10 Hotdogs in 6 Minuten zu essen und die Nationalhymne zu rülpsen, mag Ihre Freunde beeindrucken, aber keine dieser Leistungen wird Ihrem Körper viel bringen – zumindest nicht viel Gutes.
Warum trainieren Sie stattdessen nicht etwas, das sich tatsächlich auszahlt?
Wir reden hier nicht von Bankdrücken und Intervalltraining (obwohl das durchaus hilfreich ist). Du kannst deinem Körper beibringen, sich selbst von alltäglichen gesundheitlichen Beschwerden zu heilen – Seitenstechen, Nervosität beim ersten Date, sogar eingeschlafene Hände.
Lernen Sie einfach diese Liste, und wenn Ihre Freunde Sie das nächste Mal zum Eisessen herausfordern, schlucken Sie: Du weißt, wie man ein eingefrorenes Gehirn auftaut – und 17 weitere Tricks, die jeden glauben lassen, du wärst der nächste David Blaine. Aber ohne den ganzen „17 Minuten lang die Luft anhalten“-Schwachsinn.
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Halskribbeln heilen
Als Sie 9 Jahre alt waren, war es ein cooler Trick, in Ihrer Achselhöhle zu spielen. Jetzt, als Erwachsener, kannst du immer noch ein gutes körperliches Kunststück zu schätzen wissen, besonders wenn es als Heilmittel dient. Nimm dieses Kitzeln in deinem Hals: Es ist es nicht wert, deswegen zu würgen. Hier ist ein besserer Weg, den Juckreiz zu kratzen: Kratzen Sie sich am Ohr. „Wenn die Nerven im Ohr stimuliert werden, löst das einen Reflex im Hals aus, der einen Muskelkrampf verursachen kann“, sagt Dr. Scott Schaffer, Leiter eines Fachzentrums für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde in Gibbsboro, New Jersey. „
Erleben Sie das Überschallhören
Wenn Sie auf einer Cocktailparty einen Nuschler anquatschen müssen, lehnen Sie sich mit dem rechten Ohr hinein. Mit dem rechten Ohr können Sie den schnellen Sprachrhythmen besser folgen als mit dem linken, haben Forscher der UCLA David Geffen School of Medicine herausgefunden. Wenn Sie dagegen versuchen, das Lied zu erkennen, das im Aufzug leise gespielt wird, richten Sie Ihr linkes Ohr auf den Klang. Das linke Ohr nimmt Musiktöne besser auf.
Überwinden Sie Ihren ursprünglichsten Drang
Müssen Sie pinkeln? Keine Toilette in der Nähe? Fantasieren Sie über Jessica Simpson. Der Gedanke an Sex beschäftigt Ihr Gehirn, so dass Sie weniger Unbehagen verspüren, sagt Dr. Larry Lipshultz, Leiter der männlichen Reproduktionsmedizin am Baylor College of Medicine. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit Simpsons Video „These Boots Are Made for Walking“.
Feel No Pain
Deutsche Forscher haben herausgefunden, dass Husten während einer Injektion den Schmerz des Nadelstichs verringern kann. Laut Taras Usichenko, Autor einer Studie zu diesem Phänomen, bewirkt dieser Trick einen plötzlichen, vorübergehenden Druckanstieg im Brustkorb und im Wirbelsäulenkanal, der die schmerzleitenden Strukturen des Rückenmarks hemmt.
Befreien Sie Ihre verstopfte Nase
Vergessen Sie Sudafed. Hier ist ein einfacheres, schnelleres und billigeres Mittel, um den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern: Drücken Sie abwechselnd Ihre Zunge gegen den Gaumen und dann mit einem Finger zwischen Ihre Augenbrauen. Dadurch wird das Vomer-Knochen, das durch die Nasengänge zum Mund führt, hin- und herbewegt, sagt Lisa DeStefano, D.O., Assistenzprofessorin an der Hochschule für osteopathische Medizin der Michigan State University. Die Bewegung löst die Verstopfung; nach 20 Sekunden werden Sie spüren, wie sich Ihre Nebenhöhlen zu entleeren beginnen.
