Es ist kein Geheimnis, dass die Fettleibigkeitsrate in den USA erschütternd ist. Nach Angaben der National Institutes of Health sind mehr als zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig, und mehr als die Hälfte dieser Personen ist klinisch fettleibig. Übergewicht wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und sogar einige Krebsarten. Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) sind diese Komplikationen die Ursache für einige der häufigsten – und vermeidbarsten – Todesursachen.
Paradoxerweise steigt mit den Adipositasraten auch die Zahl der Amerikaner, die ins Fitnessstudio gehen. Im Jahr 2013, dem letzten Jahr, für das Statistiken von Statista verfügbar sind, hatten fast 53 Millionen Amerikaner eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio – das sind etwa 22 % der erwachsenen Bevölkerung. Weitere rund fünf Millionen haben keine aktive Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, besuchten aber im Laufe eines Jahres mindestens einmal ein Fitnessstudio oder Gesundheitszentrum (mit Gästekarten oder während eines Hotelaufenthalts). Außerdem gibt es in den USA mehr Fitnessstudios als je zuvor, mit mehr als 30.000 über das ganze Land verstreuten Gesundheits- und Fitnesszentren.
Die Gesundheits- und Fitnessindustrie profitiert von unserer Vorliebe für Pommes frites. In den USA haben Gesundheits- und Fitnesszentren im Jahr 2013 unglaubliche 22,4 Milliarden Dollar Umsatz gemacht – rund 423 Dollar pro Jahr für jede Person, die eine Mitgliedschaft in einem dieser Zentren hat. Und diese Zahl hängt stark davon ab, ob jemand im Laufe des Jahres ein Fitnessstudio betritt oder verlässt. Die tatsächlichen Kosten für Personen, die das ganze Jahr über eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio haben, belaufen sich auf etwa 700 Dollar pro Person.
Diese Zahl mag immer noch nicht viel erscheinen, wenn Sie jeden Morgen in Ihrem Fitnessstudio die Gewichte stemmen und das heiße Wasser zum Duschen und die Steckdosen für Ihren Trimmer oder Fön benutzen. Aber wenn Sie eine monatliche Gebühr für eine Mitgliedschaft zahlen und Ihr Fitnessstudio seit dem Tag, an dem Sie sich angemeldet haben, nicht mehr von innen gesehen haben, ist das ein schlechter Deal.
Deshalb ist es so wichtig, das richtige Fitnessstudio auszuwählen und das bestmögliche Angebot für Ihre Mitgliedschaft zu bekommen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen, ohne Ihre finanzielle Gesundheit zu opfern.
Wie man das richtige Fitnessstudio auswählt
Der wichtigste Grund, ein Fitnessstudio auszuwählen, ist, dass dieses Fitnessstudio etwas – oder vorzugsweise mehrere Dinge – an sich hat, die Sie dazu bringen, auch tatsächlich zu kommen. Vielleicht besteht dieses „Etwas“ darin, dass Ihr Trainingskamerad in dasselbe Fitnessstudio geht und Ihnen dabei hilft, Ihr Training um 6 Uhr morgens auf dem Laufband zu absolvieren. Es gibt nur wenige Dinge, die motivierender sind als ein guter Freund, der Sie nicht im Stich lässt. Hier sind einige weitere wichtige Faktoren, die Sie bei der Auswahl eines Fitnessstudios berücksichtigen sollten.
Standort
Eines der größten Hindernisse für sportliche Betätigung ist der Mangel an freier Zeit. Sie könnten ein fantastisches Angebot für eine Mitgliedschaft in einem wunderschönen Fitnessstudio mit unglaublichen Annehmlichkeiten bekommen, aber wenn Sie 40 Minuten im Auto sitzen müssen, um dorthin zu gelangen, werden Sie es wahrscheinlich nur schwer in Ihren Tag einbauen können. Und selbst wenn Sie jemand sind, der zufällig viel Freizeit hat, kann ein langer Anfahrtsweg zum Fitnessstudio die Motivation, dorthin zu gehen, leicht zunichte machen.
Es ist eine Sache, sich selbst davon zu überzeugen, dass ein Training eine gute Idee ist. Wenn Sie sich auch noch mit dem Verkehr auseinandersetzen müssen, können Sie es vergessen.
