Fordele og bivirkninger ved en boghvedepude, som du skal kende

Vores redaktørens valg:

Som med mange andre typer puder er det ikke alle boghvedepuder, der er lige gode. Zen Chi Buckwheat-puden er en særlig velanmeldt løsning, der får ekstra kredit på grund af dens brug af økologisk boghvedefyld samt det faktum, at du personligt kan skræddersy dens fasthed, så den passer til dine søvnpræferencer. Ved at tilføje eller fjerne boghvedeskaller fra puden er dens fasthed uendeligt variabel, hvilket betyder, at du ikke længere behøver at spille den frustrerende gætteleg om, hvorvidt du har brug for at købe en medium, fast eller ekstra fast pude. Et godt råd er, at du skal have nogle ekstra boghvedeskaller til rådighed som reservedele, da de har en tendens til at sætte sig/komprimere en smule efter de første par ugers brug.

Se på Amazon, flere boghvedepude valgmuligheder her.

Du er måske interesseret i: Bedste boghvedepude

Hvad er boghvede?

Boghvede er et frølignende korn, der er hjemmehørende i Asien. I århundreder har det været et basisprodukt til både fodring af husdyr og til brug for menneskeføde. Dette frø betragtes faktisk som en frugt og vokser i en skal – et skallignende hylster, der beskytter frøet, når det modnes. Denne del af planten er uspiselig, men den blev brugt på andre måder, bl.a. som et langtidsholdbart og holdbart fyld til puder og madrasser. I dag dyrkes boghvede på mange kontinenter, da dens ernæringsmæssige fordele og anvendelse af skallen har spredt sig vidt og bredt. Pudefirmaer har tilføjet fordelene ved boghvedeprodukter til deres tilbud, hvilket har gjort dem mere kendt og lettere tilgængelige. Frøene fjernes fra skallerne, hvorefter skallerne renses og anvendes inden for et materialehylster. Normalt er disse hylstre fremstillet af naturfibre som bomuld og silke og kan justeres, så man kan tilføje, fjerne eller genopfriske skallerne i løbet af pudens levetid (som kan være ret lang)!

Fordelene ved en boghvedepude

Fordelene og de positive bivirkninger ved en boghvedepude kan variere fra person til person, men er underbygget af de tusindvis af forbrugere, som har fundet smertelindring og komfort ved regelmæssig brug af puden. Da vi selv personligt har gennemgået få puder og undersøgt andre kvalitetsvalg, kan vi ærligt sige, at dette er en pude, der er værd at se nærmere på.

Bedre søvn

Først og fremmest er boghvedepuder blevet et populært søvnprodukt, da de virkelig understøtter en korrekt kropsholdning og rygsøjlens tilpasning. Når du ligger på ryggen og maven, har du brug for en tynd pude, der holder dit hoved på niveau mellem dine skuldre og også giver støtte til det hul, der er skabt af din nakkebue. Sidesovere har brug for at holde hovedet højt og mellem skuldrene og også have et ordentligt materiale, der udfylder hullet mellem hoved og skuldre.

En boghvedepude er formbar og ikke forskydelig for at give mulighed for en tilpasning til din unikke kropsform og dine komfortbehov. Den er med til at muliggøre den vigtige justering af halshvirvelsøjlen, og når denne positionering er opnået, er din krop bedre i stand til at slappe af og hvile uforstyrret gennem søvnfaserne.

Reduceret snorken

Mange mennesker, der snorker, gør det på grund af en dårlig søvnholdning. Selv om denne pude ikke hævder at løse alle dine snorkeproblemer, især hvis du lider af søvnapnø, kan den påvirke en bedre kropsholdning, så dine luftveje kan holdes åbne gennem natten.

Hvis dine nakkemuskler ikke kan slappe af gennem natten på grund af dårlig støtte, eller hvis dit hoved holdes for højt eller får lov til at falde for langt tilbage, kan du kompromittere dine luftveje, hvilket kan føre til snorken. Dine luftveje løber langs din halshvirvelsøjle, og ved at holde din rygsøjle i balance støtter du også dine luftveje. Hvis du lider af forstyrrende snorken, som ikke påvirkes af ændringer i din kropsholdning, bør du altid undersøge en læge for eventuelle underliggende årsager.

