Hvad enten du planlægger at få en baby eller allerede er gravid, er din gynækolog en værdifuld kilde til information (også kendt som den fornuftige stemme, der kan trække dig ud af Google-kaninhullet).
Dr. Heather Johnson, en Washington, DC-baseret gynækolog og forfatter til What They Don’t Tell You About Having a Baby, har født over 3.500 babyer i sin 40-årige karriere. Hun har hørt – og set – det hele. Hun deler 10 vigtige ting, som hun ville ønske, at folk vidste, før de fik en baby, for at hjælpe dem med at lette bekymringer og gøre planlægningen lidt lettere.
1: Gå ikke i panik over, at din krop ikke ved, hvordan den skal ægløsning, hvis du har været på p-piller eller andre former for hormonel prævention i lang tid.
Der er en almindelig bekymring – og misforståelse – om, at det at være på prævention vil gøre ægløsning og blive gravid sværere. Men når du holder op med at tage hormonel prævention (som f.eks. p-piller, en vaginalring eller progesteronsprøjter), begynder din krop normalt at få ægløsning næsten øjeblikkeligt. Dr. Johnson beder sine patienter om at tænke på følgende scenario: Hvis en stor sten placeres i en brusende strøm, vil vandet løbe rundt om den. Hvis man år senere fjerner stenen, vil vandet straks strømme ind og dække området. Sådan er det med din krop. Den vil gerne have ægløsning, så du er nødt til at bruge prævention for aktivt at forhindre den i at gøre det.
Men husk på: Mange mennesker begynder med prævention i teenageårene eller i begyndelsen af tyverne på grund af uregelmæssige cyklusser. Ifølge Dr. Johnson: “P-pillen dækker over denne uregelmæssighed og giver kvinderne en følelse af, at alt er normalt. Du glemmer måske uregelmæssigheden, fordi du i årevis har haft urværksperioder. Selv om de fleste mennesker vokser ud af denne uregelmæssighed, er det underliggende problem nogle gange stadig ikke løst. Tal med din læge, hvis din cyklus ikke er regelmæssig efter to måneder uden prævention.”
2: Alder 35 anses virkelig for at være et vendepunkt for fertilitet.
Nej, din læge forsøger ikke bare at få dig til at føle dig gammel ved at sige ordene “Advanced Maternal Age”. Femogtredive er numerisk set den alder, hvor det for hvert år teknisk set bliver sværere at blive gravid. Det kan tage længere tid eller kræve noget assisteret reproduktionsteknologi. “Naturen troede ikke, at hulekvinder ville få børn som 35-årige. Selv om vi har narret naturen, kan der opstå nogle risici i forbindelse med alder, f.eks. højere forekomst af kromosomale abnormiteter og medicinske komplikationer under graviditeten”, forklarer Dr. Johnson.
Mange kvinder bliver gravide uden problemer i midten til slutningen af 30’erne og ind i 40’erne. Men vær forberedt på mere overvågning under hele din graviditet. På den positive side betyder det hyppigere sonografier til at skrive i babybogen!
3: Det er normalt at være virkelig udmattet i det første trimester.
Træt? Det er en underdrivelse. At “binge watching” en Netflix-serie har taget dig fire uger. Og nogle dage føles gåturen fra indkørslen til din hoveddør som en tur op ad Mount Everest. Grunden til, at mange kvinder føler sig overvældende trætte i første trimester, skyldes en stigning i det humane choriongonadotropin (HCG), eller graviditetshormonniveauet.
“Det er normalt og vil gå over, sammen med kvalmen, efterhånden som hormonniveauet stabiliseres, og din krop tilpasser sig,” siger dr. Johnson.
4: Ideen om at “spise for to” er en myte.
Trods det populære ordsprog – og de umættelige kulhydratbehov – betyder det at være gravid ikke, at du rent faktisk skal spise for to. Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists bør du øge dit kalorieindtag med 350 til 450 kalorier om dagen, når du er gravid, afhængigt af dit Body Mass Index (BMI) før graviditeten. Det betyder ikke, at det er helt forbudt at nyde noget (chokoladetærte med jordnøddesmør? Kom til mor!). Prøv bare at holde det med måde.
Extra kalorier bør komme fra næringsrige fødevarer, der giver brændstof til din krop (og din voksende baby!). Tænk: et æble og ost, græsk yoghurt med bær eller en håndfuld nødder. For at holde dit blodsukker i skak og føle dig mere tilfreds, skal du spise små måltider i løbet af dagen i stedet for et par store måltider.
Kvinder med en gennemsnitsvægt bør tage i alt 25 til 35 pund på ved slutningen af deres graviditet. Selv Dr. Johnson lærte af erfaring. “Da jeg fik mit første barn som 28-årig, spiste jeg som en hær – ting, jeg normalt aldrig ville spise, i store mængder. Jeg holdt op med at veje mig selv, efter at jeg havde taget 40 pund på. Under min anden graviditet spiste jeg præcis, hvad jeg skulle spise. Jeg tog 26 pund på og havde det så meget bedre.”
5: Fremmede vil kommentere din mave og/eller dit kaffeindtag.
- “Får du tvillinger?”
- “Er det koffeinfri?”
- “Du ved, hvad man siger om blød ost….”
