Der Leitfaden für Erwachsene, um seine Jungfräulichkeit zu verlieren

Nicht alle von uns verlieren ihre Jungfräulichkeit mit 16 Jahren auf dem Rücksitz eines alten Camrys. Wenn du später im Leben immer noch Jungfrau bist, kann es sich so anfühlen, als wärst du der letzte Mensch auf Erden, der noch keinen Sex hatte. Aber seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind.
Laut einer aktuellen CDC-Studie warten die Amerikaner länger als früher, um zum ersten Mal Sex zu haben (30 Prozent der befragten Gen Z zwischen 18 und 22 Jahren gaben an, noch Jungfrau zu sein; 12 bis 14 Prozent der Männer und Frauen zwischen 20 und 24 Jahren sagten dasselbe). Egal, ob du auf deine Hochzeit wartest oder einfach noch nicht den Richtigen gefunden hast, hier ist, was du über den Verlust deiner Jungfräulichkeit als Erwachsener wissen solltest.

Was dich erwartet

Du kennst wahrscheinlich die Grundlagen, aber lass uns damit beginnen, darüber zu sprechen, was du vor, während und nach dem Verlust deiner Jungfräulichkeit erwarten solltest.

Vorher

Das Wichtigste zuerst: Was bedeutet Jungfräulichkeit für dich? Die meisten Leute denken immer noch, dass der Geschlechtsverkehr das ist, was den Verlust der Jungfräulichkeit ausmacht, aber das sollte wirklich nicht der Standard sein. Vielleicht bist du queer, und es gibt keinen Penis und/oder keine Vagina. Oder der vaginale Geschlechtsverkehr gehört nicht zu deinem Wunschrepertoire. Vielleicht gibt es andere Handlungen, die für dich mehr Bedeutung haben. Es liegt wirklich an jedem von uns zu entscheiden, welcher Akt den Verlust der Jungfräulichkeit bedeutet. Abgesehen von der Logistik gibt es auch die emotionale Bedeutung, die Sie Ihrer Jungfräulichkeit beimessen: Möchten Sie Ihre Jungfräulichkeit mit jemandem verlieren, der Ihnen wichtig ist? Hebst du sie dir für eine feste Beziehung auf? Oder für die Ehe?

In diesem Zusammenhang kämpfen viele ältere Jungfrauen damit, ob sie ihre Ansprüche (auf die eine oder andere Weise) herunterschrauben sollen, um es „hinter sich zu bringen“. Wenn du dir darüber im Klaren bist, was deine Jungfräulichkeit für dich bedeutet, kann es dir helfen, ein bisschen mehr bei der Stange zu bleiben. Es ist verständlich, dass Sie sich Ihrer Jungfräulichkeit nicht sicher sind, aber wollen Sie diese Erfahrung wirklich als die Zeit in Erinnerung behalten, in der ich verzweifelt war und meine Ansprüche über Bord geworfen habe?

Eine der wichtigsten Fragen, die sich Jungfrauen im späteren Leben stellen, ist die, ob sie einem potenziellen ersten Partner von ihrer Jungfräulichkeit erzählen sollen oder nicht. Mein Rat ist eher ja: Ihre Jungfräulichkeit ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen, also brauchen Sie sie nicht zu verstecken. Jungfräulichkeit bedeutet für jeden etwas anderes, also sollten Sie Ihrem Partner die Entscheidung überlassen, ob er sich wohl dabei fühlt, Ihnen Ihre Jungfräulichkeit zu nehmen.

Sie müssen auch herausfinden, wie Sie sich vor sexuell übertragbaren Infektionen und (wenn männliche und weibliche Teile beteiligt sind) vor einer Schwangerschaft schützen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen STI-Status und darüber, welche Art von Barrieren Sie verwenden sollten. Mach das, bevor du nackt und geil bist.

Du wirst wahrscheinlich ein großes Nervenbündel sein, bevor du deine Jungfräulichkeit verlierst. Das ist in Ordnung! Du musst dich nicht zwingen, nonchalant zu sein, wenn du das Gefühl hast, dass sich eine Kolonie von Schmetterlingen in deinem Bauch niederlässt. Erlaube dir, das zu fühlen, was du vor, während und danach fühlen musst.

Während

Lass mich ehrlich mit dir sein: Dein erstes Mal wird wahrscheinlich kurz, ein bisschen unbeholfen und nicht besonders fantastisch sein. Vielleicht kommen Sie oder Ihr Partner nicht zum Orgasmus. Es wird sich so anfühlen, als ob sehr viele Gliedmaßen im Spiel sind und man keine von ihnen richtig einsetzen kann. Es braucht Zeit und Übung, um zu lernen, wie man guten Sex hat. Irgendwann werden Sie es schaffen, aber nicht beim ersten Mal – und das ist okay! Konzentriere dich auf die Handlungen, die du schon gemacht hast und mit denen du dich wohl fühlst, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn es um Geschlechtsteile und Penetration geht, kann dein erstes Mal auch etwas schmerzhaft und blutig sein. Die meisten Leute denken, dass das Jungfernhäutchen für diese unglücklichen Nebenwirkungen verantwortlich ist, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Das oft missverstandene Jungfernhäutchen verschließt nicht den Vaginalkanal und „platzt“ auch nicht beim Sex. Es handelt sich um eine durchlässige Membran, die wahrscheinlich bereits eine Reihe von Perforationen aufweist. Wenn Sie eine Vagina haben und Schmerzen verspüren, liegt das wahrscheinlich daran, dass das empfindliche Gewebe des Vaginalkanals es nicht gewohnt ist, auf diese Weise penetriert zu werden. Blutungen können aus dem Jungfernhäutchen kommen, aber es ist genauso wahrscheinlich, dass sie aus dem Gewebe der Vagina stammen, das ebenfalls nicht an diese Art des Eindringens gewöhnt ist.

