Men først, hvad er en ketonstrimmel egentlig?
En ketonstrimmel, også kendt som ketonstrimler eller ketonteststrimler, består af tynde plastikstrimler med en lille reaktiv pude i enden, der registrerer ketontilstedeværelse i urinen.
Være i ketose eller følge en kulhydratfattig diæt i en længere periode medfører en målbar stigning af ketoner i blodet og urinen. Keto-strips er en lav forpligtelsesmetode til at begynde at teste vandet med keto eller atkins-diæten. Læs videre for at lære at aflæse ketonstrimler nemt og effektivt!
Indholdsfortegnelse
- Lær om ketodiet, hvis du ønsker målbare resultater
De fleste raske mennesker vil ikke have betydelige niveauer af ketoner i deres krop, hvis de ikke følger diæten. Læs vores guide til ketogen diæt for at lære mere om keto, så du kan opnå ketose, hurtigere.
- Tis i en kop (eller hav et godt mål)
De fleste instruktioner fortæller dig, at du skal lade produktet sidde i en kop urin i mindst 40 sekunder eller mere. Men vi har fundet ud af, at de fleste strips virker, selv når de blot er strategisk placeret i en strøm af urin. Hvis du hellere vil tisse i en kop, er dixie cups til engangsbrug en god mulighed. - Venter op til et minut på, at reagenset og farven udvikler sig fuldt ud
Nu er det et godt tidspunkt at gå ud og tjekke det ‘gram.
- Sammenlign dine resultater med ketostrippens farveskema
Hold din nu inkuberede ketonstrimmel tæt på farveskemaet på flasken for at måle dit aktuelle ketonniveau. Match den med den nærmeste farve for at få dit bedste resultat. - Bortskaf dine strimler efter brug
Du skal ikke være et monster! Din ægtefælle/samlever/venner vil takke dig.
Pro Tip: Visse dele af dagen, f.eks. tidligt om morgenen eller efter middagen, viste sig i en NIH-undersøgelse at have de højeste og mest pålideligt detekterbare niveauer af ketoner
Træt af at tisse i kopper? Det er vi også.
Det er derfor, vi har lavet Keyto – måle, hvor dybt du er i ketose med et enkelt åndedrag. Ikke flere ulækre tissekopper, ikke flere engangsprodukter. Bestil din Keyto i dag her og slut dig til titusindvis af brugere, der bruger Keyto til at holde sig i ketose.
Er du ikke sikker på dine ketostrips’ nøjagtighed?
Funktionerer dine strips ikke?
For at holde dine resultater så nøjagtige som muligt, skal du sørge for at gøre følgende:
- Test forskellige testmetoder – nogle brugere rapporterer forskellige resultater, når de tisser direkte på strimlen vs. tisser i en kop. Jeg har personligt ikke fundet nogen forskel, men eksperimentér for at se, hvad der virker bedst for dig og dit stripsmærke
- Sæt hætten på igen, når du har taget strips ud
- Udsæt ikke stripsene for stærkt lys eller fugt
- Fjern ikke tørremidlerne (de er der af en grund!)
- Før ikke testområdet beskidt, og prøv at undgå at røre det med fingrene
- Kontroller udløbsdatoerne!
De bedste ketostrips, ifølge Amazon
Perfect Keto keton-teststrimler
Perfect Ketos stilfulde og minimalistiske emballage ligner næsten mere skønhedsartikler end tissestrimler. Men brugerne kan lide de klare farveskift og mener, at de er nemme at bruge, så længe du følger en lav carb-diæt.
SmackFat keto-teststrimler
SmackFats keto-teststrimler kan prale af imponerende 5.000+ anmeldelser på Amazon. Ligesom de ovenfor nævnte Perfect Keto teststrimler kommer Smackfats strips 100 til hver flaske. Mange brugere nævner, at de nyder at bruge dem i de tidligere faser af ketose, men fandt legenden til at være forvirrende i starten. For at opnå de bedste resultater skal du sigte efter de mørkere farver i legenden, som indikerer, at du faktisk er i ketose.
Problemet med tissestrimler
Problemet med at bruge tissestrimler til keto er, at når du først er blevet fedttilpasset, kan det være svært at måle ketose ved hjælp af blod eller urin. Det skyldes, at efterhånden som din krop bliver bedre til at bruge ketoner som brændstof, så vil der blive fundet færre ketoner i dine kropsvæsker. Det er derfor, vi foretrækker at bruge åndedrætsanalyse frem for urinanalyse til ketose, og derfor har vi lavet Keyto. Du kan bestille din her.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilket niveau af ketose er ideelt for vægttab?
Prøv at sigte efter 1,5 – 3 mmol/L for optimal ketose. Alt mindre end denne mængde betragtes som en spormængde.
Hvordan er ketonstrips’ nøjagtighed?
På grund af variationen i ketontilstedeværelsen afhængigt af tidspunktet på dagen, mener vi, at ketonstrips er en god måde at måle, om du er i ketose eller ej, men blod- og åndedrætstests har vist sig at være mere granulerede og pålidelige i vores test og andre online-rapporter. Nogle online anmeldere klager over at modtage “dårlige batches” – selv med højt vurderede varer.
Er du ikke sikker på, hvor du kan købe ketonstrimler?
Det nemmeste sted at købe stænger online er gennem en forhandler som Amazon. Men mange virksomheder sælger keto sticks i butikken for at hjælpe diabetikere, der overvåger deres ketonniveauer. Husk, at tilgængeligheden sandsynligvis vil variere fra butik til butik, så ring til din butik, før du går over. Følgende fysiske butikker sælger nogle gange keto-urinpinde:
- CVS
- Walmart
- Walgreens
- Target
- Target
- Rite Aid