Ofte kan en gravid mave lige så godt være en invitation til fremmede til at kommentere på størrelsen af den og dele (uønskede) råd. “Det er som at gå rundt med krykker. Folk er tvunget til at sige noget. Men de omfavner dig også. De moderer dig, måske på en måde, som du ikke ønsker at blive moderet på,” siger Dr. Johnson.
For din egen fornuft og dit eget velbefindende skal du prøve at tage denne del af graviditeten med lethed og vide, at det højst sandsynligt kommer fra et godt sted (forhåbentlig). Men vær ikke bange for at have et vittigt svar parat eller at bede nogen om at holde fingrene fra din mave!
6: Du bliver måske nødt til at lægge din vision af den “ideelle” fødsel til side.
Diskutere en fødselsplan med din læge under graviditeten er en god måde at gå ind i fødslen på og føle dig sikker på, at dine præferencer bliver hørt. Det er dog ikke altid, at tingene går efter denne plan. Dr. Johnson forklarer: “Målet er en sikker fødsel af et sundt barn til en sund mor.
Trods din plan kan fødslen tage længere tid end forventet. Det kan være nødvendigt at blive sat i gang af medicinske årsager. Du vælger måske en epiduralbehandling, selv om du har svoret, at du ikke ville gøre det. Din læge kan beslutte, at det er nødvendigt med et kejsersnit. Du har ikke “fejlet”, hvis omstændighederne ændrer sig, og fødslen ikke blev den oplevelse, du havde forestillet dig. Dr. Johnson håber, at folk vil huske dette, når de sætter deres forventninger.
“Det betyder ikke meget, om du føder naturligt, med epidural eller ved kejsersnit, når du skubber dit barn i en gynge ved siden af en mor, der måske har født på en anden måde.”
7: En fødsel er rodet.
Det kan blive temmelig rodet på fødestuen. Ud over blod, sved og tårer er der også fostervand, tis, lort og opkast at slås med. Du har måske ikke lyst til at kigge. Din partner har måske ikke lyst til at kigge. Men din læge har set det hele og er helt uforstående over for din række af kropsfunktioner. Bare hold øjnene på prisen, og du vil tage et dyrebart (renset!) billede efter fødslen med din nuttede nyfødte, før du ved af det.
8: Vær forberedt på blandede følelser, hvis det ikke er dit første barn.
Hvis du allerede har et barn, er du måske overbevist om, at det er umuligt at elske en anden lige så højt. Du føler dig måske endda skyldig over at bringe et søskendebarn ind i din førstefødtes lille verden. At stå på tærsklen til denne store overgang bringer alle mulige blandede følelser med sig. (Så bliv ikke overrasket, hvis du finder dig selv i at kramme dit lille barn, mens du grædende ser en reklame for vaskepulver.)
Bring noget tid alene med dit eller dine ældre børn, når du er hjemme fra hospitalet. “Alle kan holde eller se et spædbarn sove. Det er kun dig, der kan tilbringe den særlige kvalitetstid med dit første eller andet barn. Du vil få det bedre, og det vil de også få det bedre,” siger Dr. Johnson.
9: Husk disse to ord: godt nok.
Det er uundgåeligt: Der vil ske ting, der glider igennem, når din nye rolle døgnet rundt er at tage dig af et lille menneske. Nu er det ikke tid til at have et ulasteligt hus, lave alle måltider fra bunden eller blive længe oppe og folde vasketøjet.
“Det kræver en vis nedtrapning og tilgivelse over for dig selv at tillade, at tingene bare er okay. Så er det nyttigt at have forældre eller venner, der stille og roligt gør det, som du har brug for at få gjort,” siger Dr. Johnson.
Håndter dit barn til din svigermor, mens du tager et varmt brusebad. Lad venner aflevere aftensmad. Sov, når babyen sover, i stedet for at læsse opvaskemaskinen af. Man siger, at det kræver en landsby, så lad din landsby hjælpe dig med at komme ind i svinget af din nye normalitet.
10: Giv slip på, hvad du tror, du “burde” føle efter at have fået en baby.
Anstilling til livet med en nyfødt er ikke så billedskønt som dit Instagram-feed. Det er udmattende (derfor fandt du dine bilnøgler i køleskabet), overvældende (så.mange.bleer.) og angstfremkaldende (HVOR ER BINKYEN???).
Dr. Johnson understreger, at det er helt normalt ikke at føle sig opløftet hele tiden i denne fase af livet. Du skal ikke være hård ved dig selv for dine følelser, især hvis du finder dig selv grædende uden nogen særlig grund. Disse “baby blues” forsvinder normalt i løbet af et par uger. Men hvis du oplever vedvarende, intens tristhed, kan det være et tegn på postpartumdepression (PPD).
Som Dr. Johnson siger: “Når du kombinerer de hormonelle ændringer, søvnmangel, de fysiske ubehageligheder og realiteterne i de første par uger, er postpartumperioden en perfekt opsætning for denne lidelse.”
For kvinder, der allerede har en eksisterende disposition til angst og/eller depression, råder Dr. Johnson dem til at mødes med deres terapeut, før de får deres barn, så der er en plan på plads. Enhver kvinde, der kæmper med postpartumdepression, bør straks ringe til deres gynækolog om deres symptomer. Hun tilføjer: “Det kan være, at du har brug for at gå til en terapeut eller tage medicin. Det vigtigste er, at du ikke skal skamme dig.”