Das Fitnessstudio muss nicht unbedingt in der Nähe Ihres Hauses liegen, um bequem zu sein. Wenn Sie gerne direkt nach der Arbeit trainieren, sollten Sie ein Fitnessstudio in der Nähe Ihres Büros wählen (denken Sie daran, Ihre Sportkleidung einzupacken). Wenn Sie gerne ein Training einschieben, bevor Sie die Kinder von der Schule abholen, wählen Sie ein Fitnessstudio in der Nähe der Schule. Das Wichtigste ist, dass Sie einen Ort wählen, der keine weiten Wege auf sich nimmt.
Mein Fitnessstudio ist nur eine Meile von meinem Zuhause entfernt, und ich laufe gerne dorthin, stemme Gewichte im Fitnessstudio und laufe nach Hause. Auf diese Weise schaffe ich es, Ausdauertraining und Krafttraining in einer Sitzung zu absolvieren, und ich muss nicht einmal meine Autoschlüssel suchen. Nur Sie selbst wissen, wo Ihre persönliche Reiseschwelle liegt, aber es ist klug, sich für einen kürzeren Arbeitsweg zu entscheiden. Und denken Sie daran: Jeder Preis, den Sie für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlen, ist zu viel, wenn Sie diese Mitgliedschaft nie nutzen.
Annehmlichkeiten
Vielleicht ist das nächstgelegene Fitnessstudio eine absolute Müllhalde. In diesem Fall macht es nichts, wenn es nur einen Block weiter ist. Wenn ein Fitnessstudio nicht das Ambiente und die Annehmlichkeiten bietet, die Sie brauchen, werden Sie es wahrscheinlich nicht nutzen.
Zu den wichtigen Merkmalen gehören solche, die Folgendes bieten:
- Entspannung. Für manche Menschen ist das Versprechen einer Sauna, eines Dampfbades oder eines Bades im Whirlpool nach einem harten Training gerade genug Motivation, um sie aus der Tür und ins Fitnessstudio zu locken.
- Personalisierung. Manche Menschen würden erst dann einen Fuß in ein Fitnessstudio setzen, wenn sie wissen, dass sie mit frisch gewaschenen Handtüchern, einem privaten Spind und der Möglichkeit, auf einer Sonnenbank zu liegen und individuelle Smoothies zu trinken, begrüßt werden.
- Freizeit. Für andere ist nichts wichtiger als eine bezahlbare Kinderbetreuung vor Ort.
Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist und worauf Sie verzichten können. Und denken Sie daran, dass es nicht nur um saubere Geräte und blitzblanke Toiletten geht. Denken Sie an Ihre persönlichen Fitnessziele und daran, ob das Fitnessstudio die Art von Geräten und Kursen anbietet, die Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen.
Die folgenden Merkmale können für Sie wichtig sein:
- Gruppenfitness. Überprüfen Sie den Stundenplan für Gruppenfitnesskurse, um sicherzustellen, dass Ihre bevorzugte Kursart verfügbar ist. Wenn es nur einen Pilates-Kurs pro Woche gibt und Sie ohne Pilates nicht leben können, vergewissern Sie sich, dass dieser Kurs mit Ihrem Zeitplan vereinbar ist. Es ist wichtig zu wissen, dass einige Fitnessstudios für bestimmte Kurse zusätzliche Gebühren verlangen. Erkundigen Sie sich, bevor Sie sich anmelden, um sicherzugehen, dass Sie nicht mehr Geld ausgeben, als Sie eingeplant haben.
- Spezieller Raum. Einige Fitnessstudios haben einen eigenen Raum für Boxen, Squash, Racquetball oder Basketball, andere nicht. Wenn eine dieser Aktivitäten für Sie wichtig ist, vergewissern Sie sich, dass Ihr Fitnessstudio sie anbietet. Vergessen Sie nicht, sich zu erkundigen, ob es einen Pool gibt.
