Bedste proteinbar 2021: protein-snacks efter træning til dem, der arbejder hårdt i fitnesscenteret

De bedste proteinbarer er den perfekte snack: de har et lavt sukkerindhold, et højt fiberindhold og som forventet er de også rige på protein. Selv den sidste post på denne liste er et bedre valg til en snack midt på eftermiddagen end en Mars bar, men sammenlignet med hinanden er der subtile forskelle, som kan gøre dem til et bedre valg til visse sundhedsmål.

I modsætning til de bedste proteinpulvere eller de bedste weight gainers kan de bedste proteinbarer anbefales til alle, der kan lide søde snacks, og indrømmet, det er det meste af den menneskelige befolkning. Du kan mætte din søde trang uden skyldfølelse ved at spise en af disse sunde proteinsnacks. I bund og grund får du alle de gode ting og ingen af de dårlige ting, der er forbundet med snacks, så du kan forkæle dig selv uden skyldfølelse.

– Køb proteinbarer på Amazon UK

– Køb proteinbarer på Amazon US

Fangsten? Der er ingen. Så længe du holder dig til en sund og afbalanceret kost og ikke spiser fem proteinbarer om dagen, bør du ikke opleve nogen bivirkninger. Når det er sagt, er nogle af nedenstående proteinbarer bedre for folk på keto diæt, og der er også veganske proteinbarer inkluderet for dem, der følger den veganske diæt.

Hvilken er den bedste proteinbar i det hele taget? Find ud af det ved at læse videre…

Har du lyst til noget med højt proteinindhold, men måske lidt mere velsmagende? Vi har listen over de bedste jerky-muligheder, både med oksekød og vegetarisk/vegansk.

Hvad er de bedste protein-snacks?

Proteinshakes er en populær kilde til dette vigtige makronæringsstof, da de er hurtige at lave og slubre på farten, men nogle gange er det fordelagtigt at have en rigtig snack at tygge, i stedet for konstant at være afhængig af en flydende frokost.

Godt nok har verdens proteinproducenter fået øjnene op for dette faktum og serverer nu en masse lækre snacks, typisk i form af en bar, der propper en masse protein i sig og smager godt. Ud over proteinbarer er der et par andre muligheder at vælge imellem, når det drejer sig om at øge dit proteinindtag i løbet af dagen på en praktisk måde.

Proteinkugler er en mundret udgave af proteinbarer og er virkelig den ultimative fingermad for bodybuildere og folk på slankekur.

Som proteinkugler kan du også få proteinrige flapjacks, en anden velsmagende snack, som du kan have på farten. Proteinflapjacks kan have et højt indhold af fedt og sukker på grund af den måde, de er lavet på, så sørg for at læse etiketten, før du fortærer dem.

Du kan også dække noget af dit proteinbehov med nøddesmør eller proteinspreads. Nøddesmør er generelt langt sundere end chokoladesmørelse, men smager lige så godt. Et godt eksempel er Grenade Carb Killa Protein Spread, som indeholder 170 kalorier i en portion på 33 gram samt kun 2 gram sukker og 7 gram protein.

Hvis du virkelig går op i ikke at indtage sukker og foretrækker varme drikke, anbefaler vi, at du tager collagenkaffe i betragtning. Dette lyder måske lidt mærkeligt i første omgang, men hør os lige. Kollagen er det mest rigelige protein i kroppen, og det tåler også varme væsker, da det ikke klumper sammen. Bulk Powders’ Collagen Coffee kan stort set bruges som instant kaffe, har intet sukker i sig, for ikke at nævne, at en portion på 25 gram indeholder hele 18,5 gram protein. Den smager også mindre bittert end almindelig sort kaffe. Vær opmærksom på, at kollagenkaffe ikke er egnet til vegetarer og veganere.

