Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum richtigen Zähneputzen

Putzen Sie Ihre Zähne auf die richtige Weise? Das denken Sie vielleicht, aber vielleicht fehlen Ihnen ein paar wichtige Hinweise, um sicherzustellen, dass Sie jede Oberfläche jedes Zahns so gut wie möglich reinigen.

Richtiges Zähneputzen ist wichtig, deshalb ist es immer ratsam, Ihre Technik zu verfeinern. Je besser Sie Ihre Zähne zu Hause putzen können, desto beeindruckter wird Ihre Dentalhygienikerin sein – und desto weniger Arbeit wird sie haben, wenn Sie zur Reinigung kommen!

Sind Sie bereit, Ihre Zähne wie ein Profi zu putzen? Folgen Sie unserer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihre Mundhygieneroutine auf die nächste Stufe zu heben.

Erinnern Sie sich: Auf den Winkel kommt es an

Die richtige Positionierung Ihrer Zahnbürste kann einen großen Unterschied ausmachen. Experten empfehlen, die Zahnbürste in einem 45°-Winkel zum Zahnfleisch zu halten. Sobald sie sich im richtigen Winkel befindet, können Sie die Bürste sanft in kurzen, kreisförmigen Bewegungen bewegen, die ungefähr der Breite jedes Zahns entsprechen.

Wenn es an der Zeit ist, die Innenseiten der Vorderzähne zu putzen, können Sie etwas Abwechslung schaffen, indem Sie die Bürste in eine vertikale Position bringen. Dann können Sie diese Flächen auf und ab bürsten, um sie zu reinigen.

Hinweis: Es ist nicht nötig, aggressiv zu bürsten. Zu viel Druck kann mehr schaden als nützen, da er zu Zahnschmelzabtrag und Zahnfleischschäden führen kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den richtigen Winkel und die richtigen Bewegungen zu verwenden, um die Arbeit zu erledigen.

Schritt 1: Bürsten Sie die Außenflächen der Zähne

Beginnen Sie mit dem Bürsten der Außenflächen aller Ihrer Zähne.

Sie können vorne im Mund beginnen oder hinten im Mund und sich dann zur anderen Seite vorarbeiten.

Sie können entweder mit den oberen Zähnen oder den unteren Zähnen beginnen. Achten Sie nur darauf, dass Sie den ganzen Weg gehen, damit Sie keine Stellen übersehen.

Hinweis: Nachdem Sie die Bürste im oben erwähnten 45°-Winkel verwendet haben, können Sie die Borsten sanft vom Zahnfleisch wegrollen, um sicherzustellen, dass Sie Ablagerungen von der gesamten Zahnoberfläche entfernen.

Schritt 2: Bürsten Sie die Innenflächen der Zähne

Wenn Sie die Außenflächen Ihrer oberen und unteren Zähne von hinten nach vorne gebürstet haben, ist es an der Zeit, den Vorgang mit den Innenflächen all dieser Zähne zu wiederholen.

Auch hier können Sie hinten auf einer Seite Ihres Mundes beginnen, entweder an den oberen oder unteren Zähnen, und sich nach außen vorarbeiten, indem Sie die Anweisungen zum richtigen Winkel befolgen, um die Zähne und das Zahnfleisch gründlich zu reinigen. Vergessen Sie nicht, den Winkel zu ändern, wenn Sie die Innenseite der Vorderzähne erreichen.

Schritt 3: Bürsten Sie die Kauflächen der Zähne

Als Nächstes ist es an der Zeit, die Kauflächen aller Zähne zu reinigen.

Wie bei den anderen Zahnflächen können Sie mit den hinteren Backenzähnen auf einer Seite des Mundes beginnen und sich dann vorarbeiten. Wenn Sie mit den oberen Zähnen beginnen, reinigen Sie diese vollständig, bevor Sie zu den unteren Zähnen übergehen, oder umgekehrt.

Für die Kaufläche, die eher uneben als glatt ist, können Sie eine Hin- und Herbewegung verwenden, um sie zu reinigen.

