A szülés első szakaszainak megtervezése
A hetek tele lehetnek babaköszöntőkkel, a gyerekszoba tervezésével és imádnivaló ruhák vásárlásával az új jövevény számára. De valószínűleg a nagy eseményre – a szülésre – is gondolsz. A vajúdás első részét valószínűleg otthon fogja tölteni, ezért nem árt, ha van néhány ötlet a fejében a fájások okozta kellemetlenségek enyhítésére.
Felkészülés a szülésre
Milyen gyakorlatok a terhesség alatt indítják be a szülést?
Tudjon meg többet
Mivel a vajúdás és a szülés minden nőnél más és más, és egyik terhességtől a másikig eltérő, nehéz megjósolni, hogy a magáé hogyan fog alakulni. Néhány dolgot azonban megtehetsz, hogy felkészülj a vajúdásra. Kezelőorvosával konzultálva gyakoroljon a terhessége alatt, hogy teste erős maradjon, és olyan állóképességre tegyen szert, amely segíthet a vajúdás során. A szülésfelkészítő tanfolyamok vagy egy szülésznő segíthet a fájdalom kezelésére szolgáló technikák, például a vizualizáció, a légzőgyakorlatok és a masszázs kifejlesztésében. Elkezdhet gondolkodni azon is, hogy szeretne-e fájdalomcsillapítót használni a baba születése alatt, és megbeszélheti ezeket a lehetőségeket orvosával.
Braxton Hicks-összehúzódások enyhítése
Egyes nőknél a második vagy harmadik trimeszterben Braxton Hicks-összehúzódások jelentkeznek. Ezek az összehúzódások akkor jelentkeznek, amikor a méh izmai egyszerre körülbelül 30 másodperctől két percig feszülnek. A valódi összehúzódásokkal ellentétben a Braxton Hicks-összehúzódások általában nem segítik a méhnyak tágulását, bár szerepet játszhatnak a méhnyak puhításában. Annak megállapításához, hogy Braxton Hicks vagy valódi összehúzódásokról van-e szó, jegyezze meg, mikor jelentkeznek. A Braxton Hicks nem rendszeres időközönként jelentkezik, és nem növekszik a gyakorisága. Kiszámíthatatlanabbak, mint a valódi összehúzódások, és bár kellemetlenek lehetnek, nem annyira fájdalmasak. Továbbá, ellentétben a szülést megelőző összehúzódásokkal, a Braxton Hicks összehúzódások egy bizonyos ponton abbamaradnak.
A Braxton Hicks okozta kellemetlenségek enyhítésére próbáljon ki különböző pozíciókat, például fekvést vagy állást. Egy séta is segíthet. A meleg kádban való áztatás megnyugtató lehet, vagy gyógytea vagy meleg tej fogyasztása is segíthet. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik, mert a Braxton Hickst a kiszáradás is előidézheti.
Szülések a korai vajúdás alatt
Éles fájdalom a méhnyaknál magzati mozgással
Tudjon meg többet
A korai vajúdás a szülés legelső szakasza, és körülbelül nyolc-tizenkét órán át tarthat. Ez idő alatt a méhnyak körülbelül 3 centiméterre tágul. Jellemzően a korai vajúdás alatt az összehúzódások enyhék és ritkák. A fájások 30-45 másodpercig tarthatnak, és öt és 30 perc közötti időközönként jelentkeznek. Bár ilyenkor általában nem szükséges kórházba menni, van néhány dolog, amit tehetsz, hogy enyhítsd a fájások okozta kellemetlenségeket. Fontos, hogy próbáljon meg ellazulni. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, hiszen a kisbabád érkezését várod. Attól függően, hogy hogyan érzi magát, talán el tudja terelni a figyelmét azzal, hogy néhány könnyű otthoni tevékenységet folytat, például főz vagy rendezget. Partnere vagy támogató személye is segíthet abban, hogy elterelje a figyelmét a fájásokról. Próbáljon meg kártyázni vagy nézzenek meg együtt egy filmet.
A korai vajúdás lehetőséget ad arra, hogy partnere vagy támogató személye gyakorolja az összehúzódások időzítését. Ez azért fontos, hogy felismerje, mikor kezdenek hosszabb ideig tartani a fájások, és mikor van kevesebb idő az egyes fájások között. Az erősebb, gyakoribb összehúzódások azt jelzik, hogy aktív szülésbe kezd. Ilyenkor a méhnyak 4 cm-ről 7 cm-re tágul. Valamikor ebben a szakaszban valószínűleg kórházba fog menni. Ahogy a fájások erősödnek, lehet, hogy el kell kezdenie a már megtanult légzőgyakorlatokat és relaxációs technikákat. Az is segíthet enyhíteni az összehúzódások okozta fájdalmat, ha sétálni megy, ha a támogató személy megmasszírozza a hátát és a hasát, vagy ha zenét hallgat.
Átmeneti szakasz és szülés
A szülés utolsó szakaszában, amelyet átmeneti szakasznak nevezünk, a méhnyak teljesen kitágul 10 cm-re. Az összehúzódások hosszabbak, gyakoribbak és intenzívebbek ebben az időszakban. Bár az átmeneti fázis a legnagyobb kihívást jelentő szakasz, általában ez a legrövidebb is, körülbelül 30 perctől két óráig tart. A támogató személyen kívül az egészségügyi szolgáltatója is ott lesz, hogy végigvezesse Önt a vajúdáson és a szülésen. Nem lehet megjósolni, hogy mennyi fájdalmat fog tapasztalni a szülés során. Azonban van egy terve arra, hogy megbirkózzon a fájdalommal, és a végén a karjaiban tarthatja drága kisbabáját.