De bedste proteinbarer og snacks, i rækkefølge efter præference

– Køb Barebells Vegan Protein Bar direkte fra Barebells

Jeg kan godt lide problemfri snacks efter træning: Derfor kan jeg godt lide Barebells Vegan Protein Bars. Lad os se det i øjnene: Ingen kan lide at træffe beslutninger om snacks. Vil jeg have en velsmagende snack eller en med højt indhold af sukker? Skal jeg have en vegansk proteinbar eller en med et højt proteinindhold?

Barebells’ veganske proteinbarserie – der omfatter to smagsvarianter, Hasselnød Nougat og Salty Peanut – har et højt proteinindhold, lavt sukkerindhold, smager godt og har en konsistens, der ikke minder dig om komprimeret, fedtet pulver. Barerne er også fri for palmeolie og indeholder også en del fibre.

Den negative side er, at du skal betale flere penge for de veganske barer sammenlignet med de “almindelige” proteinbarer fra Barebells, men ikke for meget. Det er meget muligt, at prisen alligevel snart vil falde, og Barebells vil højst sandsynligt introducere endnu flere smagsvarianter for at vække din appetit på veganske proteinbarer.

– Køb Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar på Amazon

Grenade er nok et af de mest kendte proteinbar firmaer, af en god grund. Carb Killa-franchisen var med til at bringe proteinrige barer for øjnene af mange og popularisere sunde snacks i almindelighed. Denne lækre, chokoladebelagte bar med tre lag er høj proteinindhold med op til 22 gram pr. bar. Den har også et lavt sukkerindhold, hvilket gør den til et ide, skyldfrit alternativ til din sædvanlige søde godbid.

Der er en række smagsvarianter at vælge imellem, herunder Mørk chokolade hindbær, hvid chokolade saltede jordnødder og min personlige favorit, Jaffa Quake. Carb Killa barer er certificeret med Informed Sport programmet og er derfor egnet til brug af dopingtestede atleter og militærpersonale.

– Køb Oatein Hype Protein Bar direkte fra Oatein

Vil der nogensinde findes en perfekt protein snack? Det tror jeg ikke, til dels fordi kravene ændrer sig hele tiden i fitnessbranchen, og når du har vænnet dig til én trend, er der allerede opstået tre andre i mellemtiden.

Så kommer Oatein Hype Protein Bar ret tæt på at være den mest velsmagende proteinbar på markedet i dag. Oatein Hype Protein Bar er ikke lækker “i betragtning af at det er en sundhedsbar”, den er velsmagende på sine egne præmisser.

Og den er ikke kun velsmagende, men også meget sund. I gennemsnit indeholder Oatein Hype Protein Bar omkring 190 kalorier, under 2 gram sukker, men meget generøse 18 gram protein.

Det eneste problem med Oatein Hype Protein Bar er, at du vil have lyst til at spise mere end blot én bar om dagen. Hvorfor skal det smage så godt?

– Køb Loaded Legends direkte fra The Protein Works

Det er utroligt, at noget, der ser så latterligt lækkert ud, kan være ret anstændigt med hensyn til sukker- og fedtindhold. Med 15 g protein er det ikke den mest bøffede snack på listen, men hvis det ikke dæmper den søde tand, er der intet andet, der kan gøre det.

Et hurtigt kig gennem ingredienslisten afslører et par frække ting, såsom “bæredygtig” palmeolie og et par emulgatorer, men den er bestemt ikke fyldt med e-numre og er sgu sundere end en standard chokoladebar.

Salted Caramel Karma er en af de fineste søde snacks, vi har smagt i lang tid, for slet ikke at tale om proteinsnacks, mens Marshmallow Rock Choc har den slags søde appel, der får børn til at gå amok.

Hvis du er den slags person, der bare ikke kan undvære kagedisken, når du er ude at drikke en kop kaffe, så smid en af disse i din taske.