- Ausrüstung. Das Angebot an Geräten ist von Fitnessstudio zu Fitnessstudio sehr unterschiedlich. Es ist eine Sache, bestimmte Geräte oder Kurse anzubieten, aber ob diese Elemente auch für Sie verfügbar sind, ist eine ganz andere Sache. In einigen Fitnessstudios gibt es viele Hockerbänke, in anderen stehen freie Gewichte im Vordergrund. In einigen gibt es fast nur Ausdauertraining, während andere sich an Bodybuilder richten. Wenn Sie ein Cardio-König oder eine Cardio-Königin sind, sollten Sie darauf achten, dass die Anzahl der Cardiogeräte im Verhältnis zur Anzahl der Mitglieder des Fitnessstudios hoch ist. Ein kleines Fitnessstudio (weniger als 1.000 Mitglieder) kommt vielleicht mit einer Handvoll Laufbändern aus, aber ein größeres Fitnessstudio (5.000 und mehr Mitglieder) hat oft 20 oder mehr. Wenn Sie viel mit freien Gewichten trainieren, achten Sie darauf, dass es mehr als einen Satz von jedem Hantelgewicht gibt.
- Personal Training. Wenn Sie wissen, dass Sie einen kleinen Extra-Schub brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen, fragen Sie nach Personal Training. Nicht alle Fitnessstudios bieten Personal Trainer vor Ort an, und diejenigen, die dies tun, verlangen fast immer einen hohen Preis für dieses Privileg. Rechnen Sie mit etwa 50 Dollar pro einstündiger Sitzung mit einem Trainer, und mehr für Sitzungen mit erfahrenen Trainern und Personen mit besonderen Qualifikationen und Zertifizierungen.
Sie können den Verkäufer Ihres Fitnessstudios fragen, wie viele Personen Mitglied sind und wie viele Personen das Fitnessstudio an einem bestimmten Tag ungefähr nutzen. Ein klügerer Ansatz ist es jedoch, das Fitnessstudio zu der von Ihnen bevorzugten Trainingszeit aufzusuchen und sich selbst davon zu überzeugen, ob die von Ihnen bevorzugten Geräte verfügbar sind. Die Zahl der Mitglieder ist nicht so wichtig wie die Frequentierung zu der Zeit, in der Sie am ehesten dort sein werden.
Die Nachfrage nach Kursen ist ein weiterer Punkt, den Sie prüfen sollten, bevor Sie sich anmelden. Selbst wenn Ihr Lieblingskurs zu Ihrer Lieblingszeit angeboten wird, lohnt es sich vielleicht nicht, wenn Sie 30 Minuten früher kommen müssen, um einen Platz zu bekommen. Und auch das Gegenteil kann problematisch sein: Fragen Sie den Verkäufer, ob ein Kurs abgesagt werden kann, wenn zu wenige Teilnehmer kommen. Auch hier ist es am besten, wenn Sie herausfinden, wann der von Ihnen gewünschte Kurs stattfindet, und versuchen, zu diesem Zeitpunkt eine Besichtigung des Fitnessstudios zu vereinbaren.
Größe
Eine „durchschnittliche“ Größe eines Fitnessstudios gibt es nicht, und oft variiert die Größe eines Fitnessstudios innerhalb derselben Kette. Einige LA Fitness-Standorte haben zum Beispiel 500 Mitglieder, während andere 5.000 Mitglieder haben. Die Mitgliederzahl sagt nicht unbedingt etwas über die Anzahl oder Qualität der Einrichtungen aus, obwohl Fitnessstudios mit mehr Mitgliedern in der Regel mehr Kurse und Geräte haben, um der Nachfrage gerecht zu werden.
- Große Fitnessstudios. Gold’s Gym hat Berichten zufolge durchschnittlich 5.000 Mitglieder pro Standort, während Life Time Fitness eher auf 10.000 Mitglieder pro Standort abzielt. Beide würden als große Fitnessstudios gelten.
- Boutique-Fitnessstudios. Einige Boutique-Fitnessstudios, wie z. B. Snap Fitness, versprechen nicht, dass sie über eine große Anzahl von Geräten oder Annehmlichkeiten verfügen. Snap-Fitness-Standorte sind reduzierte Fitnessstudios auf kleiner Fläche. Sie sind 24 Stunden lang mit Schlüsselkarte zugänglich, aber nur tagsüber besetzt. Die Idee ist, einen kleinen – nicht überwältigenden – Ort zu haben, um zu trainieren, wann immer man will. Snap Fitness-Fitnessstudios haben etwa 500 Mitglieder pro Standort.
- Spezialisierte Fitnessstudios. Einige Fitnessstudios sind auf eine bestimmte Art von Fitness ausgerichtet, wie z. B. Crossfit. Crossfit-Fitnessstudios, oder „Boxen“, kommen mit viel kleineren Mitgliederzahlen aus, wobei 100 bis 200 Mitglieder pro Box gar nicht so ungewöhnlich sind.
