Schlaf- und Fütterungsplan für Neugeborene im ersten Monat

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Die Phase des Neugeborenen ist die intensivste Phase des Kennenlernens, in der Sie versuchen, herauszufinden, was Ihr kleiner Mensch zum Schlafen und Füttern braucht. Wird es einen zuverlässigen Zeitplan oder eine Routine haben? Wahrscheinlich nicht. Neugeborene schlafen viel. Oder sie schlafen nicht. Oder sie schlafen tagsüber sehr gut und sind bereit, von Mitternacht bis zum Morgengrauen zu spielen, mit gelegentlichem Nickerchen. Manchmal füttern sie alles. Die. Zeit. Und oft ändern sie die Dinge, gerade wenn man denkt, dass man endlich eine Vorstellung davon hat, was einen erwartet.

Doch viele Eltern finden es hilfreich, eine grobe Vorstellung von einem Zeitplan zu haben und zu wissen, was Woche für Woche auf sie zukommen könnte. Hier erfahren Sie, was Sie in den ersten vier Wochen in Bezug auf Schlafen, Wachen, Füttern und Windelwechsel beachten sollten.

Babys erste Woche

Neugeborene sind in den ersten Tagen nach der Geburt meist sehr schläfrig, und das ist normal. Babys, die vor dem Geburtstermin geboren werden, sind einige Tage länger schläfrig, während Babys, die nach dem Geburtstermin geboren werden, diese Phase des Sekundenschlafs möglicherweise ganz überspringen. In den ersten Tagen neigen sie dazu, weniger häufig zu trinken. Dann reift ihr Nervensystem ein wenig, und sie haben mehr wache Phasen und beginnen auch mehr zu essen. Es ist wichtig zu überprüfen, ob sie genug zu essen bekommen, indem man die Anzahl der nassen und schmutzigen Windeln zählt.

Schlafplan für Woche 1

Wachzeitdauer: 45 bis 60 Minuten
Schlafzeitdauer: Bis zu 2 bis 4 Stunden
Gesamtschlafzeit: 16 bis 18 Stunden pro Tag

Fütterungsplan für Woche 1

Stillen: Nach Bedarf, alle 1 bis 3 Stunden oder 8 bis 12 Mal pro Tag (oder öfter)
Ausschließlich Abpumpen: 15 bis 20 Minuten pro Brust, alle 2 bis 3 Stunden
Formel: 30 bis 60 ml (1 bis 2 oz) pro Mahlzeit, etwa 8 Mal am Tag

Woche 1 Windelwechsel

Tag 1: 1 nasse Windel, mindestens 1 schmutzige Windel
Tag 2: 2 nasse Windeln, mindestens 2 schmutzige Windeln
Tag 3: 3 nasse Windeln, mindestens 2 schmutzige Windeln
Tag 4: 4 nasse Windeln, mindestens 2 schmutzige Windeln
Tag 5: 5 nasse Windeln, mindestens 2 schmutzige Windeln
Tag 6 bis 6 Wochen: 6 bis 8 nasse Windeln, mindestens 2 schmutzige Windeln

Babys zweite Woche

45 Minuten lang wach zu sein ist alles, was Neugeborene in den ersten Wochen verkraften, sagt Erin Neri, eine zertifizierte pädiatrische Schlafberaterin in Sherwood Park, Alta. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den ganzen Tag nichts anderes tun, als Ihr Baby zu füttern, zu wickeln und ins Bett zu bringen, dann machen Sie alles richtig“, sagt sie. „So ist es eben, wenn sie ganz neu sind. Manchmal spreche ich mit Müttern von Neugeborenen, deren Babys zwei Stunden wach sind und dann nur 15 Minuten schlafen. Das ist ein Teufelskreis, und ihre Babys sind übermüdet.“ Sie sollten Ihr Baby an der 45-Minuten-Marke ins Bett bringen, solange es noch wach ist, damit Sie dieses wichtige Zeitfenster zwischen wach und übermüdet treffen. Natürlich gibt es auch noch jede Menge zu füttern, und Sie müssen weiterhin die Windelsituation im Auge behalten.