(Image credit: Bulk Powders)

– Køb Bulk Powders Protein Flapjack direkte fra Bulk Powders

Bulk Powders’ Protein Flapjack er ret fantastisk, den smager godt, konsistensen er helt perfekt, den har et højere proteinindhold end mange proteinbarer, og den har også et højt indhold af kostfibre. En slags snack, som du vil spise, fordi den smager godt, ikke fordi du er nødt til det.

En del af dine almindelige, almindelige flapjacks giver måske dine kæbemuskler en træning, men ikke Bulk Powders Protein Flapjack, som er blød som smør – det er en flapjack helt med smør, når alt kommer til alt!

Vi anbefaler disse godbidder til folk, der arbejder på at tage lidt muskelmasse på, men gerne vil gøre det på en måde, der ikke ødelægger deres makroer helt. De ekstra 100 kcal – sammenlignet med de lige så fremragende Macro Munch-barer – vil være praktiske for folk, der har et hurtigt stofskifte.

– Køb Barebells Protein Bars på Amazon

Barebell Protein Bars findes i en række lækre smagsvarianter, men den nyeste er den bedste på smagslisterne. Crunchy Fudge leverer den oplevelse, som den lover på emballagen: Du får både sødmen fra fudgen og en smule knas med hver eneste mundfuld. Barebell Crunchy Fudge Bar er så velsmagende, at den næsten ikke kan skelnes fra en almindelig snackbar, når det gælder smag.

Men i modsætning til den Snickers-bar, som du impulskøber på din nærmeste tankstation, er Barebell Protein Bars lavt sukkerindhold, fri for GMO’er og – selvfølgelig – indeholder de også rigeligt med protein. Du får også en del fedtstoffer i hver bar, hvilket ikke er nogen dårlig ting: Mange vitaminer er kun opløselige i fedt, så ved at indtage moderate mængder af det kan du hjælpe dit fordøjelsessystem med at nedbryde og udnytte vitaminerne mere effektivt. Jeg generaliserer lidt her, men du får idéen.

Barebell Protein Bars indeholder kun moderate mængder kulhydrater, og i betragtning af det lave sukkerindhold betyder det, at du ikke engang vil øge dit insulinniveau for meget ved at snacke på disse lækre barer. Dette er en stor gevinst i min bog.

– Køb USN Trust Crunch Protein Bar hos Amazon

Hvad kan vi sige? USN Trust Crunch Bar opfylder alle kriterierne: leverer smag, har en god konsistens, har et højt indhold af protein, lavt indhold af sukker, og så er der heller ikke nogen palmeolie i den. Den bringer ikke noget nyt til bordet, men den gør alt det, den skal gøre, fint.

Nogle af smagsvarianterne er faktisk ret fristende – f.eks. kirsebærchokolade – og knaset giver også et spændende element ved indtagelse af barerne. Den er mindre tygget end Barebell-proteinbaren og mindre fedtet end One Pro Nutrition Bar; den ligger lidt i midten, når det kommer til alt, derfor ligger den også i midten af vores liste over de bedste proteinbarer.

Foodspring Protein Baren stammer protein fra græsfodrede køer, og ikke bare nogen græsfodrede køer, men køer, der får lov til at strejfe rundt på de uendelige grønne græsgange i New Zealand, 328 dage om året, tilsyneladende. Resultatet er protein, der er naturligt rig på mikronæringsstoffer og bare sundere i det hele taget.

Men Foodspring Protein Bar indeholder heller ikke tilsat sukker og har masser af fibre. Faktisk har hver bar en “speciel fiberbelægning”, som er med til at reducere sukkerindholdet og bevare barernes struktur. Desværre gør det også barerne ret tætte og langsommere at fordøje. Vi anbefaler også, at du drikker rigeligt med vand, efter du har tygget dig igennem baren for at hjælpe din fordøjelse lidt.

