Trudne dzieciństwo? The Effects of Trauma on Your Brain

By: Keoni Cabral

Skutki traumy z dzieciństwa są bardzo realne i mogą utrzymywać się długo w dorosłości, jeśli nie poszukuje się odpowiedniego wsparcia.

Nie wierzysz w to? Nauka pokazuje obecnie, że trauma z dzieciństwa faktycznie wpływa na mózg.

Jak rozwija się mózg

Ale chociaż większa część mózgu rozwija się w łonie matki, Twój mózg nadal rośnie i buduje się sam. Połączenia neuronowe tworzą się przez całe życie.

Naukowcy nie potrafią dokładnie określić, jaki procent mózgu jest rozwinięty w jakim wieku. Pewne jest jednak, że dzieciństwo to kluczowy okres rozwoju. Szacuje się, że w ciągu pierwszych kilku lat życia, Twój mózg tworzy od 700 do 1000 połączeń neuronowych na sekundę. A połączenia te stanowią fundament dla dalszego rozwoju mózgu.

Jakie rodzaje traumy z dzieciństwa wpływają na mózg?

Każdy rodzaj znęcania się – znęcanie się fizyczne, seksualne i emocjonalne – jest bardzo traumatyczny dla dziecka i wpływa na rozwój mózgu.

Inne doświadczenia, które są bardzo traumatyczne dla dzieci, obejmują:

• zaniedbanie i/lub skrajne ubóstwo
• dom z przemocą
• utratę rodzica lub rodzeństwa
• chorego psychicznie lub uzależnionego rodzica
• doświadczenie klęski żywiołowej lub wojny.

Co jeśli dorastałeś w „dobrym domu rodzinnym”, ale masz wszystkie oznaki traumy? Być może nie otrzymałeś tego, co w psychologii określa się mianem „właściwego przywiązania”. To bardzo traumatyczne dla dziecka, gdy nie czuje się kochane, wspierane i bezpieczne.

Brak właściwego przywiązania a rozwój mózgu

By: Neil Conway

Teoria przywiązania stwierdza, że aby dziecko wyrosło na dorosłego, który może pewnie tworzyć zdrowe relacje z innymi, potrzebuje silnej i niezawodnej więzi z opiekunem przez kilka pierwszych lat swojego życia.

To oznacza, że kiedy jako dziecko płakałeś, gestykulowałeś lub w inny sposób próbowałeś wyrazić swoje potrzeby, dorosły zareagował w odpowiedni sposób.

Może podniósł cię i trzymał, lub mówił do ciebie, lub w inny sposób dał ci znać, że twoje potrzeby zostaną zaspokojone i że jesteś bezpieczny.

Ten rodzaj wspierającej wymiany zdań między dzieckiem a dorosłym nazywamy „służeniem i odwzajemnianiem interakcji” i jest on ważny nie tylko dla twojego rozwoju psychologicznego jako niemowlęcia – jest on kluczowy dla zdrowego rozwoju twojego mózgu. Za każdym razem, gdy ma miejsce pozytywna interakcja między dzieckiem a dorosłym, budowane są połączenia neuronowe.

Jeśli te zdrowe interakcje nie miały miejsca – jeśli osoba opiekująca się tobą była niewiarygodna, niezdolna do miłości i opieki nad tobą, lub nie była dobra – oznacza to, że te ścieżki neuronowe mogą nie tworzyć się tak silnie, co oznacza, że twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne może być upośledzone jako dorosły.

So jeśli moi rodzice byli okropni teraz i wtedy, to wpłynęło na mój mózg?

Nie rodzic jest doskonały, a niektóre badania pokazują, że dziecko potrzebuje zmienności w odpowiedzi on lub ona otrzymuje od dorosłych, aby uświadomić sobie, że są oddzielnym człowiekiem i iść w kierunku uczenia się, jak rozwiązywać problemy i być niezależnym. Pewien stres jest częścią zdrowego rozwoju.

Tylko wtedy, gdy reakcja na stres jest wywoływana zbyt często lub rzadko ma szansę się wyłączyć, reakcje fizjologiczne organizmu mogą stać się zagrożeniem dla rozwoju mózgu.

Podsumowując, dzieci nie potrzebują „idealnego dzieciństwa”. Dzieci potrzebują jednak czuć się kochane i akceptowane bez względu na swoje zachowanie, potrzebują też wsparcia w radzeniu sobie ze stresem. Wymagają również rutyny, zabawy, zdrowych więzi społecznych i dobrych wzorców do naśladowania.

