A pawpaw vagy papaya állítólag minden gyümölcs közül a legtöbb egészségügyi előnyt hordozza, és bőségesen terem a csendes-óceáni szigetek környékén.
A bőrre, egészségre és hajra gyakorolt számos rejtett előnyével, valamint finomságával együtt a pawpaw ma már az egyik leghasznosabb ajándéknak számít, amellyel a természet megáldott minket.
Szóval, milyen egészségügyi előnyei vannak a pawpaw-nak?
A pawpaw egyik rendkívül fontos egészségügyi előnye, hogy a pawpaw leveleinek leve széles körben elismert természetes gyógymód a dengue-láz ellen, amely nagyon elterjedt a csendes-óceáni szigeteken. A levelek olyan tápanyagok és szerves vegyületek keverékét tartalmazzák, amelyek segítenek a vérlemezkeszám növelésében. A papayalevelek magas C-vitamin-tartalommal is rendelkeznek, amelyek serkentik az immunrendszert.
Mindössze annyit kell tennie, hogy összezúzza a leveleket, és az összezúzott levelek levét megfesti.
A papaya élelmi rostot, folsavat, A-, C- és E-vitamint, valamint kis mennyiségű kalciumot, vasat, riboflavint, tiamint és niacint tartalmaz, és nagyon gazdag antioxidáns tápanyagokban, flavonoidokban és karotinokban. Számos kozmetikai, bőr- és szépségápolási termék, valamint bizonyos rágógumik gyártásához is felhasználják.
A papsafa egész évben fogyasztható, és az egész gyümölcs, beleértve a leveleket & a fa egyéb részeit is, több szempontból is jótékonyan hat az egészségre.
LOWERS CHOLESTEROL
A papaya rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását az artériákban. A túl sok koleszterin felhalmozódása elzárhatja az artériákat, ami szívrohamot okozhat. A papayával azonban a koleszterin felhalmozódása az artériákban, lehetetlenné válik.
PAPAJA NÖVELI AZ IMMUNITÁSÁT
Elképesztő, hogy egyetlen papaya a napi C-vitaminszükséglet több mint 200%-át képes fedezni, így az erősebb immunrendszer nagyszerű képviselője.
Fotó hitel: Total shape
MENTESI A KONSTIPÁCIÓT & Csökkenti a mozgásbetegséget
A papayában található folsav, C-vitamin és E-vitamin a gyomorban és a belekben kifejtett tonizáló hatás révén csökkentheti a mozgásbetegséget. A gyümölcsből nyert rost segít a bélmozgások fokozásában, a jobb bélmozgások pedig csökkentik a székrekedés hatásait.
RÁKOSZABADÍTÓ TULAJDONSÁGOK
A szabad gyökök és az oxidatív stressz szoros kapcsolatban állnak a különböző ráktípusokkal. Mivel a pawpaw gazdag antioxidánsokban, a gyümölcs segíthet megvédeni a sejteket a károsodástól, és csökkentheti a rák kockázatát. Emellett a pawpaw az antioxidáns béta-karotint is tartalmazza. Egy tanulmány szerint a béta-karotin védelmet nyújt a prosztatarák ellen.
ANTI-INFLAMMATÍV
A papaja több egyedülálló fehérjeemésztő enzimet tartalmaz, köztük papain és kimopapain. Ezek az enzimek bizonyítottan csökkentik a gyulladást és javítják az égési sérülések gyógyulását. Ezenkívül a papayában található antioxidáns tápanyagok, köztük a C-vitamin és a béta-karotin nagyon jól csökkentik a gyulladást.
KIRÁLYOS SZEMGYÓGYÁSZ
A papaya gazdag A-vitaminban és olyan flavonoidokban, mint a béta-karotin, zeaxantin, kriptoxantin és lutein, amelyek egészségesen tartják a szem nyálkahártyáját, megelőzve annak károsodását.
A papayában található A-vitamin segít megelőzni az időskori makuladegeneráció kialakulását.
Gyors tippek a papaya élvezetéhez:
- A pawpaw darabokat, ha egy kis citrommal áztatjuk
- Adjunk egy szelet pawpaw-t egy friss gyümölcssalátához, és fogyasszuk el rágcsálnivalóként
Kóstoljuk meg kedvenc csendes-óceáni szigeti receptünket a pawpaw-hoz – Koko Esi & Savai’an Esi saláta – alább …