Je těžké určit, jaká je ta nejlepší voda, protože to, kterou balenou vodu si vyberete, zůstává otázkou chuti, stylu a ceny. Některé faktory jsou regulovány.
Voda pramenitá obsahuje méně než 500 mg minerálních látek na litr nebo 500 ppm (parts per million), jak je uvedeno na etiketě. Můžete ji pít pravidelně i ve velkém množství, zejména pokud si vyberete značku s nízkým obsahem minerálů. Pramenitá voda je obvykle plochá, ale některé, jako například Perrier, jsou sycené oxidem uhličitým. Zkontrolujte etiketu: prozradí vám zdroj (provenienci) vody. Minerální voda obsahuje vysoké množství minerálních látek, jako je vápník a sodík. Její celkový obsah minerálů je vyšší než 500 ppm. Některé značky obsahují dokonce více než 14 000 ppm.
Minerální voda je obvykle sycená oxidem uhličitým. Zdraví lidé mohou pít minerální vodu bez problémů, pokud to s ní nepřehánějí. Její pravidelné pití ve velkém množství může mít nepříznivý vliv na ledviny a může vést k tvorbě ledvinových kamenů. Proto by se děti, starší lidé nebo ti, kteří trpí hypertenzí, ledvinovými nebo srdečními problémy, měli před jejím konzumací poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Nejlepší by bylo jednoduše zvolit pramenitou vodu. Chcete-li zjistit obsah sodíku (soli) v balené vodě, hledejte chemickou zkratku „Na“. Pokud je to to, co hledáte, můžete si vybrat vodu s nízkým obsahem sodíku.