Bester Protein-Riegel 2021: Protein-Snacks nach dem Training für alle, die hart im Fitnessstudio arbeiten

Die besten Protein-Riegel sind der perfekte Snack: Sie enthalten wenig Zucker, viele Ballaststoffe und sind erwartungsgemäß auch reich an Proteinen. Sogar der letzte Eintrag auf dieser Liste ist eine bessere Wahl für einen Nachmittagssnack als ein Mars-Riegel, aber im Vergleich zu den anderen gibt es feine Unterschiede, die sie zu einer besseren Option für bestimmte Gesundheitsziele machen können.

Im Gegensatz zu den besten Proteinpulvern oder den besten Weight Gainern können die besten Proteinriegel allen empfohlen werden, die süße Snacks mögen, und das ist zugegebenermaßen der Großteil der menschlichen Bevölkerung. Mit einem dieser gesunden Protein-Snacks können Sie Ihren Heißhunger auf Süßes ohne schlechtes Gewissen stillen. Im Grunde bekommst du alles Gute und keines der schlechten Dinge, die mit Naschen verbunden sind, so dass du dich ohne Schuldgefühle verwöhnen kannst.

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Der Haken? Es gibt keinen. Solange Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und nicht fünf Proteinriegel am Tag essen, sollten Sie keine Nebenwirkungen verspüren. Allerdings sind einige der unten aufgeführten Proteinriegel besser für Menschen geeignet, die eine Keto-Diät machen, und es sind auch vegane Proteinriegel dabei, für alle, die sich vegan ernähren.

Welcher ist der beste Proteinriegel insgesamt? Finde es heraus, indem du weiterliest…

Willst du etwas mit hohem Proteingehalt, aber vielleicht ein bisschen herzhafter? Wir haben eine Liste der besten Jerky-Optionen, sowohl Rindfleisch als auch vegetarisch/vegan.

Welche sind die besten Protein-Snacks?

Proteinshakes sind eine beliebte Quelle für diesen essenziellen Makronährstoff, da sie schnell zubereitet und unterwegs getrunken werden können, aber manchmal ist es vorteilhafter, einen richtigen Snack zum Kauen zu haben, als sich ständig auf ein flüssiges Mittagessen zu verlassen.

Dankenswerterweise haben die Eiweißproduzenten dieser Welt diese Tatsache erkannt und bieten jetzt eine Reihe von leckeren Snacks an, typischerweise in Form von Riegeln, die eine Menge Eiweiß enthalten und gut schmecken. Abgesehen von Proteinriegeln gibt es noch einige andere Optionen, wenn es darum geht, die Proteinzufuhr während des Tages auf bequeme Weise zu erhöhen.

Proteinbällchen sind mundgerechte Versionen von Proteinriegeln und sind wirklich das ultimative Fingerfood für Bodybuilder und Menschen, die eine Schlankheitskur machen.

Neben Proteinbällchen gibt es auch proteinreiche Flapjacks, ein weiterer leckerer Snack für unterwegs. Eiweiß-Flapjacks können aufgrund ihrer Herstellungsweise einen hohen Fett- und Zuckergehalt aufweisen, daher sollten Sie unbedingt das Etikett lesen, bevor Sie sie verzehren.

Sie können Ihren Eiweißbedarf auch mit Nussbutter oder Eiweißaufstrichen decken. Nussbutter ist im Allgemeinen viel gesünder als Schokoladenaufstriche, schmeckt aber genauso gut. Ein gutes Beispiel ist der Grenade Carb Killa Protein Spread, der in einer 33-Gramm-Portion 170 Kalorien sowie nur 2 Gramm Zucker und 7 Gramm Eiweiß enthält.

Wenn Sie wirklich keinen Zucker zu sich nehmen möchten und heiße Getränke bevorzugen, empfehlen wir Ihnen, Kollagenkaffee in Betracht zu ziehen. Das mag zunächst etwas seltsam klingen, aber hören Sie uns an. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und verträgt auch heiße Flüssigkeiten, da es nicht verklumpt. Der Collagen-Kaffee von Bulk Powders kann im Grunde wie ein Instant-Kaffee verwendet werden, enthält keinen Zucker und in einer 25-Gramm-Portion sind satte 18,5 Gramm Protein enthalten. Außerdem schmeckt er weniger bitter als normaler schwarzer Kaffee. Bitte beachten Sie, dass Kollagenkaffee nicht für Vegetarier und Veganer geeignet ist.

