La sfârșitul anului 2016, Ben a avut o cădere nervoasă, declanșată de cineva care s-a apropiat prea mult de el într-un tren aglomerat. Aceasta i-a provocat flashback-uri vii ale unei traume grave din copilărie din urmă cu 30 de ani. Până atunci avusese o viață de succes – se descurcase bine la școală, avea o carieră bună și era căsătorit și avea o familie. Trimis la o clinică de traume din cadrul spitalului său local, Ben a început un tratament de psihoterapie, Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR), la începutul acestui an. După cum spune el, părea „ca o vrăjitorie”. Cum ar putea funcționa așa ceva? Te așează în fața unor lumini intermitente și asta te face să te simți mai bine? Sună ca o alchimie.”
EMDR a fost recent evidențiat de cântăreața pop Mel B, despre care se spune că urmează această terapie pentru tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Vorbind despre diagnosticul ei, o afecțiune pe care a folosit sexul și alcoolul pentru a se autotrata, ea a spus „Încă mă lupt, dar dacă pot să pun în lumină problema durerii, a stresului post-traumatic posttraumatic și a lucrurilor pe care bărbații și femeile le fac pentru a le masca, o voi face”. Despre EMDR, ea a spus: „Până acum, mă ajută foarte mult.”
EMDR funcționează, spune Robin Logie, psiholog clinician și fost președinte al Asociației EMDR, ajutând creierul să proceseze amintirile traumatice – este folosit în principal ca tratament pentru PTSD, dar poate fi folosit și pentru depresie, anxietate, dependență și fobii. „Modul în care facem acest lucru este de a determina persoana să se gândească la un anumit moment. De exemplu, în cazul unui accident rutier – ar putea fi momentul chiar înainte de a fi lovit. Îi cerem să descrie ce credință negativă au despre ei înșiși.” Ar putea fi ceva de genul: „Nu sunt în siguranță”.” Întrebăm ce emoție pare să însoțească acest lucru și unde o simt în corpul lor.”
În timp ce persoana face toate acestea, i se cere să își miște ochii dintr-o parte în alta – acest lucru ar putea fi urmărind degetul terapeutului sau urmărind lumini intermitente. Se poate face, de asemenea, ținând un dispozitiv în fiecare mână, care pulsează alternativ. Fiecare set ar putea fi repetat de 20 sau 30 de ori în fiecare sesiune. „Memoria începe să devină mai puțin stresantă”, spune el. „O transformă dintr-o amintire care anterior te făcea să te simți anxios sau speriat, într-o amintire care este ca oricare alta care nu ar produce în mod normal un răspuns emoțional. Oamenii încep să fie mai raționali în această privință: „Nu eram într-o situație sigură atunci, dar acum sunt în siguranță.””
În primele etape ale tratamentului, spune Ben: „A fost ca și cum aș fi fost la eveniment. Este ca un fel de călătorie în timp. Întregul proces EMDR este ca un fel de flashback controlat – ești conștient că ești aici și acum, dar te simți, de asemenea, ca și cum ai fi în corpul de atunci și retrăiești ca atunci. Nu eram pregătită pentru natura fizică, viscerală a retrăirii experienței. Vedeam lucruri, miroseam lucruri. Simțeam această presiune pe partea din față și era enervant.”
El spune că s-a simțit ca un manechin de ventriloc „pentru că cuvintele pe care le foloseam pentru a descrie erau cuvinte de copii. Era ca și cum copilul, persoana care a trăit trauma, mă folosea pe mine pe post de portavoce.”
Pe măsură ce tratamentul a continuat, amintirile au devenit din ce în ce mai vii și mai detaliate. În mod nesurprinzător, a fost un proces dificil de parcurs, iar sănătatea mintală a lui Ben părea să se înrăutățească înainte de a începe să se îmbunătățească. El încă se află în tratament. „Este un proces pe care l-am găsit cu adevărat transformator”, spune el.
EMDR a fost descoperit din întâmplare la sfârșitul anilor ’80 de către un psiholog american, Francine Shapiro, care a observat că mișcările ochilor ei, în timp ce se uita la lucruri în timpul unei plimbări prin parc, păreau să reducă emoțiile negative. Înainte era considerat controversat, dar acesta este acum un punct de vedere depășit, spune Melanie Temple, psihiatru consultant și consultant EMDR (este aprobat pentru utilizare de către Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire).
