Fördelar och biverkningar av en bovetekudde som du behöver känna till

Vårt redaktörs val:

Som många andra typer av kuddar är det inte alla bovetekuddar som är lika bra. Zen Chi Buckwheat-kudden är ett särskilt välrecenserat alternativ som får extra beröm på grund av att den använder sig av ekologisk bovetefyllning, plus det faktum att du personligen kan skräddarsy dess fasthet för att passa dina sömnpreferenser. Genom att lägga till eller ta bort boveteskal från kudden kan dess fasthet varieras i all oändlighet, vilket innebär att du inte längre behöver spela den frustrerande gissningsleken om huruvida du behöver köpa en medium, fast eller extra fast kudde eller inte. Ett gott råd är att ha några extra boveteskal i närheten som reservdelar, eftersom de har en tendens att sätta sig/komprimeras lite efter de första veckornas användning.

Se på Amazon, fler alternativ för bovetekuddar här.

Du kanske är intresserad av: Bästa bovetekudden

Vad är bovete?

Bockvete är ett fröliknande sädesslag som härstammar från Asien. I århundraden har det varit en basvara för både utfodring av husdjur och för användning som livsmedel. Detta frö betraktas faktiskt som en frukt och växer inom ett skal – ett skalliknande hölje som skyddar fröet när det mognar. Denna del av växten är oätlig, men den har använts på andra sätt, bland annat som en långvarig och hållbar fyllning för kuddar och madrasser. I dag odlas bovete på många kontinenter eftersom dess näringsmässiga fördelar och skalanvändning har spridits vitt och brett. Kuddföretag har lagt till fördelarna med boveteprodukter i sina erbjudanden, vilket har gjort dem mer kända och mer lättillgängliga. Fröna avlägsnas från skalen, och sedan rengörs skalen och används inom ett materialhölje. Vanligtvis är dessa höljen tillverkade av naturfibrer som bomull och silke och är justerbara för att lägga till, ta bort eller fräscha upp skalen under kuddens hela livslängd (som kan vara ganska lång)!

Fördelarna med en bovetekudde

Fördelarna och de positiva sidoeffekterna av en bovetekudde kan skilja sig åt från person till person, men de är underbyggda av de tusentals konsumenter som har funnit smärtlindring och bekvämlighet genom att regelbundet använda kudden. Eftersom vi personligen har granskat några få kuddar själva och undersökt andra kvalitetsalternativ kan vi ärligt säga att detta är en kudde som är värd att titta närmare på.

Bättre sömn

Först och främst har bovetekuddar blivit en populär sömnprodukt eftersom de verkligen stödjer en korrekt hållning och ryggradsuppriktning. När du ligger på rygg och mage behöver du en tunn kudde som håller huvudet i jämnhöjd mellan axlarna och som också ger stöd åt den lucka som skapas av nackbågen. Sidosovare behöver hålla huvudet högt och mellan axlarna och även ha en ordentlig materialfyllning för att fylla ut gapet mellan huvudet och axlarna.

En bovetekudde är formbar och icke-skiftande för att möjliggöra en anpassning till din unika kroppsform och komfortbehov. Den hjälper till att möjliggöra den viktiga cervikala inriktningen, och när denna positionering är uppnådd kan din kropp bättre slappna av och vila genom sömnstadierna oavbrutet.

Reducerad snarkning

Många människor som snarkar gör det på grund av dålig sömnhållning. Även om den här kudden inte gör anspråk på att lösa alla dina snarkproblem, särskilt om du lider av sömnapné, kan den påverka en bättre hållning så att dina luftvägar kan hållas öppna under natten.

Om dina nackmuskler inte kan slappna av under natten på grund av dåligt stöd eller om huvudet hålls för högt eller tillåts falla för långt bakåt, kan du äventyra dina luftvägar, vilket kan leda till snarkning. Dina luftvägar löper längs halsryggen, och genom att hålla ryggraden i linje stödjer du också dina luftvägar. Om du lider av störande snarkning som inte påverkas av förändringar i din hållning bör du alltid kontrollera med en läkare om det finns några underliggande orsaker.

