Tento příspěvek je k dispozici také v: 
Francouzština 
Čínština (zjednodušená)
Existuje několik různých soutěžních kategorií v kulturistice žen, kterých se můžete zúčastnit. Pokud na sobě v posilovně nesmírně tvrdě pracujete, není po celém světě nouze o příležitosti předvést svou postavu na pódiu jako pět dam níže. Ve skutečnosti kulturistika představuje pouze malou divizi ženských fitness soutěží po celém světě.
Pokud jste se někdy chtěli zúčastnit fitness soutěže, je pro vás důležité, abyste se seznámili s různými divizemi, kterých se můžete zúčastnit. To vám pomůže určit, kam se váš typ postavy hodí nejlépe a kde máte největší šanci na nejvyšší umístění.
Dnes oficiálně existuje pět různých kategorií soutěží v kulturistice žen. Největší organizací, která představuje zastřešení všech pěti divizí, je NPC (National Physique Committee). Když se zúčastníte soutěže a vyhrajete show NPC, organizace z vás udělá profesionální kulturistku a kvalifikuje vás k účasti na elitních soutěžích profesionálů IFBB (International Federation of Bodybuilders).
Níže jsou uvedeny různé divize pro závodnice ve fitness žen.
5 soutěžních kategorií kulturistiky žen:
Divize bikin nevyžaduje, aby závodnice byly velmi svalnaté. Rozhodčí však hledí na skvělé nohy, hýždě a břišní svaly.
Soutěžící v divizi bikini musí mít atletický vzhled a také být poněkud štíhlé a vypracované. Soutěžící v bikinách by neměly mít pruhy ve svalech.
Soutěžící v bikinách jsou obvykle v rozmezí 15 % tělesného tuku. Soutěžící v bikinách kombinují štíhlost a křivky zároveň. Obvykle mají tvar přesýpacích hodin, kdy horní a dolní část těla jsou ve stejném poměru.
Ty, které se v bikini divizi umístí v Top 5, také vědí, jak si udržet vystupování na pódiu a zároveň předvést svou osobnost. Jsou samy sebou a na rozdíl od všeobecného přesvědčení obvykle nemají obrovské svaly.
Tato divize je ideální pro ženy, které se snaží nabrat svaly, ale přesto chtějí soutěžit na pódiu. Pokud tedy žena nemůže být „roztřepená“, „obrovská“ nebo „rozervaná“, divize bikin se pro ni s největší pravděpodobností skvěle hodí.
Janet Layugová je jednou z nejlepších soutěžících v bikinách na světě. Nedávno zvítězila na Arnold Classic 2019 Bikini.
Janet je třicetiletá IFBB Bikini Pro z Lakelandu na Floridě v USA. V současné době dominuje divizi IFBB Pro Bikini a od roku 2013, kdy se stala profesionálkou, má na svém kontě řadu vítězství a umístění v první pětce.
Janet je inspirací pro svou dceru, které ukazuje, že lze být skvělou mámou i špičkovou závodnicí. Je také registrovanou zdravotní sestrou.
Figure
Divize figure vyžaduje, aby byly závodnice velmi vytvarované a vypracované. Nohy by měly být štíhlé a hýždě plné a kulaté.
Soutěžící v kategorii Figure musí mít malý pas a širší ramena, ale ne tak široká jako soutěžící v kategoriích Women’s Physique a Bodybuilding. Dále by jejich deltové svaly měly mít velkou definici. Soutěžící v kategorii figure rozhodně musí mít více svalů než soutěžící v bikinách, ale ne viditelné pruhy.
Ti, kdo soutěží v divizi figure, se musí naučit povinné pózy, které zvýrazňují horní část těla, nohy, ramena, hýždě a definici břicha. Na pódiu jsou povinny dělat čtvrtinové otočky. Proto je pro soutěžící ve figure důležité, aby měli svalovou symetrii a proporce.
Pokud máte tendenci poměrně snadno nabírat svaly a jste schopni se zeštíhlit, pak by pro vás mohla být divize figure dobrou volbou.
Cydney Gillonová patří k nejlépe umístěným soutěžícím ve figure. Je profesionální závodnicí IFBB Figure Pro z Atlanty ve státě Georgia v USA.
V současné době je jí 27 let a profesionálkou se stala v roce 2012. Cydney je trojnásobnou šampionkou soutěže Figure Olympia.
Své první soutěže se zúčastnila v pouhých 14 letech, k čemuž ji inspirovali její rodiče, kteří oba soutěžili. Cydney byla také účastnicí televizní reality show Survivor: Kaoh Rong.
Fitness
Ve fitness divizi musí být soutěžící také vytvarovaní a pevní. Ačkoli by měli mít dobře vypracovaná a esteticky působivá svalnatá těla, nemusí mít tolik svalové hmoty a definice jako soutěžící ve physique. Soutěžící v divizi fitness mají obvykle podobné složení těla jako soutěžící v kategorii figure.