Una dintre problemele pentru EMDR este că nimeni nu poate explica exact cum funcționează – o teorie este că mișcările ochilor imită faza de mișcare rapidă a ochilor din timpul somnului, care este momentul în care sunt procesate evenimentele din timpul zilei. „Înțelegem că funcționează pe modelele de procesare a informațiilor din creier, dar nu știm exact cum”, spune Temple. „Dar nici noi nu știm exact cum funcționează terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Este într-adevăr la fel pentru toate terapiile.”
Nu toată lumea este pregătită pentru EMDR. „Dacă cineva a avut o simplă traumă unică, cum ar fi un accident, în viața de adult, nu este nevoie de multă pregătire, dar lucrăm, de asemenea, cu persoane care au traume multiple care merg înapoi până în copilăria timpurie”, spune Logie. „Cu astfel de oameni trebuie să faci mai multă pregătire și terapia va dura mai mult timp”. Pregătirea unei persoane pentru a se supune EMDR poate include învățarea tehnicilor de relaxare și întărirea structurilor de sprijin din viața lor.
Dacă nu sunt folosite în mod corespunzător, spune Claudia Herbert, psiholog clinician și director general al Oxford Development Centre și autor al cărții Overcoming Traumatic Stress: „Orice tip de terapie poate fi re-traumatizant. Trebuie să fie folosită de cineva care este instruit și experimentat în mod corespunzător pentru a ști când să o folosească și când să nu o folosească.” Nu ar fi folosită cu cineva care a fost disociat – un simptom al PTSD – în care nu este „ancorat” în corpul său sau se simte dezorientat. „Ar trebui să lucrăm mai întâi cu disocierea înainte de a lucra cu EMDR.”
Pentru Katherine Gilmartin, o artistă și activistă pentru sănătatea mintală a familiei, diagnosticată cu PTSD complex ca urmare a abuzurilor din copilărie, EMDR nu a putut începe imediat. „Am fost rugată să mă gândesc la un loc în care m-am simțit în siguranță în trecut. Nu era nimic”, spune ea. „Așa că a trebuit să-mi fac unul”. Ea spune că EMDR, pe care l-a avut o dată pe săptămână timp de mai bine de șase luni, a fost „epuizant din punct de vedere fizic. Experiența accentuată de a fi în acele amintiri traumatice răscolește totul și apar coșmarurile.”
A fost dificil să treci prin asta? „Da, dar m-am simțit în control în mod obișnuit nu mă simțeam în control. Este o muncă grea și deschisă la ea. Nu este o soluție la toate și trebuie să ai încredere în persoana cu care o faci.” Pentru ea, a adus o îmbunătățire. „Diferite locuri, sau lucruri cu adevărat prostești, care ar putea fi destul de declanșatoare, nu mai sunt o problemă. Sunt capabilă să-mi recunosc și să-mi înțeleg sentimentele legate de orice lucru.” Acestea tind să fie lucruri pe care le recunoaște din copilărie – odată, se afla într-un mare magazin și a văzut o plantă de apartament pe care nu o mai văzuse de zeci de ani. „M-am întors direct la vârsta de 10 ani. Nu puteam să mă apropii de ea și am ieșit din magazin.” Astfel de lucruri, spune ea, nu s-ar întâmpla acum.
Temple a lucrat pentru armată, unde EMDR este o terapie standard pentru persoanele care suferă de PTSD; acum o practică pentru NHS. În cazul în care EMDR ar putea avea un avantaj, spune ea, este faptul că: „Se potrivește multor persoane deoarece, spre deosebire de CBT , nu are teme pentru acasă. EMDR este foarte bine stabilit în prezent și este oferit în egală măsură alături de CBT axată pe traume, pentru că nu există o soluție unică pentru toți. Dacă unul nu li se potrivește, atunci pot folosi ceva diferit, astfel încât să nu simtă că nu pot fi tratați.”
Deși poate fi puternic și eficient, oamenii nu ar trebui să se aștepte la o soluție magică rapidă, spune ea. Ben a avut mai mult de 30 de ședințe și nu știe când se va opri. „A avut un efect extrem de benefic”, spune el. Deși cele două sau trei zile de după fiecare ședință sunt, spune el, o „pierdere de timp”, el a putut să se întoarcă la muncă cu jumătate de normă. „Am trecut de la a fi acest manechin de ventriloc pentru copilul dinăuntru, la a fi un adult care privește ceea ce se întâmplă; să fiu foarte trist, supărat și furios din cauza asta, dar să am o reacție emoțională naturală, mai degrabă decât să simt suferința că mi se întâmplă mie.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{topRight}}
{{bottomRight}}
.
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}}
{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.