Těžké dětství? Účinky traumatu na váš mozek

Podle: Keoni Cabral

Důsledky traumatu z dětství jsou velmi reálné a mohou přetrvávat dlouho do dospělosti, pokud se nevyhledá vhodná podpora.

Nevěříte tomu? Věda nyní ukazuje, že trauma z dětství skutečně ovlivňuje váš mozek.

Jak se mozek vyvíjí

Ačkoli se jeho převážná část vyvíjí již v děloze, váš mozek se dále vyvíjí a buduje. Nervová spojení se vytvářejí po celý váš život.

Vědci nedokážou přesně říci, jaké procento vašeho mozku je vyvinuto do jakého věku. Je však jisté, že dětství je klíčovým obdobím růstu. Odhaduje se, že v prvních letech života se ve vašem mozku každou sekundu vytvoří 700 až 1 000 nervových spojení. A tato spojení tvoří základ pro další vývoj mozku.

Jaké druhy traumat v dětství ovlivňují mozek?“

Jakýkoli druh zneužívání – fyzické týrání, sexuální zneužívání a citové zneužívání – je pro dítě velmi traumatizující a ovlivní vývoj mozku.

Mezi další zkušenosti, které jsou pro děti velmi traumatizující, patří:

• zanedbávání a/nebo extrémní chudoba
• násilná domácnost
• ztráta rodiče nebo sourozence
• duševně nemocný nebo závislý rodič
• zkušenost s přírodní katastrofou nebo válkou.

Co když jste vyrůstali v „dobré rodině“, ale máte všechny známky traumatu? Možná se vám nedostalo toho, čemu se v psychologii říká „správné připoutání“. Pro dítě je velmi traumatizující, když se necítí milováno, podporováno a v bezpečí.

Nedostatek správného připoutání a vývoj mozku

Podle: Neil Conway

Teorie attachmentu tvrdí, že aby z dítěte vyrostl dospělý člověk, který dokáže s jistotou navazovat zdravé vztahy s ostatními, potřebuje v prvních letech svého života silné a spolehlivé pouto s pečující osobou.

To znamená, že když jste jako dítě plakali, gestikulovali nebo se jinak snažili vyjádřit své potřeby, dospělý na to vhodným způsobem reagoval.

Možná vás zvedl a pochoval, mluvil na vás nebo vám dal jinak najevo, že vaše potřeby budou uspokojeny a že jste v bezpečí.

Tento druh podpůrné zpětné vazby mezi dítětem a dospělým se nazývá „interakce podání a vrácení“ a je důležitý nejen pro váš psychický vývoj v kojeneckém věku – je zásadní pro zdravý vývoj vašeho mozku. Při každé pozitivní interakci mezi dítětem a dospělým se vytvářejí nervová spojení.

Pokud k těmto zdravým interakcím nedošlo – pokud osoba, která se o vás starala, byla nespolehlivá, nedokázala vás milovat a pečovat o vás nebo se o vás nestarala dobře – znamená to, že se tyto nervové dráhy nemusí vytvořit tak silně, což znamená, že vaše duševní a emocionální zdraví může být v dospělosti narušeno.

Takže pokud byli moji rodiče tu a tam hrozní, ovlivnilo to můj mozek?“

Žádný rodič není dokonalý a některé výzkumy ukazují, že dítě potřebuje variace v reakcích, které dostává od dospělých, aby si uvědomilo, že je samostatným člověkem, a aby se posunulo směrem k učení se řešit problémy a být samostatné. Určitá míra stresu je součástí zdravého vývoje.

Pouze pokud je stresová reakce spouštěna příliš často nebo má jen zřídkakdy možnost se vypnout, mohou se fyziologické reakce organismu stát hrozbou pro vývoj mozku.

Shrnem lze říci, že děti nepotřebují „dokonalé dětství“. Děti však potřebují cítit, že jsou milovány a přijímány bez ohledu na své chování, a potřebují podporu při zvládání stresu. Potřebují také rutinu, hru, zdravé sociální vazby a dobré vzory.