Bekämpfen Sie Feuer ohne Wasser
Sind Sie besorgt, dass die Flügel heute Nacht wieder auf Sie übergreifen? Versuchen Sie dieses vorbeugende Mittel: „Schlafen Sie auf der linken Seite“, sagt Anthony A. Starpoli, M.D., Gastroenterologe in New York City und Assistenzprofessor für Medizin am New York Medical College. Studien haben gezeigt, dass Patienten, die auf der linken Seite schlafen, seltener an saurem Reflux leiden. Speiseröhre und Magen stehen in einem Winkel zueinander. Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, liegt der Magen höher als die Speiseröhre, so dass Nahrung und Magensäure den Rachen hinaufgleiten können. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, liegt der Magen tiefer als die Speiseröhre, so dass die Schwerkraft zu Ihren Gunsten wirkt.
Behandeln Sie Ihre Zahnschmerzen
Reiben Sie einfach Eis auf den Handrücken, und zwar auf die V-förmig gebogene Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger. Eine kanadische Studie hat ergeben, dass diese Technik die Schmerzen bei Zahnschmerzen um bis zu 50 Prozent reduziert, wenn man kein Eis verwendet. Die Nervenbahnen an der Basis dieses Vs stimulieren einen Bereich des Gehirns, der Schmerzsignale aus dem Gesicht und den Händen blockiert.
Verbrennungen verschwinden lassen
Wenn Sie sich versehentlich am Herd angesengt haben, säubern Sie die Haut und üben Sie leichten Druck mit den Fingerkuppen Ihrer nicht verletzten Hand aus. Eis lindert den Schmerz schneller, sagt Dr. DeStefano, aber da die natürliche Methode die verbrannte Haut wieder auf eine normale Temperatur bringt, ist es weniger wahrscheinlich, dass sich Blasen bilden.
Stop the World from Spinning
Ein Drink zu viel hat Sie schwindelig gemacht? Ah, zum Glück gibt es ein Mittel dagegen. Legen Sie Ihre Hand auf etwas Stabiles. Der Teil deines Ohrs, der für das Gleichgewicht zuständig ist – die Cupula – schwimmt in einer Flüssigkeit, die die gleiche Dichte wie Blut hat. „Wenn Alkohol das Blut in der Cupula verdünnt, wird die Cupula weniger dicht und steigt an“, sagt Dr. Schaffer. Dies verwirrt das Gehirn. Der taktile Input eines stabilen Objekts gibt dem Gehirn eine zweite Meinung, und man fühlt sich ausgeglichener. Da die Nerven in der Hand so empfindlich sind, funktioniert dies besser als die herkömmliche Fuß-auf-dem-Boden-Weisheit.
Die Seite entlasten
Wenn Sie wie die meisten Menschen laufen, atmen Sie aus, wenn Ihr rechter Fuß den Boden berührt. Dadurch wird Druck auf die Leber ausgeübt (die sich auf der rechten Seite befindet), was wiederum am Zwerchfell zerrt und ein Seitenstechen verursacht, so The Doctors Book of Home Remedies for Men. Die Lösung: Atmen Sie aus, wenn Ihr linker Fuß den Boden berührt.
Stillen Sie das Blut mit einem Finger
Die Nase zuzuhalten und sich zurückzulehnen ist eine gute Methode, um Nasenbluten zu stoppen – wenn es Ihnen nichts ausmacht, an Ihrem eigenen O positiv zu ersticken. Eine zivilere Methode: Kleben Sie etwas Watte auf Ihr oberes Zahnfleisch – gleich hinter der kleinen Delle unterhalb der Nase – und drücken Sie kräftig dagegen. „Die meisten Blutungen kommen von der Vorderseite der Nasenscheidewand, der Knorpelwand, die die Nase trennt“, sagt Dr. Peter Desmarais, Hals-Nasen-Ohren-Arzt am Entabeni Hospital in Durban, Südafrika. „Hier zu drücken hilft, sie zu stoppen.“
Make Your Heart Stand Still
Sie versuchen, die Nervosität beim ersten Date zu unterdrücken? Pusten Sie auf Ihren Daumen. Der Vagusnerv, der die Herzfrequenz steuert, kann durch die Atmung kontrolliert werden, sagt Ben Abo, ein Spezialist für Notfallmedizin an der Universität von Pittsburgh. Das bringt Ihren Herzschlag wieder auf ein normales Maß zurück.
