Planning de sommeil et d’alimentation du nouveau-né pour le premier mois de bébé

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La phase de nouveau-né est la phase la plus intense d’apprentissage de la connaissance que vous vivrez jamais, alors que vous tentez de comprendre les besoins de votre petit humain en matière de sommeil et d’alimentation. Aura-t-il un horaire fiable ou une routine ? Probablement pas. Les nouveau-nés dorment beaucoup. Ou pas du tout. Ou ils dorment très bien pendant la journée et sont prêts à jouer de minuit à l’aube avec une sieste occasionnelle. Parfois, ils se nourrissent tout. Le. Temps. Et souvent, ils changent les choses, juste quand vous pensez que vous avez enfin une idée de ce à quoi vous attendre.

Pour autant, de nombreux parents trouvent utile d’avoir une idée approximative de l’emploi du temps et de ce qui pourrait venir, semaine après semaine. Voici ce qu’il faut garder à l’esprit en ce qui concerne le sommeil, les heures d’éveil, l’alimentation et les changements de couche au cours des quatre premières semaines.

Première semaine du bébé

Les nouveau-nés sont généralement très endormis dans les premiers jours après la naissance, et c’est normal. Les bébés nés avant la date prévue ont quelques jours supplémentaires de somnolence, tandis que ceux nés après la date prévue peuvent sauter complètement la phase de super-sommeil. Ils ont tendance à s’alimenter moins fréquemment au cours des premiers jours. Ensuite, leur système nerveux se développe un peu, ils ont des périodes d’éveil plus longues et commencent à manger davantage. Il est important de vérifier qu’ils ont suffisamment à manger en comptant le nombre de couches humides et sales.

Horaire de sommeil de la semaine 1

Durée du temps de veille : 45 à 60 minutes
Durée du temps de sommeil : Jusqu’à 2 à 4 heures
Temps de sommeil total : 16 à 18 heures par jour

Horaire d’alimentation de la semaine 1

Alimentation au sein : A la demande, toutes les 1 à 3 heures, ou 8 à 12 fois par jour (ou plus)
Lavage exclusif : 15 à 20 minutes par sein, toutes les 2 à 3 heures
Formule : 30 à 60 ml (1 à 2 oz) par tétée, environ 8 fois par jour

Changements de couches de la semaine 1

Jour 1 : 1 couche mouillée, au moins 1 couche sale
Jour 2 : 2 couches mouillées, au moins 2 couches sales
Jour 3 : 3 couches humides, au moins 2 couches sales
Jour 4 : 4 couches humides, au moins 2 couches sales
Jour 5 : 5 couches humides, au moins 2 couches sales
Jour 6 à 6 semaines : 6 à 8 couches mouillées, au moins 2 couches sales

Deuxième semaine de bébé

Etre éveillé pendant 45 minutes est à peu près tout ce que les nouveau-nés peuvent supporter pendant les premières semaines, dit Erin Neri, une consultante certifiée en sommeil pédiatrique à Sherwood Park, en Alberta. « Si vous avez l’impression que tout ce que vous faites, c’est de nourrir, de changer et d’endormir votre bébé toute la journée, alors vous faites bien les choses ! » dit-elle. « C’est ce qui se passe lorsqu’ils sont tout nouveaux. Parfois, je parle à des mères de nouveau-nés et leurs bébés sont debout pendant deux heures, puis dorment pendant 15 minutes. C’est un cercle vicieux, et leurs bébés sont trop fatigués. » Vous voudrez mettre votre bébé au lit au bout de 45 minutes, pendant qu’il est éveillé, afin de toucher cette importante fenêtre de temps entre l’éveil et l’épuisement. Bien sûr, il y a encore beaucoup et beaucoup d’alimentation en cours, aussi, et vous devez continuer à suivre la situation des couches.

Horaire de sommeil de la deuxième semaine

Durée du temps de réveil : 45 à 60 minutes
Durée du temps de sommeil : Jusqu’à 2 à 4 heures
Temps de sommeil total : 16 à 18 heures par jour

Horaire d’alimentation de la semaine 2

Alimentation au sein : A la demande, toutes les 2 à 3 heures, ou 8 à 12 fois par jour (ou plus)
Pompage exclusif : 15 à 20 minutes par sein, toutes les 2 à 3 heures
Formule : 45 à 90 ml (1.5 à 3 oz) par tétée, environ 8 fois par jour

Semaine 2 de changement de couches

6 à 8 couches mouillées par jour, au moins 2 couches sales (et souvent plus)

Troisième semaine de bébé

Le sommeil commence souvent à se consolider un peu plus à ce stade, avec des siestes plus longues (jusqu’à 3 ou 4 heures) et une légère réduction du nombre total d’heures de sommeil par jour (14 à 17 heures). Il est toutefois normal que votre bébé mélange ses jours et ses nuits, car il ne produit pas encore de mélatonine, l’hormone qui régule les cycles veille-sommeil. Tenez bon ! Votre bébé mange toujours aussi souvent et absorbe probablement plus de lait maintenant que les deux semaines précédentes.

Horaire de sommeil de la troisième semaine

Durée du réveil : 45 à 60 minutes
Durée du sommeil : Jusqu’à 3 à 4 heures
Temps de sommeil total : 14 à 17 heures par jour

Horaire d’alimentation de la semaine 3

Allaitement : A la demande, toutes les 2 à 3 heures, ou 8 à 12 fois par jour (ou plus)
Lavage exclusif : 15 à 20 minutes par sein, toutes les 3 heures
Formule : 60 à 90 ml (2 à 3 oz) par tétée, environ 8 fois par jour

Semaine 3 changements de couches

6 à 8 couches mouillées par jour, au moins 2 couches sales (et souvent plus)

Quatrième semaine de bébé

Il est certain que les nouveau-nés mangent souvent, mais l’alimentation groupée est également fréquente, en fonction du moment où la poussée de croissance de votre petit se déclenche. Il peut ajouter quelques tétées, surtout le soir, ou vouloir manger pendant de longues périodes à la fois. Préparez-vous autant que possible à prendre soin de vous, que vous donniez le biberon ou que vous allaitiez (bouteille d’eau pleine, vérifiée ; collations à une main, vérifiées), et demandez au reste de la famille de participer également. En ce qui concerne le sommeil, vous remarquerez peut-être des périodes un peu plus longues qu’au cours des deux dernières semaines. Continuez à garder un œil sur le nombre de couches mouillées et sales.

Horaire de sommeil de la quatrième semaine

Durée du réveil : 45 à 60 minutes
Durée du sommeil : Jusqu’à 3 à 5 heures
Temps de sommeil total : 14 à 17 heures par jour

Horaire d’alimentation de la semaine 4

Alimentation au sein : A la demande, toutes les 2 à 4 heures, ou 7 à 12 fois par jour (ou plus)
Lavage exclusif : 15 à 20 minutes par sein, toutes les 3 heures
Formule : 120 à 150 ml (4 à 5 oz) par tétée, environ 8 fois par jour

Semaine 4 changements de couches

6 à 8 couches mouillées par jour, au moins 2 couches sales (et souvent plus)

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