“Nøglen til at arbejde med disse forskelle er at fokusere på det, du elsker, og sætte grænser omkring det, du ikke elsker,” siger Dr. Hokemeyer. “Du skal også undgå fristelsen til at nedgøre og ydmyge din partner på grund af deres tro. Det vil kræve øvelse og utrolig selvregulering, men hvis det lykkes på disse områder, vil det i høj grad forbedre kvaliteten af dit forhold.”
Han tilføjer, at forskellige ideologier endda kan gøre et forhold stærkere ved at stimulere dig og din partners kognitive og følelsesmæssige forbindelse. Det tvinger dig til at tænke uden for din komfortzone, og når du kan gøre det med medfølelse og ægte nysgerrighed over for din partners synspunkt, kan I modnes både som individ og par.
Et sexliv, der har brug for genoplivning
Tænker du tilbage på dig og din partners (berusende og lækre) første seksuelle møder, kan det få dig til at føle, at det virkelig er gået ned ad bakke med hensyn til fysisk forbindelse og romantik. Virkeligheden er, at sex i et langvarigt forhold har en tendens til at blive, ja, lidt kedeligt. Det sker for mange par.
“Sandheden er, at det ikke er sex, der bliver kedeligt,” siger Dr. Hokemeyer. “Det er, at livet griber ind og presser den lyksalighed, der er forbundet med sex, ud. Succes med at håndtere dette kommer fra at styre forventningerne omkring, hvordan tilfredsstillende sex ser ud.”
Han siger, at den bedste måde at håndtere disse forventninger på er at diskutere og kalibrere nye baseline-niveauer for tilfredsstillende sex. Det er også vigtigt at komme over din generthed i forhold til at diskutere dine seksuelle behov og åbne en inkluderende dialog med din partner. Det betyder, at du skal kommunikere, hvad du mangler, hvad du gerne vil have mere af, og måske endda afsætte en konkret tid hver uge til at nyde hinanden. Dr. Hokemeyer går endda så langt som til at anbefale en sexplan, der indebærer en sexdate én gang om ugen.
“Det forhindrer, at der går for lang tid mellem de seksuelle interaktioner”, forklarer han. “Det er måske ikke det mest romantiske ideal, men det holder deres sexliv smurt.”
Denne regulerede tidsplan kan i sidste ende udløse et mere organisk sexliv, da seksuel intimitet naturligt bringer partnerne tættere sammen.
Følelse af manglende forbindelse
Der er sæsoner i dit forhold, hvor du vil føle dig mindre forbundet med din partner. Medmindre der er tale om et vedvarende, smertefuldt problem, som aldrig bliver løst på trods af dine bedste anstrengelser, er en momentan afbrydelse af forbindelsen normal – ikke et dødssignal.
Livet sker. Vi bliver indfanget af deadlines og arbejdsprojekter, drama i den store familie og ansvarsområder uden for skoletiden. Nogle gange kan børn eller arbejde få forrang frem for vores partner, og nogle gange bliver vi så optaget af vores egne personlige problemer, at vi ikke husker at spørge ind til vores partners problemer.
Det er begge partneres ansvar at arbejde sammen, når dette sker.
“Det er en mulighed for at tale om, hvad der foregår,” siger Dr. Jennifer Howard, psykoterapeut og parforholdsekspert. “Når du taler fra dit hjerte, er det en mulighed for at knytte bånd. Det er et øjeblik, hvor man kan være ærlig over for hinanden. Når vi er ærlige over for venner, familie, partnere – hvem som helst – giver vi dem også tilladelse til at være ærlige.”
Somme gange skyldes afbrydelsen af forbindelsen, at man ikke føler sig hørt. Nogle gange skyldes det, at man ikke bruger nok kvalitetstid sammen. Andre gange skyldes det, at man ikke taler hinandens kærlighedssprog. Uanset hvad det er, så gør det til en prioritet at finde ud af det og tage det op med det samme.