Planlægning af de første faser af fødslen
Dine uger kan være fyldt med baby shower, planlægning af børneværelset og køb af yndigt tøj til din nyankomne. Men du tænker sandsynligvis også på den store begivenhed – at føde. Du kommer sandsynligvis til at tilbringe den første del af din fødsel hjemme, så det er en god idé at have nogle ideer i tankerne til at lette ubehaget ved dine veer.
Forberedelse til fødslen
Hvilke øvelser under graviditeten sætter fødslen i gang?
Lær mere
Da veer og fødsler er forskellige for alle kvinder og varierer fra den ene graviditet til den anden, er det svært at forudsige, hvordan din graviditet vil gå. Du kan dog gøre et par ting for at forberede dig på fødslen. I samråd med din læge kan du træne under din graviditet for at holde din krop stærk og opbygge en udholdenhed, der kan hjælpe dig under fødslen. Fødselskurser eller en jordemoder kan hjælpe dig med at udvikle teknikker til at håndtere smerter, f.eks. visualisering, åndedrætsøvelser og massage. Du kan også begynde at overveje, om du vil bruge smertestillende medicin under din babys fødsel, og drøfte disse muligheder med din læge.
Lindring af Braxton Hicks
Nogle kvinder oplever Braxton Hicks-veerne i løbet af andet eller tredje trimester. Disse sammentrækninger opstår, når livmodermuskulaturen strammer sig i ca. 30 sekunder til to minutter ad gangen. I modsætning til egentlige veer hjælper Braxton Hicks typisk ikke livmoderhalsen til at udvide sig, selv om de kan spille en rolle i at blødgøre den. For at identificere, om du har Braxton Hicks eller ægte veer, skal du notere, hvornår de opstår. Braxton Hicks forekommer ikke med regelmæssige intervaller og øges ikke i hyppighed. De er mere uforudsigelige end ægte veer, og selv om de kan være ubehagelige, er de ikke så smertefulde. I modsætning til de veer, der går forud for fødslen, stopper Braxton Hicks-veerne også på et tidspunkt.
For at lette ubehaget ved Braxton Hicks kan du prøve forskellige stillinger som f.eks. at ligge ned eller stå. En gåtur kan endda hjælpe. Det kan være betryggende at ligge i et varmt badekar, eller det kan hjælpe at drikke urtete eller varm mælk. Sørg for at drikke nok vand, da Braxton Hicks kan fremkaldes af dehydrering.
Kontraktioner under tidlige veer
Skarpe smerter i livmoderhalsen med fosterbevægelse
Lær mere
Første veer er den allerførste fase af fødslen og kan vare ca. otte til 12 timer. I løbet af denne tid udvider livmoderhalsen sig til ca. 3 centimeter. Under de tidlige veer er veerne typisk milde og sjældne. De kan vare mellem 30 og 45 sekunder og forekommer med mellemrum på mellem 5 og 30 minutter. Selv om det normalt ikke er nødvendigt at tage på hospitalet på dette tidspunkt, er der nogle ting, du kan gøre for at lette ubehaget ved dine veer. Det er vigtigt at forsøge at slappe af. Det kan være lettere sagt end gjort, når du venter på, at din lille pige skal ankomme. Afhængigt af, hvordan du har det, kan du måske distrahere dig selv ved at fortsætte med nogle lette aktiviteter derhjemme, f.eks. madlavning eller organisering. Din partner eller støtteperson kan også hjælpe dig med at holde tankerne væk fra dine veer. Prøv at spille kort eller se en film sammen.
Den tidlige fødsel giver din partner eller støtteperson en mulighed for at øve sig i at time dine veer. Det er vigtigt, så du kan genkende, når dine veer begynder at vare længere og komme med mindre tid mellem hver ve. Stærkere og hyppigere veer indikerer, at du er ved at gå ind i aktive veer. På dette tidspunkt vil din livmoderhals udvide sig fra 4 cm til 7 cm. På et tidspunkt i denne fase vil du sandsynligvis blive indlagt på hospitalet. Efterhånden som veerne intensiveres, kan du blive nødt til at begynde med de åndedrætsøvelser og afslapningsteknikker, du har lært. At gå en tur, få din støtteperson til at massere din ryg og mave eller lytte til musik kan også hjælpe med at lindre smerten fra veerne.
Overgangsfasen og fødslen
I den sidste fase af fødslen, som kaldes overgangsfasen, vil din livmoderhals udvide sig helt til 10 cm. Veerne er længere, hyppigere og mere intense i denne periode. Selv om overgangsfasen er den mest udfordrende fase, er den også typisk den korteste, idet den varer ca. 30 minutter til to timer. Ud over din støtteperson vil din sundhedsplejerske være der for at vejlede dig gennem din fødsel og fødsel. Der er ingen måde at forudsige, hvor meget smerte du vil opleve under fødslen. Du har dog en plan for at klare smerterne, og til sidst vil du kunne holde din dyrebare lille pige i dine arme.