Jak trauma z dzieciństwa wpływa na mózg?

By: NICHD

Jak stwierdzono powyżej, trauma z dzieciństwa wpływa na sposób, w jaki tworzą się lub nie tworzą Twoje ścieżki neuronalne.

Trauma może zatem powodować trwałe zmiany w obszarach mózgu, które radzą sobie ze stresem, czyli w migdałach, hipokampie i korze przedczołowej. Badania na zwierzętach wykazały również, że trauma faktycznie uszkodziła neurony.

I nie otrzymując opieki i uczucia, którego potrzebowałeś jako dziecko, również doświadczasz fizjologicznych skutków stresu.

Jednym ze skutków ubocznych pierwotnej reakcji organizmu na stres jest zalew hormonów w całym organizmie, takich jak zwiększony poziom kortyzolu i noradrenaliny. Hormony te mogą być czasem kolejnym źródłem szkód w architekturze mózgu dziecka.

Jakie są objawy, że trauma z dzieciństwa wpłynęła na Twój mózg?

Symptomy jako dorosły, które mogą oznaczać, że trauma z dzieciństwa wpłynęła na rozwój twojego mózgu, mogą obejmować:

• trudności w uczeniu się, w tym problemy z koncentracją uwagi
• problemy behawioralne
• samoregulacja (zdolność do kontrolowania siebie)
• emocjonalne i psychologiczne problemy zdrowotne problemy
• problemy z pamięcią
• słabe umiejętności planowania i ustalania priorytetów
• prokrastynacja
• brak odporności
• problemy z umiejętnościami społecznymi i odnoszeniem się do innych.

Cierpienie z powodu traumy jako dziecko może również oznaczać, że jako osoba dorosła Twoje ciało fizycznie reaguje na stres bardziej niż powinno. Badania nad wpływem stresu traumatycznego na mózg wykazały, że osoby z PTSD miały wyższy niż zwykle poziom hormonów w odpowiedzi na stres, lub dysregulację”, w tym zwiększony poziom kortyzolu.

Kwestie psychologiczne związane z traumą w dzieciństwie

Kwestie psychologiczne, które były związane z wpływem traumy na mózg obejmują:

• Dorosłe ADHD
• lęki
• depresja
• dysocjacja
• impulsywność
• niska samoesteem
• PTSD
• wysoki poziom stresu
• zaburzenia osobowości jak BPD
• nadużywanie substancji.

Czy wszystkie moje problemy wynikają z traumy z dzieciństwa?

Nie, DNA jest również czynnikiem. Rodzisz się z pewnymi obwodami mózgowymi. Ale sposób, w jaki te obwody się rozwijają, zależy od podawanych i powracających interakcji, których doświadczyłeś.

W zasadzie rodzisz się z potencjałem do rozwijania zachowań i umiejętności, ale czy i jak te umiejętności rozwijają się dla ciebie, zależy od tego, jak jesteś pielęgnowany i jakie są twoje doświadczenia z dzieciństwa. Więc to jest część twoich doświadczeń, część twojego genetycznego dziedzictwa.

To może być dlaczego dwoje dzieci może doświadczyć tej samej traumy, ale jedno zdoła być odporne, podczas gdy drugie cierpi na objawy przez całe życie.

Co mogę zrobić jeśli myślę, że mój mózg został dotknięty?

Jeśli, czytając powyższe, rozpoznajesz problemy i objawy oraz rodzaje doświadczeń, które rejestrują się w mózgu jako trauma, ważne jest, aby szukać profesjonalnego wsparcia.

Psychoterapia i doradztwo mogą pomóc w zarządzaniu skutkami traumy z dzieciństwa w dorosłym życiu, co oznacza, że masz lepsze relacje, twoje nastroje poprawiają się i czujesz się bardziej pod kontrolą swojego życia.

I wydaje się, że terapia może nawet przerobić twój mózg. Badanie z 2017 roku przeprowadzone przez londyński King College, na przykład, wykorzystało obrazowanie mózgu, aby wykazać, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zwiększyła długoterminową łączność mózgu.

Potrzebujesz pomocy w zarządzaniu traumą z dzieciństwa? Harley Therapy łączy Cię z wysoce doświadczonymi, przyjaznymi terapeutami w trzech lokalizacjach w Londynie, jak również na całym świecie poprzez terapię przez Skype.