Muskelstøtte

Den vigtigste årsag til nakke- og rygsmerter, som ikke er forbundet med skade eller sygdom, er dårlig søvnstilling. Som forklaret kan en boghvedepude hjælpe med at støtte dit hoved og din nakke i den korrekte position for at støtte din rygsøjle og give mulighed for ægte afslapning. Dine muskler og andre bløde væv vil arbejde for at holde din rygsøjle på linje – din rygsøjle er trods alt den vigtigste støtte for dit centrale nervesystem, hvorfra hele din krop fungerer. Disse muskler, ledbånd og sener kan blive trætte i løbet af natten og vil forsøge at kompensere for hinanden – hvilket fører til ubehagelige smerter og ømhed. Uden justering og pleje over tid kan disse typer af stressorer føre til bl.a. hovedpine og søvnløshed.

Fremmer luftstrømmen for en køligere søvn

Disse puder gør mere end blot at støtte dine personlige luftveje, de fremmer også luftstrømmen i selve produktet for at give dig en køligere nattesøvn. Boghvedeskallerne er let kuppede, trekantede i form, glatte og skaber således tusindvis af små luftlommer mellem dem. De bliver aldrig komprimeret og ligger kun tættere sammen, når der lægges vægt på dem. De udstråler eller holder heller ikke på varmen, hvilket gør dem til et ideelt fyld for alle, der sover varmt.

Kan hjælpe med at lindre migræne

Der er mange undersøgelser bag årsagerne til migræne – nogle koncentrerer sig om rygsøjlens tilpasning, belastning af blødt væv, støtte af luftvejene og trykpunkter. Årsagen til migræne kan variere fra person til person, men der har været mange rapporter om en reduktion af forekomsten og lindring ved brug af en boghvedepude. Dette skyldes primært, hvor godt den støtter blødt væv og luftveje samt giver et blødt tryk mod specifikke punkter langs din nakke og kranie. Disse trykpunkter er med til at udløse afslapning gennem regulering af blodet gennem hjernen og en frigivelse af endorfiner – et feel-good-hormon.

Hypoallergen og støvmide-resistent

Der er ingen materialer, der betragtes som en fødekilde i konstruktionen af disse materialer. Det betyder, at de ikke tiltrækker insekter og insekter, og de er heller ikke et sandsynligt miljø for allergener til at samle sig. De anses for at være et hypoallergenisk og støvmide-resistent valg, da de giver en fremragende luftstrøm – hvilket ikke fremmer disse førnævnte problemer. Hvis du er meget følsom over for visse planter, især dem, der bruges til dyrefoder, bør du måske tjekke med din læge, selv om der er få til få rapporter om ægte boghvedeallergi.

Lang levetid

Boghvedepuder kan i gennemsnit bruges i op til 10 år med den rette pleje. Dette bestemmes ofte af kvaliteten og tykkelsen af det anvendte materiale, da skrogene kan slides mod det tynde materiale gennem konsekvent friktion over tid. Godt syede sømme og kraftige lynlåse hjælper med at holde på skroget, og de skal være holdbare nok til at modstå skrogets tyngde (da disse puder kan være meget tunge). Selve skrogene kan også begynde at blive slidt ved brug, men hvis du har en justerbar pude, kan du nemt genopfriske dem ved at købe en pose med skrog, der er fremstillet specielt til dette formål. Dette gør dem både miljøvenlige og økonomiske!

Regulerbar

Som nævnt ovenfor kan mange af disse puder justeres, hvilket betyder, at du kan tilføje eller fjerne skrog til eller fra din pude, så de passer til dine behov for komfort. Dette er især vigtigt for den korrekte placering af dit hoved og nakke, og det faktum, at vores krop ikke er lavet nøjagtig ens, vil puderne tilbyde forskellige specifikke behov. En højere pude er generelt nødvendig for sidesovere, mens tyndere valg er nødvendige for ryg- og mavesovere. Især mavesovere har brug for et praktisk talt ikke-eksisterende løft, og da man kan fjerne skroget til dette formål, er de et populært valg for en bredere vifte af søvnere. Du skal blot være opmærksom på, at ikke alle virksomheder tilbyder dette valg.

