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Es gibt verschiedene Bodybuilding-Wettkampfkategorien für Frauen, an denen man teilnehmen kann. Wenn du extrem hart im Fitnessstudio arbeitest, gibt es weltweit keinen Mangel an Gelegenheiten, deinen Körper auf der Bühne zu präsentieren, wie die fünf Damen unten. Tatsächlich stellt Bodybuilding nur einen kleinen Teil der weiblichen Fitnesswettbewerbe weltweit dar.
Wenn Sie schon immer einmal an einem Fitnesswettbewerb teilnehmen wollten, ist es wichtig, dass Sie sich über die verschiedenen Kategorien informieren, an denen Sie teilnehmen können. So können Sie herausfinden, wo Ihr Körpertyp am besten hinpasst und wo Sie die größten Chancen auf eine gute Platzierung haben.
Heute gibt es offiziell fünf verschiedene Bodybuilding-Wettkampfkategorien für Frauen. Die größte Organisation, die das Dach für alle fünf Sparten bildet, ist das NPC (National Physique Committee). Wenn du an einem Wettkampf teilnimmst und eine NPC-Show gewinnst, macht dich die Organisation zu einer professionellen Bodybuilderin und qualifiziert dich für die Elite-Wettkämpfe der IFBB-Profis (International Federation of Bodybuilders).
Nachfolgend sind die verschiedenen Kategorien für weibliche Fitness-Wettkämpferinnen aufgeführt.
5 Bodybuilding-Wettkampfkategorien für Frauen:
In der Bikini-Division müssen die Teilnehmerinnen nicht sehr muskulös sein. Die Kampfrichter achten jedoch auf gute Beine, Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln.
Die Teilnehmerinnen in der Bikini-Division müssen ein athletisches Aussehen haben und etwas schlank und durchtrainiert sein. Bikini-Wettkämpferinnen sollten keine Streifen in ihren Muskeln haben.
Bikini-Wettkämpferinnen haben in der Regel einen Körperfettanteil von etwa 15%. Bikini-Wettkämpferinnen kombinieren schlank und kurvig zugleich. Sie haben typischerweise eine Sanduhrform, bei der Ober- und Unterseite in gleichem Verhältnis zueinander stehen.
Diejenigen, die sich in der Bikini-Division unter den Top 5 platzieren, wissen auch, wie sie ihre Bühnenpräsenz aufrechterhalten und gleichzeitig ihre Persönlichkeit zur Geltung bringen. Sie sind sie selbst und haben, entgegen der landläufigen Meinung, in der Regel keine riesigen Muskeln.
Diese Sparte ist ideal für Frauen, denen es schwer fällt, Muskeln aufzubauen, die aber trotzdem auf der Bühne stehen wollen. Wenn eine Frau also nicht „zerfetzt“, „riesig“ oder „zerrissen“ werden kann, ist die Bikini-Division höchstwahrscheinlich eine gute Wahl.
Janet Layug ist eine der besten Bikini-Wettkämpferinnen weltweit. Sie hat kürzlich die Arnold Classic 2019 Bikini gewonnen.
Janet ist ein 30-jähriger IFBB Bikini Pro aus Lakeland, Florida, USA. Sie dominiert derzeit die IFBB Pro Bikini Division mit zahlreichen Siegen und Top-Fünf-Platzierungen, seit sie 2013 Profi wurde.
Janet ist eine Inspiration für ihre Tochter, indem sie ihr zeigt, dass man eine großartige Mutter und ein Top-Wettkämpfer sein kann. Sie ist außerdem examinierte Krankenschwester.
Figur
Die Figur-Division verlangt von den Teilnehmerinnen, dass sie sehr durchtrainiert und definiert sind. Die Beine sollten schlank und die Gesäßmuskeln voll und rund sein.