Die besten Proteinriegel und Snacks, in der Reihenfolge ihrer Vorlieben

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Ich mag unkomplizierte Snacks nach dem Training: Deshalb mag ich die Barebells Vegan Protein Bars. Seien wir mal ehrlich: Niemand mag es, Entscheidungen über das Naschen zu treffen. Möchte ich einen leckeren Snack oder einen mit viel Zucker? Soll es ein veganer Proteinriegel sein oder einer mit hohem Proteingehalt?

Die veganen Proteinriegel von Barebells – die zwei Geschmacksrichtungen Hazelnut Nougat und Salty Peanut umfassen – enthalten viel Protein, wenig Zucker, schmecken gut und haben eine Konsistenz, die nicht an gepresstes, öliges Pulver erinnert. Die Riegel sind außerdem frei von Palmöl und enthalten auch einige Ballaststoffe.

Der Nachteil ist, dass man für die veganen Riegel im Vergleich zu den „normalen“ Proteinriegeln von Barebells mehr Geld ausgeben muss, aber nicht allzu viel. Möglicherweise wird der Preis ohnehin bald sinken und Barebells wird höchstwahrscheinlich noch mehr Geschmacksrichtungen einführen, um den Appetit auf vegane Proteinriegel zu stillen.

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Grenade ist wohl einer der bekanntesten Proteinriegelhersteller, und das aus gutem Grund. Die Carb Killa-Franchise hat dazu beigetragen, proteinreiche Riegel ins Bewusstsein vieler Menschen zu bringen und gesunde Snacks im Allgemeinen zu popularisieren. Dieser köstliche, dreilagige Riegel mit Schokoladenüberzug enthält bis zu 22 Gramm Eiweiß pro Riegel. Außerdem enthält er wenig Zucker und ist damit eine ideenreiche, schuldfreie Alternative zu den üblichen süßen Leckereien.

Es gibt eine Reihe von Geschmacksrichtungen zur Auswahl, darunter Dunkle Schokolade-Himbeere, Weiße Schokolade-Erdnuss-Salz und mein persönlicher Favorit Jaffa Quake. Carb Killa Riegel sind mit dem Informed Sport Programm zertifiziert und daher für drogengetestete Sportler und Militärpersonal geeignet.

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Wird es jemals einen perfekten Protein-Snack geben? Ich glaube nicht, auch weil sich die Anforderungen in der Fitnessbranche ständig ändern, und bis man sich an einen Trend gewöhnt hat, sind in der Zwischenzeit bereits drei weitere entstanden.

Der Oatein Hype Protein Bar kommt dem schmackhaftesten Proteinriegel auf dem Markt schon ziemlich nahe. Der Oatein Hype Protein Bar ist nicht lecker, weil er ein Gesundheitsriegel ist, sondern weil er aus sich selbst heraus lecker ist.

Und er ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Im Durchschnitt enthält der Oatein Hype Protein Bar etwa 190 Kalorien, weniger als 2 Gramm Zucker, aber sehr großzügige 18 Gramm Protein.

Das einzige Problem mit dem Oatein Hype Protein Bar ist, dass man mehr als nur einen Riegel pro Tag essen möchte. Warum muss er nur so gut schmecken?

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Es ist erstaunlich, dass etwas, das so lächerlich lecker aussieht, in Bezug auf seinen Zucker- und Fettgehalt ziemlich anständig sein kann. Mit 15 g Eiweiß ist es nicht der stärkste Snack auf der Liste, aber wenn das nicht den süßen Zahn zügelt, dann tut es auch nichts anderes.

Ein kurzer Blick auf die Zutatenliste offenbart ein paar unanständige Dinge, wie „nachhaltiges“ Palmöl und ein paar Emulgatoren, aber es ist sicherlich nicht mit E-Nummern vollgestopft und ist verdammt viel gesünder als ein Standard-Schokoriegel.