Muskelstöd

Den främsta orsaken till nack- och ryggsmärta som inte är förknippad med skada eller sjukdom är dålig sömnhållning. Som förklarat kan en bovetekudde hjälpa till att stödja huvudet och nacken i rätt läge för att stödja ryggraden och möjliggöra verklig avslappning. Dina muskler och andra mjuka vävnader kommer att arbeta för att hålla ryggraden i linje – ryggraden är trots allt det viktigaste stödet för ditt centrala nervsystem från vilket hela din kropp fungerar. Dessa muskler, ligament och senor kan bli trötta under natten och försöka kompensera varandra – vilket leder till obekväm smärta och ömhet. Utan anpassning och vård över tid kan dessa typer av stressorer bland annat leda till huvudvärk och sömnlöshet.

Förbättrar luftflödet för en svalare sömn

De här kuddarna gör mer än att bara stödja dina personliga luftvägar, de främjar även luftflödet i själva produkten för att ge dig en svalare natts sömn. Boveteskalen är lätt kupade, triangulära i formen, släta och skapar på så sätt tusentals små luftfickor mellan dem. De komprimeras aldrig och ligger bara närmare varandra när vikt läggs på. De utstrålar eller håller inte heller värme, vilket gör dem till en idealisk fyllning för alla som sover varmt.

Kan hjälpa till att lindra migrän

Det finns många studier bakom orsakerna till migrän – en del koncentrerar sig på ryggradsinriktning, belastning av mjuka vävnader, stöd för luftvägarna och tryckpunkter. Orsaken till migrän kan variera från person till person, men det finns många rapporter om minskad förekomst och lindring genom användning av en bovetekudde. Detta beror främst på hur väl den stöder mjuka vävnader och luftvägar samt ger ett mjukt tryck mot specifika punkter längs nacken och skallen. Dessa tryckpunkter hjälper till att utlösa avslappning genom reglering av blodet genom hjärnan och en frisättning av endorfiner – ett välbefinnande hormon.

Hypoallergen och dammkvalsterresistent

Det finns inga material som anses vara en livsmedelskälla i konstruktionen av dessa material. Detta innebär att de inte lockar till sig insekter och inte heller är de en trolig miljö där allergener kan samlas. De anses vara ett hypoallergeniskt och dammkvalsterresistent val eftersom de ger ett utmärkt luftflöde – vilket inte bidrar till dessa tidigare nämnda problem. Om du är mycket känslig för vissa växter, särskilt de som används som djurfoder, kan du kontrollera med din läkare trots att det finns få eller inga rapporter om riktiga boveteallergier.

Långvarig

Bockvetekuddar kan i genomsnitt användas i upp till 10 år med rätt skötsel. Detta avgörs ofta av kvaliteten och tjockleken på det material som används, eftersom skalen kan slitas mot det tunna materialet genom jämn friktion med tiden. Välsydda sömmar och kraftiga dragkedjor hjälper till att hålla kvar skalen, och de måste vara tillräckligt slitstarka för att stå emot skalens tyngd (eftersom dessa kuddar kan vara mycket tunga). Själva skalen kan börja slitas ner också med användningen, men om du har en justerbar kudde kan du enkelt fräscha upp dem genom att köpa en påse med skal som tillverkats speciellt för detta ändamål. Detta gör dem både miljövänliga och ekonomiska!

Justerbar

Ovan nämndes att många av dessa kuddar är justerbara, vilket innebär att du kan lägga till eller ta bort skrov för att passa dina komfortbehov. Detta är särskilt viktigt för en korrekt placering av huvudet och nacken, och eftersom vår kropp inte är gjord exakt likadan kommer kuddarna att erbjuda olika specifika behov. En högre kudde behövs i allmänhet för sidosovare, medan tunnare val behövs för rygg- och magsovare. Särskilt magsovare behöver ett praktiskt taget obefintligt lyft, och eftersom man kan ta bort skalen för detta ändamål kan de vara ett populärt val för en större mängd olika typer av sovare. Var bara medveten om att inte alla företag erbjuder detta val.