Die Formel „klein und einfach“ von Snap funktioniert für manche Menschen. Andere brauchen die Möglichkeiten und die Energie eines größeren Fitnessstudios. Sie müssen entscheiden, welche Atmosphäre Sie motiviert.
Öffnungszeiten
Wenn Sie sich nicht für ein Fitnessstudio entscheiden, das rund um die Uhr geöffnet ist, sollten Sie die Öffnungszeiten für alle sieben Wochentage sowie die Ferienzeiten überprüfen. Aber das ist noch nicht alles.
Die Öffnungszeiten für bestimmte Einrichtungen wie Schwimmbad, Sportplätze und Kinderbetreuung vor Ort sind oft stärker eingeschränkt als die allgemeinen Öffnungszeiten. Personal Trainer stehen oft nur zu bestimmten Tageszeiten zur Verfügung, und für Gruppenfitnesskurse gibt es natürlich einen Zeitplan. Bitten Sie um ein gedrucktes Exemplar oder einen Link zu einer elektronischen Kopie des Gruppenfitnessplans, und vergessen Sie nicht, nachzufragen, wie oft der Plan geändert wird.
Es ist eine gute Investition, sich mit diesen Plänen zu beschäftigen, bevor Sie in einem Fitnessstudio unterschreiben. Wenn Sie sich für ein Fitnessstudio entscheiden und einen Vertrag unterschreiben, weil dort ein Spinning-Kurs zu einer Zeit angeboten wird, die Ihnen passt – und sich der Zeitplan dann zwei Wochen nach Ihrem Beitritt ändert, haben Sie Pech gehabt.
Die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Jedes Jahr führt die International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) Untersuchungen über Gesundheits- und Fitnesszentren in den USA und auf der ganzen Welt durch. Die Mitarbeiter des Statistics Brain Research Center haben die Ergebnisse der IHRSA analysiert, und die Ergebnisse sind augenöffnend.
In den USA liegen die geschätzten durchschnittlichen monatlichen Kosten für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio bei 58 $. In Wirklichkeit variieren die Kosten je nach Ort und Fitnessstudio dramatisch. Wenn Sie in New York City leben, müssen Sie durchschnittlich 134,50 $ pro Monat für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben. In Charleston, South Carolina, sind es mit durchschnittlich 48,86 Dollar pro Monat fast zwei Drittel weniger.
Hier sind einige wichtige Punkte, die man bei den Kosten für ein Fitnessstudio berücksichtigen sollte:
- Aufnahmegebühren. Die monatliche Gebühr für die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist nicht die einzige Gebühr, die zu berücksichtigen ist. Viele Fitnessstudios erheben eine Anmelde- oder Einführungsgebühr. Manchmal werden diese Gebühren im Rahmen einer Werbeaktion erlassen, aber es ist nicht ungewöhnlich, 100 $, 200 $ oder sogar mehr für eine Aufnahmegebühr zu zahlen. Darüber kann man verhandeln.
- Überflüssige Gebühren. Denken Sie daran, dass einige Dienstleistungen, die für Sie wichtig sind (z. B. Bräunung, Schließfächer, Personal Trainer und bestimmte Kurse), möglicherweise nicht in Ihrer monatlichen Gebühr enthalten sind.
- Verträge. Einige Fitnessstudios verlangen einen Vertrag (in der Regel für jeweils ein Jahr). Wenn Sie umziehen oder sich nicht ganz sicher sind, ob das Fitnessstudio zu Ihnen passt, sollten Sie einen Vertrag ernsthaft in Erwägung ziehen, bevor Sie ihn unterschreiben – andernfalls könnten Sie auf den Kosten für eine Mitgliedschaft sitzen bleiben, die Sie nicht nutzen. Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte, um herauszufinden, ob und welche Kündigungsgebühren anfallen, wenn Sie versuchen, Ihre Mitgliedschaft vorzeitig zu beenden.
