Pe:
De: Keoni Cabral
Efectele traumei din copilărie sunt foarte reale și pot persista mult timp la vârsta adultă dacă nu se caută un sprijin adecvat.
Nu credeți? Știința arată acum că traumele din copilărie îți afectează de fapt creierul.
- Cum se dezvoltă creierul
- Ce fel de traume din copilărie afectează creierul?
- Deci dacă părinții mei au fost groaznici din când în când, acest lucru mi-a afectat creierul?
- Cum afectează traumele din copilărie creierul?
- Care sunt simptomele că traumele din copilărie v-au afectat creierul?
- Probleme psihologice legate de traumele din copilărie
- Toate problemele mele se datorează traumelor din copilărie?
- Ce pot face dacă cred că creierul meu a fost afectat?
Cum se dezvoltă creierul
Deși cea mai mare parte a acestuia se dezvoltă în timp ce se află în uter, creierul tău continuă să crească și să se construiască singur. Conexiunile neuronale se formează pe tot parcursul vieții dumneavoastră.
Științii nu pot spune cu exactitate ce procent din creierul dumneavoastră este dezvoltat până la ce vârstă. Dar este sigur că copilăria este o perioadă crucială de creștere. Se estimează că în primii câțiva ani de viață, creierul tău formează între 700 și 1.000 de conexiuni neuronale în fiecare secundă. Iar aceste conexiuni formează baza pentru dezvoltarea ulterioară a creierului.
Ce fel de traume din copilărie afectează creierul?
Care tip de abuz – abuz fizic, abuz sexual și abuz emoțional – este foarte traumatizant pentru un copil și va afecta dezvoltarea creierului.
Alte experiențe care sunt foarte traumatizante pentru copii includ:
- neglijență și/sau sărăcie extremă
- o gospodărie violentă
- pierderea unui părinte sau a unui frate sau a unei surori
- un părinte bolnav mintal sau dependent
- experimentarea unui dezastru natural sau a unui război.
Ce se întâmplă dacă ați crescut într-o „casă de familie bună”, dar aveți toate semnele unei traume? S-ar putea să nu fi primit ceea ce în psihologie se numește ‘atașament adecvat’. Este foarte traumatizant pentru un copil să nu se simtă iubit, susținut și în siguranță. Neil Conway
Teoria atașamentului afirmă că, pentru ca un copil să devină un adult care poate forma cu încredere relații sănătoase cu ceilalți, are nevoie de o legătură puternică și de încredere cu un îngrijitor în primii câțiva ani din viața sa.
Aceasta înseamnă că atunci când, în calitate de copil, ați plâns, ați gesticulat sau ați încercat în alt mod să vă exprimați nevoile, un adult a răspuns într-un mod adecvat.
Poate că v-a luat în brațe și v-a ținut în brațe, v-a vorbit sau v-a dat de înțeles în alt mod că nevoile dumneavoastră vor fi satisfăcute și că sunteți în siguranță.
Acest tip de sprijin de tip dus-întors între un copil și un adult se numește „interacțiune de servire și întoarcere” și nu este important doar pentru dezvoltarea ta psihologică în calitate de copil – este crucial pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului tău. De fiecare dată când are loc o interacțiune pozitivă între un copil și un adult se construiesc conexiuni neuronale.
Dacă aceste interacțiuni sănătoase nu au avut loc – dacă persoana care a avut grijă de tine a fost nesigură, incapabilă să te iubească și să te îngrijească, sau nu s-a simțit bine – înseamnă că aceste căi neuronale s-ar putea să nu se formeze la fel de puternic, ceea ce înseamnă că sănătatea ta mentală și emoțională ar putea fi afectată ca adult.
Deci dacă părinții mei au fost groaznici din când în când, acest lucru mi-a afectat creierul?
Niciun părinte nu este perfect, iar unele cercetări arată că un copil are nevoie de o variație a răspunsului pe care îl primește de la adulți pentru a-și da seama că este un om separat și pentru a se îndrepta spre a învăța cum să rezolve probleme și să fie independent. Un anumit stres face parte din dezvoltarea sănătoasă.
Doar atunci când răspunsul la stres este declanșat prea des sau rareori are șansa de a se opri, reacțiile fiziologice ale organismului pot deveni o amenințare pentru dezvoltarea creierului.
