De először is, mi is az a ketoncsík pontosan?
A ketoncsík, más néven ketocsík vagy keton tesztcsík, vékony műanyag csíkokból áll, amelyek végén egy kis reaktív párnával van ellátva, amely kimutatja a keton jelenlétét a vizeletben.
A ketózisban való tartózkodás vagy az alacsony szénhidráttartalmú diéta hosszabb ideig történő követése a ketonok mérhető növekedését okozza a vérben és a vizeletben. A keto-csíkok egy alacsony elkötelezettségű módja annak, hogy elkezdjük tesztelni a keto- vagy atkins-diéta vizeit. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan olvassa le a ketoncsíkokat egyszerűen és hatékonyan!
Tartalomjegyzék
- Ismerje meg a keto diétát, ha mérhető eredményeket szeretne
A legtöbb egészséges ember szervezetében nem lesz jelentős mennyiségű keton, ha nem követi a diétát. Olvassa el a ketogén diéta útmutatót, hogy többet tudjon meg a ketózisról, így gyorsabban elérheti a ketózist.
- Vizeljen egy pohárba (vagy legyen nagyszerű célzása)
A legtöbb utasítás szerint a terméket legalább 40 másodpercig vagy tovább kell hagyni egy pohár vizeletben. De azt tapasztaltuk, hogy a legtöbb csík akkor is működik, ha csak stratégiailag egy vizeletfolyamba helyezzük. Ha inkább egy pohárba szeretne pisilni, az eldobható dixie poharak nagyszerű megoldást jelentenek. - Várjon legfeljebb egy percet, amíg a reagens és a szín teljesen kifejlődik
Itt az ideje, hogy ellenőrizze a ‘grammot.
- Hasonlítsa össze eredményeit a ketocsík színtáblázatával
A most inkubált ketoncsíkot tartsa közel a palackon lévő színtáblázathoz, hogy megmérje az aktuális ketonszintet. Párosítsa a legközelebbi színhez, hogy a legjobb eredményt kapja. - Dobja el a csíkokat használat után
Ne legyen szörnyeteg! A házastársa/lakótársai/barátai meg fogják köszönni.
Pro tipp: Találd meg a legjobb időpontot a csíkok használatához
A nap bizonyos szakaszaiban, például kora reggel vagy vacsora után egy NIH tanulmány szerint a legmagasabb és legmegbízhatóbban kimutatható a ketonok szintje
Unod, hogy poharakba pisilsz? Mi is.
Ezért készítettük a Keyto-t – egyetlen lélegzetvétellel mérjük, milyen mélyen vagy a ketózisban. Nincs több undorító pisilős pohár, nincs több eldobható. Rendelje meg a Keyto-t még ma itt, és csatlakozzon több tízezer felhasználóhoz, akik a Keyto-t használják a ketózisban maradáshoz.
Nem biztos a keto-csíkok pontosságában?
Nem működnek a csíkok?
Az eredmények lehető legpontosabbá tétele érdekében mindenképpen tegye a következőket:
- Tesztelje a különböző tesztelési módszereket – egyes felhasználók eltérő eredményekről számolnak be, amikor közvetlenül a csíkra vizelnek, mint amikor egy pohárba pisilnek. Én személy szerint nem tapasztaltam különbséget, de kísérletezzen, hogy kiderítse, mi működik a legjobban Önnek és a csíkok márkájának
- Visszahelyezze vissza a kupakot a csíkok kivétele után
- Ne tegye ki a csíkokat erős fénynek vagy nedvességnek
- Ne távolítsa el a nedvszívókat (nem véletlenül vannak ott!)
- Ne koszold össze a tesztelési területet, és próbáld meg elkerülni, hogy az ujjaiddal érintsd meg
- Nézd meg a lejárati dátumokat!
A legjobb keto csíkok az Amazon szerint
Perfect Keto keton tesztcsíkok
A Perfect Keto elegáns és minimalista csomagolása szinte inkább hasonlít a szépségápolási kellékekre, mint a pisi csíkokra. A felhasználók azonban szeretik az egyértelmű színváltozásokat, és úgy gondolják, hogy könnyen használhatóak, amíg alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.
SmackFat keto tesztcsíkok
Smackfat keto tesztcsíkjai több mint 5000 értékeléssel büszkélkedhetnek az Amazonon. A fent említett Perfect Keto tesztcsíkokhoz hasonlóan a Smackfat csíkjai is 100 darabot tartalmaznak egy-egy üvegben. Sok felhasználó említi, hogy élvezi a ketózis korábbi szakaszaiban való használatukat, de a legendát kezdetben zavarónak találta. A legjobb eredmény érdekében törekedjen a legendában a sötétebb színekre, amelyek azt jelzik, hogy valóban ketózisban van.
A probléma a vizeletcsíkokkal
A keto tesztcsíkok használatával az a probléma, hogy ha egyszer már zsírhoz alkalmazkodottá vált, nehéz lehet a ketózis mérése vérrel vagy vizelettel. Ez azért van, mert ahogy a tested egyre jobban használja a ketonokat üzemanyagként, úgy kevesebb keton található a testnedveidben. Ez az oka annak, hogy a ketózis mérésére szívesebben használjuk a légzésanalízist, mint a vizeletvizsgálatot, és ezért készítettük el a Keyto. A tiédet itt rendelheted meg.
GYIK
Milyen szintű ketózis az ideális a fogyáshoz?
Az optimális ketózishoz 1,5-3 mmol/l értékre törekedj. Minden, ami ennél kevesebb, nyomnyi mennyiségnek számít.
Milyen a ketocsíkok pontossága?
A keton jelenlétének napszaktól függő ingadozása miatt úgy gondoljuk, hogy a ketocsíkok jó módszer arra, hogy megmérjük, hogy ketózisban vagy-e vagy sem, de a vér- és légzési tesztek a mi tesztjeink és más online beszámolók alapján szemléletesebbnek és megbízhatóbbnak bizonyultak. Egyes online értékelők arra panaszkodnak, hogy “rossz tételeket” kapnak – még a magasan értékelt tételek esetében is.
Nem tudja, hol vásárolhat keto csíkokat?
A legegyszerűbben online vásárolhatsz pálcikákat egy olyan kiskereskedőn keresztül, mint az Amazon. Azonban sok cég árul keto pálcikákat a boltban, hogy segítse a cukorbetegeket, akik figyelemmel kísérik a ketonszintjüket. Ne feledje, a rendelkezésre állás valószínűleg üzletenként változik, ezért hívja fel az üzletet, mielőtt átmegy. A következő tégla- és habarcsüzletekben néha árulnak keto vizeletpálcikákat:
- CVS
- Walmart
- Walgreens
- Target
- Rite Aid