Schritt 4: Bürsten Sie Ihre Zunge

Sie können einen speziellen Zungenreiniger oder Ihre Zahnbürste verwenden, um Ihre Zunge zu reinigen. Das kann helfen, Bakterien und Mundgeruch zu bekämpfen.

Wenn Sie Ihre Zunge bürsten, sollten Sie nicht zu fest drücken. Sei sanft und benutze kreisende Bewegungen, um die Oberfläche zu reinigen und deinen Mund zu erfrischen.

Schritt 5: Ausspülen

Schließlich kannst du deine Zahnbürste abspülen und deinen Mund mit etwas Wasser ausspülen.

Für eine zusätzliche Erfrischung kannst du sogar mit einer Mundspülung nachspülen.

Das war’s! Das war’s bis zum nächsten Zähneputzen.

Es dauert nur zwei Minuten, zweimal am Tag

Bürsten Sie Ihre Zähne mit der oben beschriebenen Technik etwa zwei Minuten pro Putzvorgang. Und putzen Sie mindestens einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Zahnarztes, wenn Sie Ihre Zähne öfter putzen müssen.

Tipp – Einige elektrische Zahnbürsten verfügen über praktische Funktionen wie Timer und Apps, die Sie beim Zähneputzen unterstützen können.

Das haben Sie schon mal gehört: Vergessen Sie nicht, Zahnseide zu benutzen!

Obwohl wir die richtige Zahnputztechnik behandelt haben, ist es wichtig zu erwähnen, dass die Verwendung von Zahnseide mindestens einmal täglich ein wichtiger Bestandteil einer intelligenten Mundhygiene-Routine zu Hause ist.

Die Zahnbürste kann nicht bis in die Zahnzwischenräume vordringen, aber die Zahnseide kann es. Sie sollten also nicht darauf verzichten, dieses Hilfsmittel zu benutzen, um Ihren Mund wirklich zu erfrischen und zu reinigen.

Müssen Sie Ihre Zahnbürste aufrüsten?

Wie bei allen anderen Dingen auch, wenn Sie die richtigen Hilfsmittel haben, kann die Reinigung Ihrer Zähne viel einfacher werden. Heutzutage haben Sie eine große Auswahl, wenn es um die Wahl einer Zahnbürste geht, denn es gibt viele manuelle und elektrische Bürsten, die Ihnen helfen können, Ihre Zähne gründlich und effizient zu reinigen.

• Wählen Sie eine Zahnbürste, die bequem zu benutzen ist und weiche Borsten hat (Zahnbürsten mit flexiblen Köpfen können für manche Menschen bequemer sein)
• Die Zahnbürste sollte in der Lage sein, auch schwer zugängliche Stellen zu erreichen, einschließlich der Rückseite des Mundes und der Weisheitszähne
• Wann ist es Zeit, eine Zahnbürste zu ersetzen? Wenn die Borsten ausgefranst oder in irgendeiner Weise beschädigt sind, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass es Zeit für einen Ersatz ist. Ansonsten können Sie sich an die Grundregel halten, die Bürste alle drei bis vier Monate zu ersetzen.

Machen Sie einen guten Job? Ihr Zahnarzt kann es Ihnen sagen!

Der beste Weg, um sicher zu sein, dass Sie Ihre Zähne zu Hause gut putzen, ist ein regelmäßiger Kontrollbesuch bei Ihrem Zahnarzt. Er oder sie kann einen Blick auf Ihre Zähne werfen und Ihnen sagen, ob Sie Ihre Putztechnik ändern müssen oder nicht. Und mit einer guten Zahnversicherung können Sie sicher sein, dass eine professionelle Zahnreinigung alles beseitigt, was Sie übersehen haben.

Nun, da Sie alles über die richtige Zahnputztechnik wissen, können Sie einen weiteren intelligenten Schritt zur Erhaltung Ihrer Mundgesundheit machen, Probleme wie Zahnfleischerkrankungen und Karies vermeiden und Ihr Lächeln strahlend schön halten!