În concluzie, copiii nu au nevoie de o „copilărie perfectă”. Cu toate acestea, copiii au nevoie să se simtă iubiți și acceptați, indiferent de comportamentul lor, și au nevoie de sprijin pentru a face față stresului. Ei au nevoie, de asemenea, de rutine, de joacă, de o conexiune socială sănătoasă și de modele bune.
Cum afectează traumele din copilărie creierul?
De către:
Pe: NICHD
După cum s-a spus mai sus, trauma din copilărie afectează modul în care se formează sau nu se formează căile tale neuronale.
Trauma poate provoca astfel modificări de durată în zonele creierului care se ocupă de stres, și anume amigdala, hipocampul și cortexul prefrontal. Studiile efectuate pe animale au constatat, de asemenea, că trauma a deteriorat efectiv neuronii.
Și faptul că nu ați primit îngrijirea și afecțiunea de care aveați nevoie în copilărie v-ar vedea, de asemenea, confruntându-vă cu efectele fiziologice ale stresului.
Unul dintre efectele secundare ale răspunsului primordial al organismului la stres este o inundație de hormoni în tot corpul, cum ar fi creșterea nivelului de cortizol și noradrenalină. Acești hormoni pot fi uneori o altă sursă de afectare a arhitecturii creierului copilului.
Care sunt simptomele că traumele din copilărie v-au afectat creierul?
Simptomele ca adult care ar putea însemna că o traumă din copilărie v-a afectat dezvoltarea creierului pot include:
- dificultăți de învățare, inclusiv probleme de concentrare
- probleme de comportament
- reglare de sine (capacitatea de a te controla)
- sănătate emoțională și psihologică probleme
- probleme de memorie
- capacitate slabă de planificare și stabilire a priorităților
- procrastinare
- lipsă de reziliență
- probleme cu abilitățile sociale și de relaționare cu ceilalți.
Suferirea unei traume în copilărie poate însemna, de asemenea, că, în calitate de adult, corpul dumneavoastră răspunde fizic la stres mai mult decât ar trebui. Cercetările care au analizat efectele stresului traumatic asupra creierului au constatat că cei cu PTSD au avut niveluri hormonale mai mari decât de obicei ca răspuns la stres, sau „dereglare”, inclusiv niveluri crescute de cortizol.
Probleme psihologice legate de traumele din copilărie
Problemele psihologice care au fost legate de efectele traumei asupra creierului includ:
- Adultul ADHD
- Anxietate
- depresie
- disociere
- impulsivitate
- scădere a autoimpulsivității
- .stimă
- PTSD
- niveluri ridicate de stres
- tulburări de personalitate precum BPD
- abuz de substanțe.
Toate problemele mele se datorează traumelor din copilărie?
Nu, ADN-ul este, de asemenea, un factor. Te naști cu anumite circuite cerebrale. Dar modul în care aceste circuite se dezvoltă depinde de interacțiunile de servire și de întoarcere pe care le-ați experimentat.
În principiu, vă nașteți cu potențialul de a dezvolta comportamente și abilități, dar dacă aceste abilități se dezvoltă sau nu și cum se dezvoltă pentru dvs. depinde de modul în care sunteți hrănit și de experiențele din copilărie. Așadar, este vorba în parte de experiențele tale, în parte de moștenirea ta genetică.
Acesta ar putea fi motivul pentru care doi copii pot experimenta aceeași traumă, dar unul va reuși să fie rezistent, în timp ce celălalt suferă de simptome pe tot parcursul vieții.
Ce pot face dacă cred că creierul meu a fost afectat?
Dacă, citind cele de mai sus, recunoașteți problemele și simptomele și tipurile de experiențe care se înregistrează în creier ca fiind o traumă, este important să căutați sprijin profesional.
Psihoterapia și consilierea vă pot ajuta să gestionați efectele traumei din copilărie asupra vieții dumneavoastră de adult, ceea ce înseamnă că aveți relații mai bune, că starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește și că vă simțiți mai stăpân pe viața dumneavoastră.
Și se pare că terapia poate chiar să vă reconecteze creierul. Un studiu din 2017 realizat de King College din Londra, de exemplu, a folosit imagistica cerebrală pentru a arăta că terapia cognitiv-comportamentală (CBT) a crescut conectivitatea creierului pe termen lung.
Aveți nevoie de ajutor pentru a gestiona traumele din copilărie? Harley Therapy vă pune în legătură cu terapeuți foarte experimentați și prietenoși în trei locații din Londra, precum și în întreaga lume prin terapie prin Skype.