Tauen Sie Ihr Gehirn auf
Zu viel Chipwich zu schnell lässt das Gehirn kleinerer Männer gefrieren. Was dich betrifft, drücke deine Zunge flach gegen den Gaumen und bedecke so viel wie möglich. „Da die Nerven am Gaumen extrem kalt werden, denkt dein Körper, dass auch dein Gehirn friert“, sagt Abo. „Um das zu kompensieren, überhitzt es sich und verursacht einen Eiskopfschmerz. Je mehr Druck Sie auf den Mundraum ausüben, desto schneller klingen die Kopfschmerzen ab.
Vorbeugung von Kurzsichtigkeit
Schlechte Fernsicht ist selten genetisch bedingt, sagt Dr. Anne Barber, Optikerin in Tacoma, Washington. „Sie wird normalerweise durch Stress im Nahbereich verursacht.“ Mit anderen Worten: Sie starren zu lange auf Ihren Computerbildschirm. Beugen Sie sich also vor, um 20/20 zu sehen. Schließen Sie tagsüber alle paar Stunden die Augen, spannen Sie Ihren Körper an, atmen Sie tief ein und lassen Sie nach ein paar Sekunden den Atem und die Muskeln gleichzeitig los. Das Anspannen und Loslassen von Muskeln wie Bizeps und Gesäßmuskulatur kann unwillkürliche Muskeln – wie die Augen – dazu bringen, sich ebenfalls zu entspannen.
Wecken Sie die Toten
Wenn Ihre Hand beim Autofahren oder beim Sitzen in einer seltsamen Position einschläft, wiegen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen. Das vertreibt das Kribbeln in weniger als einer Minute, sagt Dr. DeStefano. Eine kribbelnde Hand oder ein kribbelnder Arm ist oft das Ergebnis einer Kompression des Nervenbündels in Ihrem Nacken; wenn Sie Ihre Nackenmuskeln lockern, lässt der Druck nach. Komprimierte Nerven weiter unten im Körper regieren die Füße, also lassen Sie Ihre schlafenden Hunde nicht liegen. Stehen Sie auf und gehen Sie herum.
Belasten Sie Ihre Freunde
Wenn Sie das nächste Mal auf einer Party sind, versuchen Sie diesen Trick: Lassen Sie eine Person einen Arm gerade zur Seite halten, die Handfläche nach unten, und weisen Sie sie an, diese Position beizubehalten. Legen Sie dann zwei Finger auf sein Handgelenk und drücken Sie nach unten. Er wird sich wehren. Lassen Sie ihn nun einen Fuß auf eine Fläche stellen, die ein paar Zentimeter höher ist (ein paar Zeitschriften), und wiederholen Sie den Vorgang. Diesmal wird sein Arm nachgeben wie bei den Franzosen. Indem Sie seine Hüften falsch ausrichten, haben Sie seine Wirbelsäule verschoben, sagt Rachel Cosgrove, C.S.C.S., Mitinhaberin von Results Fitness in Santa Clarita, Kalifornien. Das Gehirn spürt, dass die Wirbelsäule verletzlich ist, und schaltet die körpereigenen Abwehrkräfte ab.
Unterwasser atmen
Wenn Sie unbedingt die Münze vom Grund des Schwimmbeckens holen wollen, atmen Sie zuerst einige Male kurz ein – hyperventilieren Sie regelrecht. Wenn Sie unter Wasser sind, ist es nicht der Sauerstoffmangel, der Sie verzweifelt nach Luft schnappen lässt, sondern die Ansammlung von Kohlendioxid, die Ihr Blut sauer werden lässt, was Ihrem Gehirn signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist. „Wenn Sie hyperventilieren, senkt die Sauerstoffzufuhr den Säuregehalt im Blut“, sagt Dr. Jonathan Armbruster, außerordentlicher Professor für Biologie an der Auburn University. „Dies gaukelt dem Gehirn vor, dass es mehr Sauerstoff hat. Das verschafft Ihnen bis zu 10 Sekunden.
Lesen Sie Gedanken
Ihre eigenen! „Wenn Sie am nächsten Tag eine Rede halten müssen, sollten Sie sie vor dem Einschlafen noch einmal durchgehen“, sagt Candi Heimgartner, Dozentin für Biowissenschaften an der Universität von Idaho. Da die meiste Gedächtniskonsolidierung während des Schlafs stattfindet, ist es wahrscheinlicher, dass alles, was Sie kurz vor dem Schlafengehen lesen, in das Langzeitgedächtnis aufgenommen wird.