De fleste boghvedeskaller, der høstes til pudebrug, er af økologisk oprindelse, hvilket sikrer, at du ikke bliver udsat for kemiske eller pesticidprocesser. De bruger også næsten altid en 100% bomuld eller økologisk materialekilde til deres hylstre, hvilket også gør dem til et muligt vegansk valg. Da konstruktionen er enkel, anses de fleste af disse virksomheder, der fremstiller dem, for at være mere miljøvenlige end andre.

Køb Zen Chi puden på Amazon nu

Ulemperne (eller er der nogen?) ved en boghvedepude

Der er virkelig ikke mange ulemper ved en boghvedepude. Det værste problem, du kan løbe ind i, er en pude, der er af dårlig kvalitet, som ikke holder længe ved længerevarende brug, og det kan nemt undgås gennem den rette research af et firma og deres produkter. Der er dog et par ting at overveje, før man investerer i disse typer puder, da de ikke følger et konventionelt design. De er ikke let at finde eller sælge på butikshylderne og skal næsten altid bestilles.

Det tager lidt tid at vænne sig til

Boghvedeskaller er meget anderledes end de blødere fibre, fjer og skum, der bruges som fyld i de fleste puder. De kan give polstring og konturering, men er for stabile til at kunne mærkes og flytter sig ikke med din krop – de holder dig snarere på plads. De fleste angiver, at du skal give dig selv ca. 5 dage til at vænne dig til (hvilket vi vil bekræfte). Alle typer justerbare puder kræver en del forsøg og fejl, før du finder den nøjagtige fyldmængde, der passer til dine komfortbehov. Dette kræver tålmodighed og kan endda resultere i et par nætter med ikke helt så behagelig søvn, indtil du finder den perfekte pasform for dig. Fans af justerbare puder hævder dog, at det er indsatsen værd, da du i bund og grund ender med en skræddersyet pude.

Naturlig lugt

Boghvede har en naturlig jordagtig lugt, som anses for at være aromatisk og beroligende. Det kan være en stærk lugt ved åbning på grund af opbevaringsteknikker, eller den kan slet ikke være mærkbar, hvis skallerne nogensinde er blevet ristet, når de er blevet forberedt til forbrugerne. Nogle forbrugere finder den ikke behagelig, selv om den lufter ud og forsvinder let.

Rystende lyd

Skallerne skaber en let raslende og knasende lyd, når de flyttes og lægges på. Det er ret dæmpet og let at vænne sig til med tiden, men det kan være lidt distraherende, indtil man vænner sig til det i sin hverdag. Da dit hoved holdes på plads, er støjen ikke så mærkbar, når du sover på puden, men den kan ellers være det, hvis du er en urolig sovende person. Det gode er, at puden er let at forme, og du kan skabe de fordybninger, du har brug for til at hvile hovedet og støtte nakke og skuldre, når der er behov for det.

Kunne ikke vaskes (det kan for eksempel for eksempel for eksempel for etui!)

Du må ikke vaske boghvede! Selv om det ikke rigtig absorberer vand godt, kan det ødelægge styrken i skellene og gøre dem svagere og mindre holdbare. Desuden er det meget tungt (mere om det nedenfor) og vil sandsynligvis bringe din vaskemaskine permanent ud af balance. Aftagelige hylstre kan dog vaskes, og de bør vaskes regelmæssigt i henhold til producentens anvisninger.

Tungt

Disse puder er tunge – som i op til 12 pund tunge. De er ikke lavet til at være den pude, du støtter dig op mod for at læne dig op ad for at se fjernsyn, da tyngdekraften vil trække skrogene ned i bunden af hylsteret. De er heller ikke til pudekampe, medmindre du virkelig forsøger at forsvare dig selv. De er snarere lavet til at holde stille og ikke flytte sig for at give den rette placering af kroppen, som du har brug for.

Slutning

Fordelene og bivirkningerne ved en boghvedepude er varierede og værd at overveje. De er betryggende og har et utal af fordele, der kan hjælpe med at støtte dit generelle helbred. Selv om de kan tage en smule tilvænning, oplyser de fleste forbrugere, at inden for 3 til 5 dage har de fundet ud af brugen af dem, og at støjen ikke engang længere er mærkbar for dem. Med påstande om at hjælpe med at give en korrekt kropsholdning, lindre hovedpine og migræne og reducere snorken, er denne pude bestemt værd at overveje for at hjælpe dig med at få en ordentlig nattesøvn.

Køb Zen Chi Pillow på Amazon nu