- Einfrier- und Aussetzungsgebühren. Wenn Sie in einer besonders arbeitsreichen Phase Ihres Lebens oder aufgrund einer Verletzung nicht ins Fitnessstudio gehen können, können Sie Ihre Mitgliedschaft möglicherweise aussetzen, ohne sie zu kündigen. So können Sie Ihren Platz behalten und müssen die Aufnahmegebühr nicht noch einmal bezahlen. Beachten Sie jedoch, dass Fitnessstudios in der Regel Gebühren für das „Einfrieren“ oder „Aussetzen“ erheben und auch zeitliche Begrenzungen, z. B. auf sechs Monate, vorsehen. Einige verlangen während der Aussetzung einen Pauschalbetrag, z. B. 10 $ pro Monat, während andere einen Prozentsatz Ihres Monatsbeitrags verlangen (25 % sind üblich – wenn Sie jedoch 50 % oder mehr zahlen sollen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht lieber woanders hingehen sollten.)
Kostenbeispiele von Fitnessstudioketten
Hier sind einige der Fitnessstudioketten in den Vereinigten Staaten, die über genügend Standorte (mehr als 100) verfügen, um einen Überblick über die üblichen Monatsgebühren zu geben. Denken Sie daran, dass viele Fitnessstudioketten zusätzlich zu den monatlichen Kosten eine Aufnahmegebühr (oft 100 Dollar oder mehr) und/oder eine Jahresgebühr (oft mehr als 40 Dollar) verlangen. Denken Sie auch daran, dass sich die Preise regelmäßig ändern und oft von Standort zu Standort innerhalb einer Kette variieren.
- LA Fitness. Mehr als 600 Standorte. Die Preise können je nach Standort variieren, aber 29,95 $ pro Monat sind üblich.
- 24 Hour Fitness. Mehr als 400 Standorte. Der Preis für die Basismitgliedschaft beträgt 49,99 $ pro Monat.
- Planet Fitness. Mehr als 800 Standorte. Bietet eine Basismitgliedschaft für 10 $ pro Person und Monat und eine VIP-Mitgliedschaft (die Bräunung, Nutzung von Massagesesseln, gegenseitige Nutzung anderer Planet-Fitness-Standorte und mehr beinhaltet) für 19,99 $ pro Person und Monat an.
- Snap Fitness. Über 1.500 Standorte. Die Preise variieren je nach Standort. Einzelmitgliedschaften in einem Beispiel-Fitnessstudio (in Hartland, Michigan) kosten 29,95 $ pro Monat; Mitgliedschaften für zwei Personen kosten 49,95 $ pro Monat; Familienmitgliedschaften kosten 59,95 $ pro Monat.
- Gold’s Gym. 400 Standorte. Preise je nach Standort sehr unterschiedlich. Basis-Mitgliedschaften in einem Beispiel-Fitnessstudio (in Paramus, New Jersey) kosten 29,95 $ pro Person und Monat, VIP-Mitgliedschaften (die unbegrenzte Gruppenfitness, begrenztes kostenloses Bräunen und persönliches Training und mehr beinhalten) kosten 49,95 $ pro Person und Monat.
- Life Time Fitness. Mehr als 100 Standorte. Die Preise variieren je nach Standort, und Life Time hält sich über die Preise bedeckt, obwohl mir persönlich 169 $ pro Monat für eine Mitgliedschaft für zwei Personen angeboten wurden, die alle Annehmlichkeiten vor Ort, einschließlich Gruppenfitness, Schließfächer, Handtücher, Saunen und Dampfbäder, beinhaltet.
- Anytime Fitness. 2.000 Standorte. Die Preise variieren je nach Standort, und obwohl Anytime Fitness nicht ohne Weiteres Preisinformationen online veröffentlicht, wird in einem Artikel des Forbes Magazine aus dem Jahr 2013 ein leitender Angestellter eines Beratungs- und Marktforschungsunternehmens zitiert, der die monatlichen Preise bei Anytime Fitness auf 35 bis 55 US-Dollar pro Person und Monat schätzt.
Wie Sie sehen, bieten sechs der sieben oben aufgeführten Fitnessstudio-Ketten Preise an, die bei oder unter den durchschnittlichen monatlichen Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio liegen. Diese großen Franchiseunternehmen sind in der Lage, niedrigere Preise zu verlangen, zum Teil aufgrund des Volumens der Mitgliedschaften, zum Teil aber auch aus der Notwendigkeit heraus, da sie alle miteinander im Wettbewerb stehen. Unabhängige Fitnessstudios und solche, die spezielle Fitnessangebote wie Crossfit anbieten, können ohne weiteres mehr verlangen. Ein Crossfit-Standort in New York verlangt beispielsweise 230 Dollar pro Monat und liegt damit weit über dem lokalen Durchschnitt.