Jak trauma z dětství ovlivňuje mozek?“

Podle: NICHD

Jak bylo uvedeno výše, trauma z dětství ovlivňuje způsob, jakým se formují nebo neformují vaše nervové dráhy.

Trauma tak může způsobit trvalé změny v oblastech mozku, které se zabývají stresem, tedy v amygdale, hipokampu a prefrontální kůře. Studie na zvířatech také zjistily, že trauma skutečně poškozuje neurony.

Při nedostatečné péči a lásce, kterou jste v dětství vyžadovali, se také projeví fyziologické účinky stresu.

Jedním z vedlejších účinků prvotní stresové reakce organismu je záplava hormonů v celém těle, například zvýšená hladina kortizolu a noradrenalinu. Tyto hormony mohou být někdy dalším zdrojem poškození mozkové architektury dítěte.

Jaké jsou příznaky toho, že trauma z dětství ovlivnilo váš mozek?

Mezi příznaky v dospělosti, které mohou znamenat, že trauma z dětství ovlivnilo vývoj vašeho mozku, patří např:

• obtíže s učením včetně problémů se soustředěním
• problémy s chováním
• seberegulace (schopnost ovládat se)
• emocionální a psychické zdraví problémy
• problémy s pamětí
• špatné plánování a schopnost stanovit si priority
• prokrastinace
• nedostatek odolnosti
• problémy se sociálními dovednostmi a vztahy s ostatními.

Trpěné trauma v dětství může také znamenat, že v dospělosti vaše tělo fyzicky reaguje na stres více, než by mělo. Výzkum, který se zabýval vlivem traumatického stresu na mozek, zjistil, že u osob s posttraumatickou stresovou poruchou je v reakci na stres vyšší než obvyklá hladina hormonů neboli dysregulace“, včetně zvýšené hladiny kortizolu.

Psychologické problémy související s traumatem v dětství

Mezi psychologické problémy, které souvisejí s účinky traumatu na mozek, patří např:

• Dospělý ADHD
• Úzkost
• deprese
• disociace
• impulzivita
• nízká sebekontrola
• .sebeúcta
• PTSD
• vysoká hladina stresu
• poruchy osobnosti jako BPD
• zneužívání návykových látek.

Jsou všechny mé problémy způsobeny traumatem z dětství?

Ne, roli hraje i DNA. Člověk se rodí s určitými mozkovými obvody. Způsob, jakým se tyto obvody vyvíjejí, však závisí na tom, jak vám slouží a jaké zpětné interakce jste zažili.

V podstatě se rodíte s potenciálem rozvíjet chování a dovednosti, ale to, zda a jak se u vás tyto dovednosti rozvinou, závisí na tom, jak jste vychováváni a jaké jsou vaše zkušenosti z dětství. Takže je to zčásti o vašich zkušenostech, zčásti o vašem genetickém dědictví.

To může být důvod, proč dvě děti mohou zažít stejné trauma, ale jedno z nich dokáže být odolné, zatímco druhé trpí příznaky po celý život.

Co mohu dělat, když si myslím, že můj mozek byl zasažen?

Pokud po přečtení výše uvedeného rozpoznáte problémy a příznaky a typy zážitků, které se v mozku registrují jako trauma, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Psychoterapie a poradenství vám mohou pomoci zvládnout dopady traumatu z dětství na váš dospělý život, což znamená, že budete mít lepší vztahy, zlepší se vám nálada a budete mít pocit, že máte svůj život více pod kontrolou.

A zdá se, že terapie může dokonce změnit nastavení vašeho mozku. Studie provedená v roce 2017 londýnskou King College například pomocí zobrazování mozku ukázala, že kognitivně-behaviorální terapie (CBT) dlouhodobě zvyšuje propojení mozku.

Potřebujete pomoc při zvládání traumatu z dětství? Harley Therapy vás spojí s vysoce zkušenými a přátelskými terapeuty na třech místech v Londýně i po celém světě prostřednictvím terapie přes Skype.