Afhængig af dette vil alle sætte pris på de naturlige ingredienser og det forholdsvis høje proteinindhold i disse barer. Og det er helt sikkert en ideel proteinbar for folk, der har brug for en snack, der fylder dem og får dem til at føle sig mætte i længere tid. Derfor anbefales Foodspring Protein Bar til folk, der forsøger at tabe sig, og som har brug for en sund snack til at dæmme op for deres trang midt på eftermiddagen.

– Køb One Pro Nutrition Protein Bar direkte fra One Pro Nutrition

Overraskende nok, er mange proteinsnacks – selv på denne liste – ikke egnede til veganere, uanset hvor populær denne type kost er i øjeblikket. For at afhjælpe dette problem har One Pro Nutrition udgivet sin nye proteinbar, der har mange kvaliteter ud over at være velegnet til veganere.

For det første er den høj i protein, hovedsageligt fra ærteproteinisolat og ærteprotein crispies, høj i fibre OG lav på sukker, hvoraf One Pro Nutrition Protein Bar kun indeholder mindre end 3 gram. Den er også fri for kunstige sødemidler, sukkerstoffer, fyldstoffer eller tilsætningsstoffer, hvilket hjælper muskelreparation og vægttab på den sundeste måde.

Overtrækket er lavet af One Pro Nutritions veganske chokolade, den hemmelige ingrediens, som har lavere GI end standardchokolade. One Pro Nutrition Protein Bar indeholder også Lucuma, en “super næringsrig peruviansk frugt, der understøtter hudens sundhed, blodsukker & kardiovaskulær sundhed”, ifølge producenten.

Da den er helt vegansk og har et lavt sukkerindhold, var der nogle kompromiser, der skulle indgås. Konsistensen af One Pro Nutrition Protein Bar er en smule tør, selv om den langt fra er ubehagelig. Samtidig er den meget smidig, og chokoladeovertrækket hjælper også en hel del. Selv uden tilsat sukker er One Pro Nutrition Protein Bar en af de mere velsmagende muligheder på markedet.

Nutrition X Pro X Protein Bars

NeXt level protein treat

Specifikationer

Vægt:

Vægt: 55g

Fedt: 7.5g

Sukker: 1,2g

Protein: 19.6g

Grunde til at købe

+Autentisk smag+Højt indhold af protein+Lavt indhold af sukker

Grunde til at undgå

-Chewy

Professionelle atleter sluger disse barer som om der ikke er nogen morgen, og det skyldes, at de er fremstillet efter de mest krævende standarder for sportsernæring, har et lavt sukkerindhold og en stor proteinmængde.

Fås i hvid chokolade og chokolade brownie-smag, førstnævnte smager lidt som den hvide chokolade, der omgiver en Magnum-is, og kvæler fint enhver trang til usunde snacks.

Der er en klar mangel på E-numre og andre ubehagelige kemiske stoffer, hvilket gør dem til et godt supplement til en ellers afbalanceret kost og perfekt til muskelreparation efter et vildt træningspas.

Oatein Flapjack

Sødt, men ikke for frækt

Specifikationer

Vægt: 75g

Smag: Strawberry Cheesecake

Fedtindhold: 4.3g

Sukker: 8.6g

Protein: 8g

19g

Grunde til at købe

+Ludicously tasty+Sugarindholdet er rimeligt+Stort hit af protein

Grunde til at undgå

-En smule fedtet-Masser af kulhydrater

Du har måske set disse fyre i Dragon’s Den, hvor de gik ind i lokalet og joggede væk kort efter med en stor investering fra Peter Jones. Deborah Meaden har måske haft et par gode ord at sige om brandingen, men det er lige meget, for de her tingester er lækre, der er også et betydeligt proteinindhold i dem, og resten af sortimentet er også værd at tjekke ud.

De, der ønsker at ignorere sukkeret fuldstændigt, bør nok kigge væk nu, men Oetein-barer er blandt de mest velsmagende, der er til salg i øjeblikket, og de efterligner godt de rigtige beskidte, proteinfattige flapjacks, som du ville ende med at fortryde efter at have proppet dem i dit ansigt.