Figure-Wettkämpferinnen müssen eine schmale Taille und breitere Schultern haben, aber nicht so breit wie die Teilnehmerinnen von Women’s Physique und Bodybuilding. Außerdem sollten ihre Deltakappen gut definiert sein. Figur-Wettkämpferinnen müssen definitiv mehr Muskeln haben als Bikini-Wettkämpferinnen, aber keine sichtbaren Streifen.
Wer in der Figur-Division antritt, muss die obligatorischen Posen lernen, die den Oberkörper, die Beine, die Schultern, die Gesäßmuskulatur und die Definition des Bauches betonen. Auf der Bühne müssen sie Vierteldrehungen ausführen. Daher ist es wichtig, dass die Figurwettkämpferinnen über muskuläre Symmetrie und Proportionen verfügen.
Wenn Sie dazu neigen, relativ leicht Muskeln aufzubauen und in der Lage sind, schlank zu werden, dann könnte die Figurabteilung eine gute Wahl für Sie sein.
Cydney Gillon ist eine der bestplatzierten Figurwettkämpferinnen. Sie ist eine IFBB Figure Pro Wettkämpferin mit Sitz in Atlanta, Georgia, USA.
Sie ist derzeit 27 Jahre alt und wurde 2012 Profi. Cydney ist dreimalige Figure Olympia Champion.
Sie nahm an ihrem ersten Wettkampf teil, als sie erst 14 Jahre alt war, inspiriert von ihren Eltern, die beide Wettkämpfer waren. Cydney war auch Teilnehmerin bei Survivor: Kaoh Rong, einer Reality-TV-Show.
Fitness
Auch in der Fitness-Division müssen die Teilnehmerinnen straff und durchtrainiert sein. Obwohl sie gut definierte und ästhetisch ansprechende muskulöse Körper haben sollten, müssen sie nicht so viel Muskelmasse und -definition haben wie die Körperbau-Wettbewerber. Wer in der Fitness-Division antritt, hat in der Regel eine ähnliche Körperzusammensetzung wie die Figur-Wettkämpferinnen.
Die Teilnehmerinnen der Fitness-Division müssen nicht nur gut aussehen, sondern auch eine Posing-Routine vorführen. Bei dieser Übung können die Teilnehmer ihre Kreativität, Flexibilität und Kraft unter Beweis stellen. Die Fitness-Wettkämpferinnen werden nach ihrer athletischen Koordination und ihrer Gesamtleistung während der Übungsrunde beurteilt.
Nach der Übungsrunde ziehen sich die Teilnehmerinnen einen Bikinianzug an und werden nach ihrer Körperform, Symmetrie, Muskeltonus, Bühnenpräsenz und dem Stil der Präsentation bewertet.
Diese Sparte ist ideal für ehemalige Turnerinnen, Cheerleaderinnen, Tänzerinnen und Fitness-Enthusiastinnen, die nach Möglichkeiten suchen, ihre unglaubliche Athletik zu zeigen. Wenn du jemand bist, der es liebt zu performen und die Idee, eine beeindruckende Routine und einen beeindruckenden Körperbau zu entwickeln, dich anspricht, dann könnte dies die beste Division für dich sein.
Whitney Jones ist eine der bestplatzierten Teilnehmerinnen in der Fitness-Division.
Whitney ist eine IFBB Pro Fitness-Wettkämpferin mit Sitz in Gilbert, Arizona, USA. Sie wurde 2011 Profi und ist derzeit 42 Jahre alt. Whitney ist seit fast einem Jahrzehnt als Pro konstant in den Top 5 platziert, einschließlich des Gewinns des Fitness-Olymps 2018 und 2019. Sie ist Ehefrau und Mutter von zwei Jungen.
Die Kategorien der Bodybuilding-Wettbewerbe für Frauen:
Die Physique-Division für Frauen erfordert, dass die Teilnehmerinnen sehr gut definierte Muskeln haben. Sie müssen runde Gesäßmuskeln und schlanke, muskulöse Beine haben. Außerdem müssen sie sich darauf konzentrieren, breitere Schultern, einen dicken Rücken und gut ausgeprägte Deltakappen zu entwickeln. Die weiblichen Teilnehmerinnen sollten außerdem eine schmale Taille und einen definierten Bauch haben. Außerdem müssen sie einige Muskelstränge aufweisen.