Nach

Sei auf die Reinigung vorbereitet. Wie bereits erwähnt, kann etwas Blut im Spiel sein. Es kann auch eine Menge Körperflüssigkeiten geben, die schnell aus Ihren Körperöffnungen herausrutschen. Halten Sie eine Schachtel Kleenex oder ein Handtuch bereit.

Wenn Sie eine Frau sind, müssen Sie danach unbedingt pinkeln! Bei jeder Art von sexuellem Kontakt können Bakterien in deine Harnröhre gelangen. Sie wollen den Verlust Ihrer Jungfräulichkeit nicht mit einer üblen Harnwegsinfektion feiern.

Ratschläge, die man beachten sollte

Wenn meine Kunden über den Verlust ihrer Jungfräulichkeit sprechen, kommt immer wieder der Satz „Ich wünschte, ich hätte das vorher gewusst“. Hier sind einige Tipps, wie man viele der üblichen Fallstricke beim Verlust der Jungfräulichkeit vermeiden kann:

• Sprechen Sie vorher über Ihre Erwartungen. Einfach darüber zu reden, kann helfen, deine Nerven zu beruhigen und realistische Erwartungen zu haben. Ihr Partner könnte Ihnen sagen, dass er nur das erste Mal hinter sich bringen und sich darauf konzentrieren will, dass das zweite Mal mehr Spaß macht. Oder vielleicht sind Sie beide sich einig, sich Zeit zu nehmen und es zu etwas Besonderem zu machen.
• Es muss ja nicht gleich die Hochzeitsnacht sein. Wenn Sie sich entschieden haben, bis zur Hochzeit zu warten, empfehle ich Ihnen, es am Tag nach der Hochzeit zu tun. Sie werden von den Feierlichkeiten so erschöpft sein, dass Sie gefährlich nahe daran sind, ohnmächtig zu werden, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt. Sicher, du könntest dich zwingen, Sex zu haben, aber wer will das schon als Erinnerung an sein erstes Mal?
• Sei nüchtern. Das erste Mal zu meistern, erfordert ein wenig Anstrengung, deshalb solltest du bei klarem Verstand sein. Wenn du betrunken oder high bist, ist es wahrscheinlicher, dass du Schmerzen hast, und weniger wahrscheinlich, dass du dich amüsierst (oder dich überhaupt an das Erlebnis erinnerst!). Ein Glas Wein ist gut, um deine Nerven zu beruhigen, aber versuche, nicht zu beschwipst zu sein.
• Nimm dir viel Zeit für das Vorspiel. Manche Leute sind so erpicht darauf, zum „Hauptereignis“ zu kommen, dass sie vergessen, dass das „Vorspiel“ mehr als die Hälfte des Spaßes ausmacht. Außerdem hilft es euch beiden, euch zu entspannen und euch auf das gemeinsame Erlebnis zu freuen.
• Ein praktischer Tipp für euch heterosexuelle Männer da draußen: Benutzt eure Finger, um euren Penis in die Vagina eurer Partnerin zu führen. Die Vagina ist etwas schwieriger zu finden, als du vielleicht denkst, vor allem, wenn du eifrig und nervös bist. Wenn du die Suche deinen Fingern überlässt, vermeidest du, dass du mit deinem Penis unbeholfen in sie stößt.
• Verwende Gleitmittel. Gleitmittel kann helfen, den Schmerz zu verringern und das Gefühl für euch beide zu verbessern, besonders beim ersten Mal.
• Halte es einfach. Denken Sie daran, dass Ihre Erwartungen niedrig sein sollten, also müssen Sie nicht versuchen, Ihren Partner mit einer Menge verrückter Gymnastik zu beeindrucken. Bleiben Sie bei einfachen Positionen, die sich angenehm anfühlen und eine emotionale Verbindung ermöglichen (wenn Sie das wollen).
• Setzen Sie weder sich selbst noch Ihren Partner unter Druck, zum Orgasmus zu kommen. Es gibt genug Dinge, über die man sich Gedanken machen muss, ohne dass der Orgasmus dazukommt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Empfindungen zu genießen.
• Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht genießen. Viele Leute haben Sex beim ersten Mal nicht besonders gemocht. Ein beschissenes erstes Mal ist kein Vorbote des sexuellen Untergangs. Sieh es als eine Ausrede, es bald wieder zu versuchen.

Viel Spaß und willkommen in der wunderbaren Welt eines sexuell aktiven Erwachsenen!

Dieser Artikel wurde ursprünglich 2015 veröffentlicht und am 29. Januar 2021 aktualisiert, um zusätzlichen Kontext hinzuzufügen, neue Informationen einzubeziehen, veraltete Links zu ersetzen und den Inhalt zu überarbeiten, um ihn an den aktuellen Lifehacker-Stil anzupassen.