Yoga ist ein weiteres spezialisiertes Fitnessangebot, das entsprechend höhere Preise verlangt. Der Behemoth-Yoga-Franchise CorePower verlangt 205 Dollar für einen Monat unbegrenzten Unterricht im oberen Preissegment, z. B. in San Francisco, und 154 Dollar für einen Monat unbegrenzten Unterricht im unteren Preissegment, z. B. in Salt Lake City.
Unternutzung
Ausgehend von den tatsächlichen Nutzungsmustern schätzt der auf Statistics Brain Research Center veröffentlichte Bericht, dass 39 Dollar der geschätzten durchschnittlichen monatlichen Kosten von 58 Dollar für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio durch „Unternutzung“ verschwendet werden.
So kam man zu dieser Zahl: Von denjenigen, die eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio haben, nutzen erstaunliche 67 % die Mitgliedschaft nie. Menschen, die eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio haben, diese aber nicht nutzen, sind der Traum eines jeden Fitnessstudiobetreibers. Wenn zwei Drittel Ihrer Mitglieder nie zur Nutzung Ihrer Einrichtungen erscheinen, können Sie weiterhin monatliche Zahlungen einnehmen, ohne dass Sie mit Überfüllung, Ressourcenauslastung und Abnutzung Ihrer Geräte zu kämpfen haben.
Diejenigen, die ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio nutzen, tun dies im Durchschnitt zweimal pro Woche. Es ist erwähnenswert, dass viele Krankenkassen finanzielle Anreize für Personen bieten, die eine bestimmte Anzahl von Besuchen im Monat absolvieren (12 ist eine übliche Mindestanzahl), und zweimal pro Woche reicht nicht aus.
Die CDC empfiehlt außerdem mindestens 150 Minuten aerobes Training mit moderater Intensität pro Woche sowie muskelstärkende Aktivitäten für den ganzen Körper an mindestens zwei Tagen pro Woche. Wenn Sie nicht bei jedem Besuch im Fitnessstudio außergewöhnlich lange Sitzungen mit 75 Minuten Ausdauertraining und einem Ganzkörper-Krafttraining absolvieren, werden Sie die Mindestempfehlung mit nur zwei Besuchen nicht erreichen.
Ways to Save on a Gym Membership
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist eine Investition in sich selbst. Fettleibigkeit verursacht nicht nur gesundheitliche Probleme, sie kostet auch viel Geld. Nach Angaben der CDC liegen die Gesundheitskosten für eine fettleibige Person in einem einzigen Jahr durchschnittlich um 1 429 Dollar höher als die Gesundheitskosten für eine Person mit gesundem Gewicht. Die geschätzten Gesamtkosten für die jährliche Gesundheitsversorgung fettleibiger Erwachsener in Amerika belaufen sich auf etwa 150.000.000 $ – ja, das sind 150 Milliarden $.
Glücklicherweise müssen Sie nicht die Rechnung für die Übergewichtigkeit des ganzen Landes bezahlen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und gesündere Entscheidungen zu treffen. Und Sie müssen dafür nicht die Bank sprengen.
Hier sind mehrere Möglichkeiten, die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu senken:
1. Informieren Sie sich
Wie bereits erwähnt, sind Standort, Ausstattung und Öffnungszeiten entscheidende Faktoren bei der Auswahl eines Fitnessstudios. Wenn es in Ihrer Gegend mehr als ein Fitnessstudio gibt, das in Frage kommt, ist es in Ihrem Interesse, Angebote von allen relevanten Standorten einzuholen. Sie können die Fitnessstudios sogar gegeneinander ausspielen. Holen Sie ein Angebot von einem Fitnessstudio ein, und fragen Sie dann bei den anderen Fitnessstudios nach, ob sie den Preis unterbieten werden. (Ich empfehle, hier ehrlich zu sein, da sich die Fitnessstudiobesitzer wahrscheinlich kennen – ganz abgesehen davon, dass Lügen über Zahlen nicht nur unethisch sind, sondern auch sehr nach hinten losgehen können.)
2. Verhandeln
Es gibt einen Grund, warum viele Fitnessstudios die Preise nicht veröffentlichen: Verschiedene Mitglieder zahlen oft sehr unterschiedliche Beträge. Auch wenn Ihr Fitnessstudio die Preise veröffentlicht, lohnt es sich, zu verhandeln. Viele der veröffentlichten Preise sind ein „ideales“ Ziel für Ihr Fitnessstudio, und wenn die Mitgliederzahlen niedrig sind, sind sie vielleicht bereit, den Preis zu senken.
