Příznaky stesku po domově a způsoby, jak se s ním vyrovnat

Příznaky spojené se steskem po domově obvykle trvají krátkou dobu, ale na každého člověka působí velmi odlišně. Přečtěte si tento článek a obohaťte své znalosti o příznacích a podmínkách pocitu stesku po domově.

Stesk po domově je emocionální stav mysli, při kterém postižená osoba prožívá silný pocit stesku v důsledku odloučení od domácího prostředí. Malé děti ji mohou zažívat v první školní den nebo když musí odjet z domova na letní tábor. Stesk po domově na vysoké škole je také velmi častý u studentů prvního ročníku, kteří nikdy předtím neměli žádnou zkušenost s pobytem mimo domov. Někdy ji studenti pociťují, když změní vysokou školu a nastoupí na novou. Stesk po domově nelze vyloučit ani u dospělých. Zažívají ji, když musí sami odcestovat na nějaké vzdálené místo a nechat za sebou rodinu a přátele. V podstatě se příznaky stesku po domově projevují, když člověk musí žít v neznámém prostředí.

Jaké jsou příznaky stesku po domově?

Obvykle se člověku stýská, když se odpoutá od domova. Existují však lidé, kteří začnou pociťovat stesk po domově i několik dní nebo týdnů před skutečným odloučením od domova. Zpočátku se jedná o psychické příznaky. Několik z nich je uvedeno níže:

• Touha vrátit se domů
• Stálý pocit osamělosti
• Smutnost bez závažného důvodu
• Silné pocity úzkosti
• Nedostatek motivace
• Ztráta sebedůvěry
• Deprese myšlenky
• Časté změny nálad
• Nevysvětlitelná bolest
• Pocit nejistoty
• Život v izolaci
• Prosté úkoly se zdají být obtížné a náročné

Když tyto příznaky přetrvávají delší dobu, pak si začnou stěžovat na různé fyzické příznaky, které nejsou ničím jiným než reakcí organismu na nadměrný psychický stres. K některým fyzickým ukazatelům patří např:

• Bolest hlavy
• Nevolnost
• Zvracení
• Žaludeční vředy
• Průjem

.

• Svalové křeče
• Svalové napětí
• Suicidální myšlenky

Jak zvládnout stesk po domově?

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat se steskem po domově, je vrátit se domů. Když jste však na vysoké škole, nemůžete ji opustit a sedět doma jen kvůli tomuto pocitu. Spíše se musíte tomuto problému postavit a překonat ho. Zde je několik návrhů, které vám mohou pomoci se s tímto pocitem vyrovnat:

Udržujte kontakt se svými blízkými

Existuje několik komunikačních prostředků, jak se spojit se svými přáteli a rodinou. Můžete jim volat, psát dopisy, posílat e-maily, textové zprávy atd. Pokud se tedy kdykoli budete cítit osamělí, kontaktujte je a uvidíte, že tíživý pocit ve vás v mžiku zmizí.

Navazujte nová přátelství

Pokud studujete na vysoké škole, máte v kampusu dostatek prostoru k tomu, abyste si našli nové přátele a strávili spolu příjemné chvíle. Dospělí se mohou během víkendů spřátelit s novými kolegy a dobře se s nimi bavit. Vaše osamělost tak rázem zmizí.

Prozkoumejte místo

Cestování po neznámém místě může být vzrušujícím zážitkem. Pořiďte si knihu, ze které získáte dostatek informací o důležitých místech ve vašem okolí. Navštivte tato místa, až budete mít k dispozici volný čas.

Pozvěte své přátele a členy rodiny

Poproste své staré přátele a členy rodiny, aby o víkendu navštívili vaše místo. Trávení času s těmi lidmi, kteří vás dobře znají, vám může pomoci při řešení takových situací.

Mějte pozitivní přístup

Pocit stesku po domově vyvolává v mysli spoustu negativních pocitů. Nikdy nedovolte, aby vaši mysl ovládla deprese. Vždy si připomínejte, že se jedná o dočasnou fázi a že se situace zlepší, jakmile si zvyknete na prostředí.

Intervence při stesku po domově se často u každého jedince liší. Je to proto, že každému člověku nechybí totéž. Někomu se stýská po rodičích, někomu po sourozencích a někomu může chybět domácí zvíře. Vyzkoušejte jedno nebo více řešení, která byla uvedena v tomto článku, jakmile si všimnete, že se příznaky dostavují.

Upozornění: Tento článek na serveru Buzzle má pouze informativní charakter a neměl by být používán jako náhrada odborné lékařské rady.