ale stejně tak nevíme, jak přesně funguje kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Je to vlastně stejné u všech terapií.“
Ne každý je na EMDR připraven. „Pokud měl někdo v dospělosti jednoduché jednorázové trauma, například nehodu, není třeba se na něj příliš připravovat, ale pracujeme i s lidmi, kteří mají více traumat sahajících do raného dětství,“ říká Logie. „U takových lidí je třeba udělat více příprav a terapie trvá déle.“ Příprava člověka na absolvování EMDR může zahrnovat výuku relaxačních technik a posílení podpůrných struktur v jeho životě.
Pokud není správně využita, říká Claudia Herbert, klinická psycholožka a výkonná ředitelka Oxford Development Centre a autorka knihy Overcoming Traumatic Stress: „Jakýkoli typ terapie může být znovu traumatizující. Musí ji používat někdo, kdo je řádně vyškolený a zkušený, aby věděl, kdy ji použít a kdy ne.“ Nepoužívala by se u někoho, kdo je disociovaný – což je jeden z příznaků posttraumatické stresové poruchy -, kdy není „uzemněn“ ve svém těle nebo se cítí dezorientovaný. „Nejdříve bychom museli pracovat s disociací a teprve potom s EMDR.“
Pro Katherine Gilmartinovou, umělkyni a aktivistku v oblasti duševního zdraví v rodině, které byla diagnostikována komplexní posttraumatická stresová porucha v důsledku zneužívání v dětství, nemohla EMDR začít okamžitě. „Byla jsem požádána, abych si vzpomněla na místo, kde jsem se v minulosti cítila bezpečně. Nic takového jsem nenašla,“ říká. „Tak jsem si ho musela vytvořit.“ Říká, že EMDR, kterou absolvovala jednou týdně po dobu více než šesti měsíců, byla „fyzicky vyčerpávající. Zvýšený prožitek z pobytu v těch traumatických vzpomínkách všechno rozviřuje a objevují se noční můry.“
Bylo těžké to absolvovat? „Ano, ale cítil jsem se pod kontrolou běžně jsem se pod kontrolou necítil. Je to těžká práce a otevřenost vůči ní. Není to všespásné a musíte důvěřovat člověku, se kterým to děláte.“ Pro ni to znamenalo zlepšení. „Různá místa nebo opravdu hloupé věci, které by mohly být docela spouštěcí, už nejsou problém. Jsem schopná rozpoznat a pochopit své pocity v souvislosti s jakoukoli věcí.“ Většinou se jedná o věci, které zná z dětství – jednou byla v obchodním domě a uviděla pokojovou rostlinu, kterou neviděla desítky let. „Přeneslo mě to zpátky do doby, kdy mi bylo deset let. Nemohla jsem se k ní přiblížit a odešla jsem z obchodu.“ Říká, že něco takového by se dnes už nestalo.
Templeová pracovala pro armádu, kde je EMDR standardní terapií pro lidi trpící posttraumatickou stresovou poruchou; nyní ji praktikuje pro NHS. EMDR může mít podle ní výhodu v tom, že: „Vyhovuje mnoha lidem, protože na rozdíl od CBT nemá domácí úkoly. EMDR je nyní velmi dobře zavedená a stejně tak nabízená vedle CBT zaměřené na trauma, protože jedna velikost nesedí všem. Pokud jim jedna nevyhovuje, mohou použít něco jiného, takže nemají pocit, že se nedají léčit.“
Ačkoli může být silná a účinná, lidé by podle ní neměli očekávat zázračné rychlé řešení. Ben má za sebou více než 30 sezení a neví, kdy přestane. „Mělo to nesmírně blahodárný účinek,“ říká. Přestože dva nebo tři dny po každém sezení jsou podle jeho slov „na odpis“, mohl se vrátit do práce na částečný úvazek. „Přesunul jsem se z role břichomluvecké figuríny pro dítě uvnitř do role dospělého, který se dívá na to, co se dělo; byl jsem z toho opravdu smutný, rozrušený a naštvaný, ale měl jsem přirozenou emocionální reakci, spíše než abych cítil trápení z toho, že se to děje mně.“
{{vlevo nahoře}}
{{vlevo dole}}
{{vpravo nahoře}}
{{vpravo dole}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Sdílet na Facebooku
- Sdílet na Twitteru
- Sdílet e-mailem
- Sdílet na LinkedIn
- Sdílet na Pinterestu
- Sdílet na WhatsApp
- Sdílet na Messenger
.