Zu den Verhandlungsstrategien gehört, dass man zunächst ein Angebot unterbreitet, das deutlich unter dem ersten liegt, in der Hoffnung, dass man sich in der Mitte trifft; dass man das Fitnessstudio bittet, auf die Aufnahmegebühr zu verzichten, wenn es sich bei den monatlichen Preisen nicht bewegt; dass man darum bittet, dass der Preis nach einer bestimmten Zeit sinkt, wenn man im Fitnessstudio bleibt; und dass man um kostenlose Extras bittet, wie z. B. persönliches Training, Bräunung oder andere Vergünstigungen, für die normalerweise eine Gebühr anfällt, die über den monatlichen Preis hinausgeht. Durch Verhandlungen habe ich am Ende etwa 50 % des Preises bezahlt, der mir in meinem derzeitigen Fitnessstudio ursprünglich angeboten wurde.
3. Eine Mitgliedschaft teilen
Viele Fitnessstudios bieten Rabatte pro Person an, wenn sich mehrere Personen gemeinsam anmelden. Eine Person zahlt zum Beispiel 50 Dollar pro Monat, aber zwei Personen mit derselben Mitgliedschaft 80 Dollar (oder 40 Dollar pro Person und Monat). Während diese gemeinsamen Mitgliedschaften früher in der Regel auf Familienmitglieder beschränkt waren, gestatten Fitnessstudios zunehmend die gemeinsame Nutzung durch Mitbewohner und Lebensgefährten. Achten Sie nur darauf, dass der Vertrag so gestaltet ist, dass Sie nicht auf der Rechnung sitzen bleiben, wenn Ihr Trainingspartner die Mitgliedschaft kündigt.
4. Maximieren Sie die Nutzung
Wenn Sie 60 Dollar pro Monat für ein Fitnessstudio zahlen und es nur einmal pro Woche nutzen, zahlen Sie im Grunde jedes Mal 15 Dollar, wenn Sie das Fitnessstudio betreten. War die 20-minütige elliptische Trainingseinheit wirklich 15 Dollar wert? Je öfter Sie Ihre Mitgliedschaft nutzen, desto billiger ist sie pro Besuch – und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ergebnisse erzielen. Wenn Sie fünf Tage pro Woche ins Fitnessstudio gehen, zahlen Sie etwa 3 Dollar pro Besuch – und Sie werden sich besser fühlen und besser aussehen.
5. Ziehen Sie ein Drop-in-Arrangement in Betracht
Wenn Sie zu Hause trainieren und nur ab und zu einen Kurs besuchen möchten, können Sie Geld sparen, wenn Sie pro Besuch und nicht pro Monat zahlen. Nicht alle Fitnessstudios bieten Drop-in-Vereinbarungen an, daher sollten Sie sich vorher erkundigen. Erkundigen Sie sich auch nach „Lochkarten“, mit denen Sie Drop-in-Besuche in großen Mengen kaufen können, um noch mehr Geld zu sparen. Wenn Sie die Drop-Ins so oft in Anspruch nehmen, dass Sie für eine unbegrenzte Mitgliedschaft weniger bezahlen würden, wird das Drop-In-Angebot natürlich schnell zur Geldfalle.
6. Erkunden Sie ein nicht traditionelles Fitnessstudio
Wenn Sie in der Nähe eines Hotels oder einer Universität wohnen, die über Fitnesseinrichtungen vor Ort verfügen, fragen Sie, was ein „Außenstehender“ für das Training dort bezahlen würde. Fragen Sie höflich und stellen Sie sich auf ein „Nein“ ein. Diskutieren Sie nicht, denn es kann sein, dass die Einrichtung aus Sicherheitsgründen Außenstehenden die Nutzung der Einrichtungen untersagt. Trotzdem kann es nicht schaden, zu fragen. Wenn sie ja sagen, können Sie verhandeln. Ein Hotel oder eine Universität ist vielleicht bereit, Ihnen ein günstiges Angebot zu machen, wenn Sie während ihrer „Ruhezeiten“ trainieren, wie z. B. im Sommer an einer Universität.