Frauen, die an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilnehmen, müssen obligatorische Posen lernen, um ihre Muskeldefinition zu zeigen. Sie müssen nicht so muskulös sein wie die Bodybuilding-Wettkämpferinnen, aber sie haben auf jeden Fall mehr Muskeln als diejenigen, die an Fitness- oder Figurwettbewerben teilnehmen, egal ob sie diese durch die Arbeit mit einem Personal Trainer oder allein erworben haben.
Bei der Bewertung der Körperbau-Wettkämpferinnen achten die Preisrichter auf Muskeltonus, Symmetrie, Form, Proportionen und Bühnenpräsenz.
Wenn du zu leicht an Muskeln zunimmst und zu muskulös für die Figur-Division bist, dann ist Women’s Physique deine beste Wahl.
Shanique Grant ist eine der bestplatzierten Women’s Physique-Wettkämpferinnen.
Shanique ist eine IFBB Pro Women’s Physique-Wettkämpferin mit Sitz in Chicago, Illinois, USA. Sie wurde 2014 Profi und ist derzeit 24 Jahre alt. Sie wurde in der High School stark gemobbt und musste auf ihrem Weg zu einer Top-Platzierung im Physique-Wettbewerb viele Hindernisse überwinden. Vor allem gewann sie 2018 und 2019 die Olympia Women’s Physique.
Women’s Bodybuilding
Die Bodybuilding-Division für Frauen verlangt von den Teilnehmern extrem definierte, große, gestreifte Muskeln. Um dieses Niveau der Muskelentwicklung zu erreichen, müssen die Teilnehmerinnen in der Regel viele Jahre lang trainieren. Einige Bodybuilding-Wettkämpferinnen beginnen zunächst als Figur- oder Körperbau-Wettkämpferinnen, bevor sie zum Bodybuilding wechseln.
Wettkämpferinnen in dieser Sparte müssen einen großen Rücken und breite Schultern entwickeln. Sie müssen auch runde Gesäßmuskeln, gut definierte Bauchmuskeln, eine schmale Taille und schlanke Quadrizeps haben.
Wie bei anderen Bodybuilding-Wettkampfkategorien für Frauen müssen die Teilnehmerinnen in dieser Kategorie obligatorische Posen lernen, die sich darauf konzentrieren, ihre großen und straffen Muskeln zu präsentieren. Dies ist die Abteilung, die für Sie, um die meisten „zerfetzt“ und „ripped“ aller 5 Frauen Bodybuilding Wettbewerb Kategorien.
Wenn Beurteilung Frauen Bodybuilding Wettbewerber, die Richter sind für die richtige Kombination von Muskelgröße, Symmetrie und Definition suchen.
Wenn Sie bereits muskulös sind und sich selbst herausfordern möchten, noch größer zu werden, dann könnte dies die richtige Abteilung für Sie sein.
Alina Popa gilt als eine der besten Bodybuilding-Wettkämpferinnen.
Alina ist eine IFBB Pro Women’s Bodybuilding Wettkämpferin. Sie wurde 1978 in Rumänien geboren und lebt derzeit in den Vereinigten Staaten. Als junges Mädchen war Alina in der Leichtathletik aktiv. Ihren ersten Bodybuilding-Wettbewerb bestritt sie im Jahr 2000, wo sie den zweiten Platz belegte. Im Jahr 2008 erhielt Alina ihre IFBB Pro Card. Derzeit arbeitet sie als Personal Trainerin und Fitnessmodel.
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Hast du jemals an einem Bodybuilding-Wettbewerb für Frauen teilgenommen oder kennst du jemanden, der das getan hat?
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