Kromě skvělého vzhledu musí soutěžící v divizi fitness vytvořit také pózovací sestavu. Soutěžní část sestavy umožňuje soutěžícím předvést svou kreativitu, flexibilitu a sílu. U soutěžících ve fitness se hodnotí jejich atletická koordinace a celkový výkon během kola sestavy.
Po kole sestavy se soutěžící převléknou do bikin a hodnotí se jejich tvar těla, symetrie, svalový tonus, vystupování na pódiu a styl prezentace.
Tato divize je ideální pro bývalé gymnastky, roztleskávačky, tanečnice a nadšence do posilovny, kteří hledají způsob, jak předvést svůj neuvěřitelný atletický talent. Pokud patříte k těm, kteří rádi vystupují, a myšlenka na vytvoření působivé sestavy a postavy vás oslovuje, pak pro vás tato divize může být tou nejlepší.
Whitney Jonesová je jednou z nejlépe umístěných závodnic v divizi fitness.
Whitney je profesionální závodnice IFBB ve fitness z Gilbertu v Arizoně, USA. Profesionálkou se stala v roce 2011 a v současné době je jí 42 let. Whitney se jako profesionálka již téměř deset let stabilně umisťuje v první pětce, včetně vítězství na Olympia Fitness 2018 a 2019. Je manželkou a matkou dvou chlapců.
Soutěžní kategorie kulturistiky žen:
Divize physique žen vyžaduje, aby soutěžící měly velmi dobře vypracované svaly. Musí mít kulaté hýždě a štíhlé svalnaté nohy. Kromě toho se musí zaměřit na rozvoj širších ramen, silných zad a dobře definovaných deltových svalů. Soutěžící v kategorii physique žen by také měly mít malý pas s vypracovanými břišními svaly. Také musí mít určité svalové pruhy.
Soutěžící v kategorii physique žen se musí naučit povinné pózy, aby předvedly definici svých svalů. Nemusí být tak svalnaté jako závodnice v kulturistice žen, ale rozhodně mají více svalů než ty, které se účastní soutěží ve fitness nebo figure, ať už je získaly díky spolupráci s osobním trenérem, nebo samy.
Při hodnocení závodnic women’s physique se porotci zaměřují na svalový tonus, symetrii, tvar, proporce a vystupování na pódiu.
Pokud příliš snadno nabíráte svaly a jste příliš svalnatí pro divizi figure, pak je pro vás nejlepší volbou physique žen.
Shanique Grant je jednou z nejlépe umístěných závodnic ve physique žen.
Shanique je profesionální závodnice IFBB ve physique žen z Chicaga ve státě Illinois v USA. Profesionálkou se stala v roce 2014 a v současné době je jí 24 let. Na střední škole byla těžce šikanována a na své cestě k tomu, aby se stala špičkově umístěnou závodnicí ve physique, čelila mnoha překážkám. Především v letech 2018 a 2019 vyhrála Olympia Women’s Physique.
Klubová kulturistika žen
Divize kulturistiky žen vyžaduje, aby závodnice měly extrémně vypracované, velké a pruhované svaly. Obvykle k dosažení této úrovně svalového rozvoje mohou závodnice potřebovat trénovat mnoho let. Některé závodnice v ženské kulturistice nejprve začínají jako závodnice figure nebo physique, než se přesunou do kulturistiky.
Soutěžící v této divizi musí mít vypracovaná velká záda a široká ramena. Musí mít také kulaté hýždě, dobře vypracované břišní svaly, malý pas a štíhlé kvadricepsy.
Stejně jako v ostatních kategoriích soutěže v kulturistice žen se i v této kategorii musí účastnice naučit povinné pózy, které se zaměřují na předvedení velkých a pevných svalů. Jedná se o divizi, která pro vás vyžaduje, abyste byli ze všech pěti soutěžních kategorií kulturistiky žen nejvíce „rozdrcení“ a „rozervaní“.
Při hodnocení soutěžících v kulturistice žen rozhodčí hledají správnou kombinaci velikosti, symetrie a definice svalů.
Pokud již máte svaly a chtěli byste se vyzvat k ještě většímu růstu, pak by tato divize mohla být pro vás ta pravá.
Alina Popa je považována za jednu z nejlepších závodnic v kulturistice žen.
Alina je profesionální závodnicí IFBB v kulturistice žen. Narodila se v Rumunsku v roce 1978 a v současné době žije ve Spojených státech. V mládí Alina závodila v lehké atletice. Svou první kulturistickou soutěž absolvovala v roce 2000, kde se umístila na druhém místě. V roce 2008 získala Alina profesionální kartu IFBB. V současné době pracuje jako osobní trenérka a fitness modelka.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu.#12weeksout to #ifbbtampapro Loving the process! #realwomenwearmuscles #alinapopatraining #femalebodybuilding #bodybuilding #nike #armbrustprogym @armbrustdylan @wingsofstrength #wos #risingphoenix #risingphoenixworldchampionship @zonpower design
Už jste se někdy přihlásili do soutěžních kategorií v kulturistice žen nebo znáte někoho, kdo to udělal?
Francouzština Čínština (zjednodušená)