Salted Caramel Karma ist einer der besten süßen Snacks, die wir seit langem gekostet haben, ganz zu schweigen von Protein-Snacks, während Marshmallow Rock Choc die Art von süßem Reiz hat, der Kinder ins Trudeln bringt.

Wenn Sie zu der Sorte Mensch gehören, die beim Kaffeetrinken einfach nicht an der Kuchentheke vorbeigehen kann, dann stecken Sie sich einen von diesen in die Tasche.

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Der Protein Flapjack von Bulk Powders ist ziemlich erstaunlich, Er schmeckt großartig, hat eine perfekte Konsistenz, enthält mehr Eiweiß als viele andere Proteinriegel und ist außerdem reich an Ballaststoffen. Ein Snack, den man isst, weil er gut schmeckt, und nicht, weil man ihn essen muss.

Ein normaler Flapjack von der Stange könnte die Kiefermuskeln trainieren, nicht aber der Bulk Powders Protein Flapjack, der butterweich ist – schließlich handelt es sich um einen Flapjack mit reiner Butter!

Wir empfehlen diese Leckereien Menschen, die an ihrem Muskelaufbau arbeiten, dies aber auf eine Art und Weise tun möchten, die ihre Makros nicht völlig durcheinander bringt. Die zusätzlichen 100 kcal – im Vergleich zu den ebenfalls ausgezeichneten Macro Munch Riegeln – sind für Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel sehr nützlich.

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Barebell Protein Bars gibt es in einer Reihe von köstlichen Geschmacksrichtungen, aber sein neuester Riegel führt die Geschmackscharts an. Der Crunchy Fudge hält, was er auf der Verpackung verspricht: Mit jedem Bissen bekommst du die Süße des Fudge und auch ein bisschen Crunch. Der Barebell Crunchy Fudge Bar ist so lecker, dass er geschmacklich kaum von einem gewöhnlichen Snack-Riegel zu unterscheiden ist.

Im Gegensatz zum Snickers-Riegel, den du an der nächsten Tankstelle kaufst, sind die Barebell Protein Bars zuckerarm, frei von GVO und enthalten natürlich auch reichlich Protein. In jedem Riegel sind auch einige Fette enthalten, was nicht schlecht ist: Viele Vitamine sind nur in Fett löslich, so dass Sie durch den Verzehr mäßiger Mengen davon Ihrem Verdauungssystem helfen können, Vitamine effizienter aufzuspalten und zu verwerten. Ich verallgemeinere hier ein wenig, aber du verstehst schon.

Barebell Protein Bars enthalten nur eine moderate Menge an Kohlenhydraten und angesichts des geringen Zuckergehalts bedeutet dies, dass du deinen Insulinspiegel nicht zu sehr in die Höhe treibst, wenn du diese leckeren Riegel naschst. Das ist in meinen Augen ein großer Gewinn.

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Was können wir sagen? Der USN Trust Crunch Riegel erfüllt alle Kriterien: er schmeckt gut, hat eine gute Konsistenz, ist proteinreich, zuckerarm und enthält kein Palmöl. Er bringt nichts Neues auf den Tisch, aber er erfüllt alles, was er tun sollte.

Einige der Geschmacksrichtungen sind tatsächlich recht verlockend – z.B. Kirsch-Schokolade – und der Crunch bringt auch ein aufregendes Element in den Verzehr der Riegel. Er ist weniger zäh als der Barebell-Proteinriegel und weniger ölig als der One Pro Nutrition Bar; er liegt irgendwie in der Mitte, wenn es um alles geht, deshalb ist er auch in der Mitte unserer Liste der besten Proteinriegel.

Der Foodspring Protein Bar liefert Eiweiß von grasgefütterten Kühen, und zwar nicht von irgendwelchen grasgefütterten Kühen, sondern von Kühen, die 328 Tage im Jahr auf den endlosen grünen Weiden Neuseelands herumlaufen dürfen. Das Ergebnis ist ein Protein, das von Natur aus reich an Mikronährstoffen ist und generell gesünder ist.

Außerdem enthält der Foodspring Protein Bar keinen Zuckerzusatz und viele Ballaststoffe. Tatsächlich hat jeder Riegel eine „spezielle Ballaststoffbeschichtung“, die dazu beiträgt, den Zuckergehalt zu reduzieren und die Struktur des Riegels zu erhalten. Leider werden die Riegel dadurch auch ziemlich dicht und sind langsamer zu verdauen. Wir empfehlen außerdem, nach dem Kauen des Riegels viel Wasser zu trinken, um die Verdauung ein wenig zu unterstützen.

