Mai 30, 2019
Bittersalzbäder sind ein uraltes Ritual, das wir als eine unserer wichtigsten Selbstpflegemethoden übernommen haben – um uns zu entspannen, Muskelschmerzen zu lindern, unsere Haut weich zu machen und Geist und Körper zu entgiften. Wenn wir unser größtes Organ (die Haut) in Bittersalz baden, nehmen wir die wohltuenden Eigenschaften des Salzes sowie anderer Heilpflanzen, Blumen oder Öle auf, die in das Salz eingearbeitet sind. Im Gegensatz zu anderen Salzen besteht Bittersalz aus einer reinen Mineralstoffverbindung, die Magnesium und Sulfat enthält und die Entgiftungsvorgänge in unserem Körper anregt, was auch als Umkehrosmose bezeichnet wird. Mehr als 325 Enzyme in unserem Körper benötigen Magnesium, um richtig zu funktionieren, und Magnesium ist für die Stimulierung der Nerven- und Muskelfunktion, die Begrenzung von Entzündungen und die Verbesserung der Sauerstoffversorgung und der Durchblutung verantwortlich.1 Sulfate helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen, lindern Kopfschmerzen, schwemmen Giftstoffe und Schwermetalle aus und stärken unsere Darmgesundheit.2
Um die Vorteile von Bittersalzbädern voll auszuschöpfen, füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser (vorzugsweise gefiltert) und lassen Sie es etwa 40 Minuten lang einwirken. In den ersten 20 Minuten werden die Giftstoffe aus dem Körper gezogen, und in den zweiten 20 Minuten werden sie vollständig absorbiert. Unser Gewicht bestimmt, wie viel Bittersalz wir brauchen (etwa 2 Tassen pro 100-150 Pfund), und um unser Bad noch erholsamer zu machen, können wir eine Reihe von Kräutern hinzufügen, die bei der Linderung von PMS helfen, Kopf- und Muskelschmerzen lindern, Ängste und Stress abbauen und uns sogar helfen, Trauer zu überwinden.1 Um mehr darüber zu erfahren, wie man ein individuelles Bittersalz-Erlebnis kreiert, sehen Sie sich fünf unserer bevorzugten Heilformeln an.
Zur Linderung von PMS:
- 2 Tassen Bittersalz
- 1 Tasse Apfelessig
- 6 Tropfen ätherisches Muskatellersalbeiöl
- 4 Tropfen ätherisches Kamillenöl
- 4 Tropfen ätherisches Rosenöl
- ½ Tasse getrocknete Rosen- und Kamillenblüten (optional)
Zur Linderung von Körperschmerzen:
- 2 Tassen Bittersalz
- 1 Tasse Apfelessig
- 5 Tropfen Grapefruit
- 5 Tropfen Lavendel
- ½ Tasse getrocknete Lavendelblüten und/oder frische oder getrocknete Grapefruitscheiben (optional)
Um Kopfschmerzen zu lindern:
- 2 Tassen Bittersalz
- 1 Tasse Apfelessig
- 4 Tropfen Pfefferminze
- 8 Tropfen Lavendel
- ½ Tasse getrocknete Lavendelknospen und/oder frische oder getrocknete Zitronenscheiben (optional)
Um Angst und Stress zu reduzieren:
- 2 Tassen Bittersalz
- 1 Tasse Natron
- 4 Tropfen Bergamotte
- 4 Tropfen Pfefferminze
- 4 Tropfen Sandelholz
- Frische oder getrocknete Orangenscheiben (optional)
Zur Trauerbewältigung:
- 2 Tassen Bittersalz
- 1 Tasse Backpulver
- 4 Tropfen Kamille
- 4 Tropfen Sandelholz
- 4 Tropfen Zitronen Öl
- ½ Tasse getrocknete Kamillenblüten und/oder frische oder getrocknete Scheiben von Zitrusfrüchten (optional)
Für ein wenig Verjüngung und Wiederherstellung, nehmen Sie sich Zeit für eine dieser wahren Heilerfahrungen. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie Aromakerzen an, spielen Sie entspannende Musik und lassen Sie ein warmes, therapeutisches Bad ein – es könnte das perfekte Heilmittel für alles sein, was Ihr Körper braucht.
*Alle Bade-Rezepte wurden auf mindbodygreen gefunden.
„Selbstfürsorge ist niemals ein egoistischer Akt – es ist einfach ein guter Umgang mit dem einzigen Geschenk, das ich habe, dem Geschenk, das ich auf die Erde gebracht wurde, um es anderen anzubieten. Jedes Mal, wenn wir auf unser wahres Selbst hören und ihm die nötige Aufmerksamkeit schenken können, tun wir das nicht nur für uns selbst, sondern auch für die vielen anderen, deren Leben wir berühren.“ – Parker Palmer