Alternativen zum Fitnessstudio
Wenn Sie entweder nicht in der Nähe eines Fitnessstudios wohnen, das Ihren Bedürfnissen entspricht, sich eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nicht leisten können, auch wenn Sie Ihre Verhandlungskünste unter Beweis gestellt haben, oder es einfach nicht verkraften können, sich mit 1.000 anderen Menschen ein Fitnessgerät zu teilen, sollten Sie Alternativen zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio in Betracht ziehen. Hier sind einige Möglichkeiten:
1. Trainieren Sie im Freien
Es gibt nichts Befreienderes – oder Freieres – als auf offener Straße oder in einem öffentlichen Park zu trainieren. Als Läufer müssen Sie in gute Laufschuhe (geschätzte Kosten: 100 $), eine Wasserflasche (geschätzte Kosten: 10 $) und Laufkleidung (geschätzte Kosten: 50 $ pro Outfit) investieren. Diese Anfangsinvestition sollte jedoch für mindestens hundert Trainingseinheiten reichen. Fahrradfahren, Inlineskaten und Skilanglauf sind weitere Möglichkeiten, die Sie im Freien ausüben können, auch wenn die Anfangsinvestitionen für die Ausrüstung höher sind. Sie können auch einem Verein beitreten, um die Sportart Ihrer Wahl zu spielen – die Gebühren reichen von kostenlosem Basketball im öffentlichen Park bis zu mehreren hundert Dollar pro Monat für eine Mitgliedschaft in einem Golfclub.
2. Machen Sie Körpergewichtsübungen im Freien oder zu Hause
Sie können ein hochwertiges Ganzkörpertraining mit keiner anderen Ausrüstung als einem Paar Turnschuhen und bequemer Kleidung durchführen. Lernen Sie, wie man richtige Liegestütze, Dips, Sit-ups oder Planks, Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees und Tabata-Routinen ausführt, und Sie werden fast alle Muskelgruppen abdecken. Sie können diese Übungen überall, jederzeit und kostenlos durchführen.
3. Verwenden Sie Übungsvideos
Wenn Sie etwas mehr Struktur brauchen, um sich zu motivieren, können Sie Übungsvideos kaufen, die Sie bequem zu Hause durchführen können. Die Preise sind sehr unterschiedlich, wobei Sie für Programme mit mehreren DVDs und Extras wie Essensplänen deutlich mehr bezahlen. Beliebte Programme sind Jillian Michaels 30-Day Shred (6,99 $), Insanity (145 $) und P90X3 (140 $).
4. Investieren Sie in Trainingsgeräte für zu Hause
Sie brauchen keine ausgefallenen, teuren Trainingsgeräte, um zu Hause fit zu werden. Mit ein paar wenigen Trainingsgeräten wie einem Springseil, einem Kampfseil, einem Stabilitätsball und Hanteln können Sie eine ausgezeichnete und vielseitige Ausrüstung zusammenstellen, die meist in einer Zimmerecke verstaut werden kann, wenn Sie sie nicht benutzen. Gute Geräte müssen nicht viel kosten – es gibt viele Trainingsgeräte für weniger als 100 Dollar.
Endgültiges Wort
Fit zu werden, sollte nicht bedeuten, dass man sein Portemonnaie schrumpfen lassen muss. Wenn Sie den Beitritt zu einem Fitnessstudio hinauszögern, weil Sie Angst vor den hohen Kosten haben, denken Sie daran, dass Sie als potenzieller Kunde eines Fitnessstudios eine gewisse Macht haben. Scheuen Sie sich nicht, das zu verlangen, was Sie wollen. Wenn man Ihre Wünsche nicht erfüllen kann, sollten Sie nicht vergessen, dass Sie Alternativen haben – selbst wenn Sie sich an das einzige Fitnessstudio in der Stadt wenden.
Was auch immer Sie tun, lassen Sie sich nicht die Chance entgehen, in Ihre eigene Gesundheit zu investieren, indem Sie das falsche Fitnessstudio wählen oder mehr bezahlen, als Sie sich leisten können. Es lohnt sich, das eine Million Mal zu wiederholen: Das beste Angebot ist eine Mitgliedschaft, die Sie auch nutzen werden.
Wie viel ist zu viel für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio? Wie oft pro Woche oder Monat müssen Sie Ihrer Meinung nach hingehen, damit sich die Mitgliedschaft lohnt?