Pawpaw eller papaya har rykte om sig att ha de största hälsofördelarna av alla frukter och växer i överflöd runtom på Stillahavsöarna.
Med många dolda fördelar för hud, hälsa och hår, tillsammans med dess läckerhet, rankas Pawpaw nu som en av de mest fördelaktiga gåvorna som naturen har välsignat oss med.
Så vad är hälsofördelarna med Pawpaw?
En extremt viktig hälsofördel med Pawpaw är att juice från Pawpawblad är allmänt erkänd som ett naturligt botemedel mot denguefeber som är mycket vanligt förekommande på Stillahavsöarna. Bladen har en blandning av näringsämnen och organiska föreningar som hjälper till att öka antalet blodplättar. Papayabladen har också en hög halt av C-vitamin som stimulerar immunförsvaret.
Allt du behöver göra är att krossa bladen och färga saften från de krossade bladen.
Pawpaw innehåller kostfibrer, folat, A-, C- och E-vitamin samt små mängder kalcium, järn, riboflavin, tiamin och niacin och är mycket rik på antioxidativa näringsämnen flavonoider och karotener. Den används också vid tillverkning av flera kosmetika-, hud- och skönhetsprodukter samt vissa tuggumminor.
Pawpaw finns tillgängliga för konsumtion under hela året och hela frukten, inklusive bladen & andra delar av trädet, är nyttiga för hälsan på flera sätt.
LÖVANDE KOLESTEROL
Papayor är rika på fibrer, C-vitamin och antioxidanter som förhindrar kolesteroluppbyggnad i artärerna. För mycket kolesteroluppbyggnad kan blockera artärerna och orsaka en hjärtattack. Men med papaya omöjliggörs uppbyggnaden av kolesterol i artärerna.
Papaya BOOST IMMUNITY
Otroligt nog kan en enda papaya tillgodose mer än 200 % av det dagliga behovet av C-vitamin, vilket gör den till ett utmärkt medel för ett starkare immunförsvar.
Fotokredit: Total shape
RELIEVER KONSTITION &MINSKAR RÖRELSESJUKA
Närvaron av folat, C-vitamin och E-vitamin i papaya kan minska rörelsesjukan genom att ge en stärkande effekt i magen och i tarmarna. De fibrer som erhålls från frukten bidrar till att öka tarmrörelserna och förbättrade tarmrörelser minskar effekterna av förstoppning.
ANTI-CANCER-EGENSKAPER
Fria radikaler och oxidativ stress är nära förknippade med olika typer av cancer. Eftersom papaya är rik på antioxidanter kan frukten bidra till att skydda cellerna från skador och minska risken för cancer. Dessutom innehåller papayafrukterna antioxidanten betakaroten. En studie visade att betakaroten ger skydd mot prostatacancer.
ANTI-INFLAMMATORISK
Papaya innehåller flera unika proteindigrerande enzymer, bland annat papain och chymopapain. Dessa enzymer har visat sig bidra till att sänka inflammation och förbättra läkning av brännskador. Dessutom är de antioxidativa näringsämnen som finns i papaya, inklusive C-vitamin och betakaroten, mycket bra på att minska inflammation.
GRATISK ÖGONVÅRD
Papaya är rik på A-vitamin och flavonoider som betakaroten, zeaxantin, kryptoxantin och lutein, som håller ögonslemhinnorna friska och förhindrar att de skadas.
A-vitaminet i papaya hjälper till att förebygga utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration.
Snabba tips för att njuta av papaya:
- Skivor av papaya, när de blötläggs med lite citron
- Lägg en skiva papaya till en färsk fruktsallad och ät den som mellanmål
Prova våra favoritrecept från Stillahavsöarna för papaya – Koko Esi & Savai’an Esi Salad – nedan …