Pawpaw eller papaya er kendt for at have de fleste sundhedsmæssige fordele af alle frugter og vokser i overflod rundt omkring på Stillehavsøerne.
Med en masse skjulte fordele for hud, sundhed og hår, kombineret med dens lækkerhed, rangerer pawpaw nu som en af de mest gavnlige gaver, som naturen har velsignet os med.
Så hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Pawpaw?
En ekstremt vigtig sundhedsfordel ved Pawpaw er, at saft af Pawpaw-blade er bredt anerkendt som en naturlig kur mod denguefeber, som er meget udbredt på Stillehavsøerne. Bladene har en blanding af næringsstoffer og organiske forbindelser, som hjælper med at øge dit blodpladetal. Papayablade har også et højt indhold af C-vitamin, som stimulerer immunforsvaret.
Det eneste du skal gøre er at knuse bladene og plette saften fra de knuste blade.
Pawpaw indeholder kostfibre, folat, vitamin A, C og E samt små mængder calcium, jern, riboflavin, thiamin og niacin og er meget rig på antioxidante næringsstoffer flavonoider og carotener. Den anvendes også til fremstilling af flere kosmetik-, hud- og skønhedsprodukter samt visse tyggegummier.
Pawpaw kan spises hele året, og hele frugten, herunder bladene & andre dele af træet, er gavnlig for sundheden på flere måder.
LOWERS KOLESTEROL
Papaya er rig på fibre, C-vitamin og antioxidanter, der forebygger ophobning af kolesterol i pulsårerne. For meget kolesterolophobning kan blokere arterierne og forårsage et hjerteanfald. Men med papaya bliver opbygningen af kolesterol i arterierne umuliggjort.
Papaya BOOST IMMUNITET
Fantastisk nok kan en enkelt papaya dække mere end 200% af dit daglige behov for C-vitamin, hvilket gør den til et fantastisk middel til et stærkere immunforsvar.
Foto credit: Total form
Lindrer svimmelhed &Mindsker bevægelsessyge
Folat, C-vitamin og E-vitamin i papaya kan mindske bevægelsessyge ved at give en tonisk virkning i maven og i tarmene. Fibrene fra frugten bidrager til at øge tarmbevægelserne, og forbedrede tarmbevægelser reducerer virkningerne af forstoppelse.
ANTIKREBSEGETTIGHEDER
Fri radikaler og oxidativ stress er tæt forbundet med forskellige typer kræft. Fordi pawpaws er rige på antioxidanter, kan frugten hjælpe med at beskytte cellerne mod skader og mindske risikoen for kræft. Derudover indeholder pawpaw frugten antioxidanten betacaroten. En undersøgelse viste, at betacaroten giver beskyttelse mod prostatakræft.
ANTI-INFLAMMATORISK
Papaya indeholder flere unikke proteinopløsende enzymer, herunder papain og chymopapain. Disse enzymer har vist sig at hjælpe med at sænke inflammation og forbedre helingen af forbrændinger. Desuden er de antioxidante næringsstoffer, der findes i papaya, herunder C-vitamin og betacaroten, meget gode til at reducere inflammation.
GRADIG ØJENPLEJE
Papaya er rig på A-vitamin og flavonoider som betacaroten, zeaxanthin, kryptoxanthin og lutein, som holder slimhinderne i øjnene sunde og forhindrer dem i at tage skade.
A-vitaminet i papaya er med til at forebygge udviklingen af aldersrelateret makuladegeneration.
Hurtige tips til at nyde papaya:
- Stykker af papaya, når de er udblødt med lidt citron
- Føj en skive papaya til en frisk frugtsalat og spis den som en snack
Prøv vores bedste opskrifter på papaya fra Stillehavsøerne – Koko Esi & Savai’an Esi Salad – nedenfor …