5 Dinge, die man tun kann, wenn man das Gefühl hat, dass das Leben außer Kontrolle gerät, wurde von Sara Fry geschrieben und erschien ursprünglich auf Way Up.
Du hast also das Gefühl, wie ein kopfloses Huhn herumzulaufen. Egal, ob du zu viele Aufgaben für deine Kurse hast, zu viel Arbeit in deinem Praktikum oder zu viel Drama mit deinen Freunden, es gibt viele Dinge, die dich stressen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass du nicht das Gefühl haben musst, dass du bei all dem nichts zu sagen hast. Hier sind fünf meiner Lieblingsstrategien, um die Kontrolle wiederzuerlangen, wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Leben in alle Richtungen dreht.
Aufräumen
Ich bin mir sicher, dass dein Zimmer ein einziges Chaos ist, wenn du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren! Mein Rat? Mach die Fenster auf und fang an zu putzen! Wasche deine Wäsche, wechsle dein Bettzeug, nimm deine Teppiche mit nach draußen und schüttle sie aus. Fegen und wischen Sie. Wenn Ihr Wohnraum es zulässt, zünden Sie eine Kerze an – machen Sie einfach alles sauber.
Schauen Sie sich jetzt um; ist es nicht schön? Atme tief ein und genieße einen aufgeräumten Raum.
Bewegung
Geh an die frische Luft und treibe Sport, denn niemand kann dich davon abhalten, etwas für deinen Körper zu tun. Außerdem baust du so Stress ab. Als Student steht dir in der Regel ein kostenloses Freizeitzentrum zur Verfügung. Und wenn nicht, dann geh nach draußen und laufe in deiner Umgebung oder auf einer Strecke.
Auch wenn du das Gefühl hast, dass Ausgehen nichts für dich ist, gibt es viele Übungen, die du bequem von zu Hause aus machen kannst. Hier sind einige großartige Optionen, auf die ich mich gerne beziehe:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) von Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment von Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout von Live Lean TV
Fangen Sie mit kleinen Zielen an
Wenn Sie sich ein kleines Ziel setzen, haben Sie das Gefühl, etwas erreicht zu haben, und fühlen sich dadurch besser kontrolliert. Achten Sie nur darauf, dass es etwas ist, das Sie selbst erreichen können, sonst kontrolliert jemand anderes Ihren Erfolg.
Wie soll ich anfangen? Hier sind ein paar Vorschläge:
1. Trainiere eine Woche lang jeden Tag.
2. Trinke für eine bestimmte Anzahl von Tagen keine Limonade.
3. trinke eine Woche lang acht Gläser Wasser pro Tag.
4. Schreibe eine Woche lang jeden Tag ein Tagebuch.
5. Mache eine Woche lang jeden Morgen dein Bett.
6. Lerne im nächsten Monat fünf neue Vokabeln pro Woche.
Scheuen Sie sich auch nicht, Freunden und Familie zu erzählen, was Sie erreichen wollen. Verantwortlichkeit ist alles.
Planen
Ziehen Sie Ihren Planer hervor, und wenn Sie keinen haben, ist es an der Zeit, einen zu kaufen, schauen Sie sich diesen Beitrag an, um einige Vorschläge zu erhalten.
Ich finde, dass es mir wirklich hilft, mich hinzusetzen und meine Woche oder meinen Monat zu planen, um die Dinge in den Griff zu bekommen und dieses chaotische, außer Kontrolle geratene Gefühl loszuwerden. Es gibt viele verschiedene Arten der Planung, und ich empfehle dir, sie auszuprobieren und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert!
Hier sind einige gute Planungshilfen:
Wenn du ein Bullet Journal ausprobieren möchtest:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Wöchentliche Planer zum Ausprobieren:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) von Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner von Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process von Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review von Sara Fry
Create Your Own Momentum
Wenn du weißt, warum du dich außer Kontrolle fühlst, schau, ob es kleine Maßnahmen gibt, die du ergreifen kannst, um den Kurs zu ändern.
Vielleicht handelt es sich um ein Gruppenprojekt und jemand kommandiert dich deinerseits herum. Bleiben Sie standhaft und sagen Sie ihm oder ihr höflich: „Hey, das ist mein Teil der Aufgabe, lass es mich versuchen. Und wenn es nicht funktioniert oder nicht den Vorgaben entspricht, werde ich es in Ordnung bringen.“
Vielleicht kontrolliert deine Freundin oder dein Freund dein soziales Leben; lass sie oder ihn wissen, dass es dir erlaubt sein muss, andere Freunde zu haben oder sogar für eine kurze Zeit nicht mehr mit ihr zu sprechen. Du musst nicht schwören, alles über Nacht zu ändern, aber kleine Schritte führen zu viel größeren Dingen.