De flesta boveteskal som skördas för användning som kudde kommer från ekologiskt odlade källor, vilket säkerställer att du inte utsätts för några kemiska eller bekämpningsmedelsprocesser. De använder också nästan alltid en källa av 100 % bomull eller ekologiskt material för sina höljen, vilket gör dem också till ett möjligt veganskt val. Eftersom konstruktionen är enkel anses de flesta av dessa företag som tillverkar dem vara mer miljövänliga än andra.

Köp Zen Chi Pillow på Amazon nu

Nackdelar (eller finns det några?) med en bovetekudde

Det finns verkligen inte många nackdelar med en bovetekudde. Det värsta problemet du kan råka ut för är en kudde av dålig kvalitet som inte håller länge vid långvarig användning, och det kan lätt undvikas genom rätt forskning om ett företag och deras produkter. Det finns dock några saker att tänka på innan man gör en investering i dessa typer av kuddar eftersom de inte följer en konventionell design. De är inte lätt att hitta eller sälja i butikshyllor och måste nästan alltid beställas.

Det tar lite tid att vänja sig vid

Bockveteskal skiljer sig mycket från de mjukare fibrer, fjädrar och skum som används som fyllning i de flesta kuddar. De kan ge dämpning och konturering, men är för stabila för att kännas och förflyttar sig inte med din kropp – snarare håller de dig på plats. De flesta uppger att du ska ge dig själv cirka 5 dagar för att vänja dig (vilket vi kommer att bekräfta). Alla typer av justerbara kuddar kräver en del försök och misstag innan man hittar den exakta fyllningsmängden som passar dina komfortbehov. Detta kräver tålamod och kan till och med resultera i några nätter med inte riktigt så bekväm sömn tills du hittar den perfekta passformen för dig. Fans av justerbara kuddar hävdar dock att detta är väl värt besväret, eftersom du i slutändan i princip får en skräddarsydd kudde.

Naturlig lukt

Bockvete har en naturlig jordig lukt som anses vara aromatisk och lugnande. Det kan vara en stark lukt vid öppnandet på grund av lagringstekniker, eller så kan den inte märkas alls om skalen någonsin har rostats när de förbereds för konsumenter. Vissa konsumenter tycker inte att den är behaglig, även om den luftas ut och försvinner lätt.

Ruseljud

Skalen skapar ett lätt prasslande och knastrande ljud när de flyttas och läggs på. Det är ganska dämpat och lätt att vänja sig vid med tiden, men det kan vara något störande tills man vänjer sig vid det i vardagen. Eftersom ditt huvud hålls på plats är ljudet inte lika märkbart när du väl sover på kudden, men det kan vara annorlunda om du är en rastlös sovande person. Det positiva är att kudden är lätt att forma och du kan skapa de fördjupningar du behöver för att vila huvudet och stödja nacke och axlar vid behov.

Inte tvättbar (Cases Are!)

Du får inte tvätta bovete! Även om den egentligen inte absorberar vatten så bra kan det förstöra styrkan i skroten och göra att de försvagas och blir mindre hållbara. Dessutom är det mycket tungt (mer om det nedan) och kommer förmodligen att sätta din tvättmaskin ur balans permanent. Avtagbara höljen är dock tvättbara och bör tvättas regelbundet enligt tillverkarens anvisningar.

Tung

De här kuddarna är tunga – som i upp till 12 pund tunga. De är inte gjorda för att vara den kudde du stöttar upp för att luta dig mot för att titta på tv, eftersom gravitationen kommer att dra ner skalen till botten av höljet. De är inte heller avsedda för kuddkrig om du inte verkligen försöker försvara dig själv. Snarare är de gjorda för att hålla sig stilla och inte förskjutas för att ge den korrekta kroppsplacering du behöver.

Slutsats

Fördelarna och biverkningarna av en bovetekudde är varierande och väl värda att överväga. De är betryggande och har en myriad av fördelar som kan bidra till att stödja din allmänna hälsa. Även om de kan ta lite tid att vänja sig vid, uppger de flesta konsumenter att de inom tre till fem dagar har förstått hur den ska användas och att ljudet inte längre ens är märkbart för dem. Med påståenden om att hjälpa till att ge rätt hållning, lindra huvudvärk och migrän och minska snarkningar är detta definitivt värt att överväga för att hjälpa dig att få en ordentlig natts sömn.

Köp Zen Chi Pillow på Amazon nu