Abgesehen davon wird jeder die natürlichen Zutaten und den vergleichsweise hohen Proteingehalt dieser Riegel zu schätzen wissen. Und es ist definitiv ein idealer Proteinriegel für Menschen, die einen Snack brauchen, der sie satt macht und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt. Daher ist der Foodspring Protein Bar für Menschen zu empfehlen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Snack brauchen, um ihren Heißhunger am Nachmittag zu zügeln.

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Überraschenderweise, sind viele Eiweiß-Snacks – auch auf dieser Liste – nicht für Veganer geeignet, egal wie beliebt diese Art der Ernährung derzeit ist. Um hier Abhilfe zu schaffen, hat One Pro Nutrition einen neuen Proteinriegel auf den Markt gebracht, der nicht nur für Veganer geeignet ist, sondern auch viele andere Qualitäten aufweist.

Zum einen ist er reich an Proteinen, die hauptsächlich aus Erbsenproteinisolat und Erbsenprotein-Crispies gewonnen werden, reich an Ballaststoffen UND arm an Zucker, von dem der One Pro Nutrition Proteinriegel nur weniger als 3 Gramm enthält. Er ist außerdem frei von künstlichen Süßstoffen, Zucker, Füllstoffen oder Zusatzstoffen und unterstützt den Muskelaufbau und die Gewichtsabnahme auf die gesündeste Art und Weise.

Der Überzug besteht aus veganer Schokolade von One Pro Nutritions, der geheimen Zutat, die einen niedrigeren glykämischen Index hat als herkömmliche Schokolade. Der One Pro Nutrition Protein Bar enthält außerdem Lucuma, eine „super nahrhafte peruanische Frucht, die die Gesundheit der Haut und des Blutzuckerspiegels & sowie die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt“, so der Hersteller.

Da der One Pro Nutrition Protein Bar komplett vegan und zuckerarm ist, mussten einige Kompromisse eingegangen werden. Die Textur des One Pro Nutrition Protein Bar ist etwas trocken, aber keineswegs unangenehm. Gleichzeitig ist er sehr geschmeidig, und der Schokoladenüberzug trägt ebenfalls viel dazu bei. Auch ohne Zuckerzusatz ist der One Pro Nutrition Protein Bar eine der schmackhafteren Optionen auf dem Markt.

Profisportler verschlingen diese Riegel, als gäbe es kein Morgen, und das liegt daran, dass sie nach den anspruchsvollsten Sporternährungsstandards hergestellt werden, zuckerarm sind und einen kräftigen Eiweißschub liefern.

Erhältlich in den Geschmacksrichtungen weiße Schokolade und Schoko-Brownie, schmeckt erstere ein wenig wie die weiße Schokolade, die ein Magnum-Eis umgibt, und unterdrückt auf angenehme Weise jegliches Verlangen nach ungesunden Snacks.

Es gibt einen deutlichen Mangel an E-Nummern und anderen unangenehmen Chemikalien, was sie zu einer großartigen Ergänzung einer ansonsten ausgewogenen Ernährung und perfekt für die Muskelreparatur nach einer wilden Trainingseinheit macht.

Du hast vielleicht diese Jungs bei Dragon’s Den gesehen, wo sie mit Macht den Raum betraten und kurz darauf mit einer beträchtlichen Investition von Peter Jones davonjoggten. Deborah Meaden hat vielleicht ein paar Worte über das Branding verloren, aber das ist egal, denn diese Dinger sind köstlich, enthalten einen ordentlichen Schuss Eiweiß und auch der Rest des Sortiments ist einen Blick wert.

Wer den Zucker komplett ignorieren will, sollte jetzt lieber wegschauen, aber die Oetein-Riegel gehören zu den leckersten, die derzeit im Handel erhältlich sind, und sie leisten gute Arbeit, indem sie die richtig dreckigen, eiweißarmen Pfannkuchen imitieren, die man am Ende bereuen würde, nachdem man sie in sein Gesicht gestopft hat.