Schlafplan für Woche 2

Wachzeitlänge: 45 bis 60 Minuten
Schlafzeitlänge: Bis zu 2 bis 4 Stunden
Gesamtschlafzeit: 16 bis 18 Stunden pro Tag

Fütterungsplan für Woche 2

Stillen: Nach Bedarf, alle 2 bis 3 Stunden oder 8 bis 12 Mal pro Tag (oder öfter)
Ausschließlich Abpumpen: 15 bis 20 Minuten pro Brust, alle 2 bis 3 Stunden
Formel: 45 bis 90 mL (1.5 bis 3 oz) pro Fütterung, etwa 8 Mal am Tag

Woche 2 Windelwechsel

6 bis 8 nasse Windeln pro Tag, mindestens 2 schmutzige Windeln (und oft mehr)

Babys dritte Woche

Der Schlaf beginnt sich zu diesem Zeitpunkt oft etwas mehr zu festigen, Die Schlafzeiten werden länger (bis zu 3 bis 4 Stunden) und die Gesamtzahl der Schlafstunden pro Tag verringert sich etwas (14 bis 17 Stunden). Es ist aber auch normal, dass bei Ihrem Baby die Tage und Nächte durcheinander geraten, weil es noch kein Melatonin produziert, das Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Halten Sie durch! Ihr Baby isst so oft wie immer und nimmt jetzt wahrscheinlich mehr Milch auf als in den letzten Wochen.

Schlafplan für Woche 3

Wachzeitdauer: 45 bis 60 Minuten
Schlafzeitdauer: Bis zu 3 bis 4 Stunden
Gesamtschlafzeit: 14 bis 17 Stunden pro Tag

Fütterungsplan für Woche 3

Stillen: Nach Bedarf, alle 2 bis 3 Stunden oder 8 bis 12 Mal pro Tag (oder öfter)
Ausschließlich Abpumpen: 15 bis 20 Minuten pro Brust, alle 3 Stunden
Formel: 60 bis 90 mL (2 bis 3 oz) pro Fütterung, etwa 8 Mal am Tag

Woche 3 Windelwechsel

6 bis 8 nasse Windeln pro Tag, mindestens 2 schmutzige Windeln (und oft mehr)

Vierte Woche

Neugeborene essen sehr häufig, aber auch Einzelnahrung ist üblich, je nachdem, wann der Wachstumsschub Ihres Kindes einsetzt. Vor allem abends kann es sein, dass es mehrere Mahlzeiten am Stück zu sich nimmt oder über längere Zeiträume hinweg essen möchte. Bereiten Sie so viel wie möglich vor, um sich selbst zu versorgen, egal ob Sie mit der Flasche füttern oder stillen (volle Wasserflasche, check; Snacks mit einer Hand, check), und lassen Sie auch den Rest Ihres Haushalts mithelfen. Was den Schlaf betrifft, so werden Sie jetzt vielleicht etwas längere Abschnitte als in den letzten Wochen feststellen. Behalten Sie weiterhin die Anzahl der nassen und schmutzigen Windeln im Auge.

Schlafplan für Woche 4

Wachzeitdauer: 45 bis 60 Minuten
Schlafzeitdauer: Bis zu 3 bis 5 Stunden
Gesamtschlafzeit: 14 bis 17 Stunden pro Tag

Fütterungsplan für Woche 4

Stillen: Nach Bedarf, alle 2 bis 4 Stunden oder 7 bis 12 Mal pro Tag (oder öfter)
Ausschließlich Abpumpen: 15 bis 20 Minuten pro Brust, alle 3 Stunden
Formel: 120 bis 150 ml (4 bis 5 oz) pro Fütterung, etwa 8 Mal am Tag

Woche 4 Windelwechsel

6 bis 8 nasse Windeln pro Tag, mindestens 2 schmutzige Windeln (und oft mehr)