Es gibt drei gängige Verhaltensstile: durchsetzungsfähig, passiv und aggressiv. Wir alle neigen dazu, einem dieser Verhaltensstile zuzuordnen. Nachfolgend finden Sie eine Beschreibung der einzelnen Verhaltensweisen, einschließlich ihrer Merkmale, Gefühle, der Handlungen anderer Menschen und der Gefühle anderer Menschen.
Aggressiv:
Aggressives Verhalten ist dadurch gekennzeichnet, dass man seine Bedürfnisse um jeden Preis vor die eines anderen stellt. Es drückt sich in einer energischen Art und Weise aus. Die Gefühle, die oft damit verbunden sind, sind Rechtschaffenheit, Überlegenheit und Wut. Wenn man aggressives Verhalten gegenüber anderen an den Tag legt, werden sie sich wütend und verärgert fühlen. Es kann dazu führen, dass sich Menschen auf lange Sicht verletzt und beschämt fühlen.
Passiv:
Passives Verhalten ist dadurch gekennzeichnet, dass man die Bedürfnisse anderer vor die eigenen stellt, und zwar auf Kosten der eigenen Person. Es äußert sich in einer ängstlichen und schwachen Art und Weise. Mit passivem Verhalten werden Sie Ihr gewünschtes Ziel letztlich nicht erreichen. Zu den Gefühlen, die oft mit passivem Verhalten einhergehen, gehören Verletztheit, Angst und verzögerte Wut. Sobald man merkt, dass man seine Bedürfnisse nicht erfüllt bekommt, kommt der Ärger. Die Emotionen anderer Menschen sind in der Regel Irritation, Mitleid und ein Mangel an allgemeinem Respekt. Das kann zu Schuldgefühlen oder Überheblichkeit bei den Menschen führen, denen gegenüber man passiv ist.
Assertiv:
Assertives Verhalten zeichnet sich dadurch aus, dass es sich selbst aufwertet, aber dennoch die Gefühle der anderen Person berücksichtigt. Es ist ausdrucksstarker Natur. Durchsetzungsfähiges Verhalten führt dazu, dass man sein Ziel nicht immer erreicht, aber die Beziehung aufrechterhalten kann. Wenn Menschen sich durchsetzungsfähig verhalten, fühlen sie sich in der Regel selbstbewusst und respektiert. Anderen geht es genauso, und letztlich fühlt sich jeder wertgeschätzt. Das ist die ultimative Win-Win-Situation.
Welches dieser Verhaltensweisen wenden Sie am häufigsten an? Durchsetzungsfähiges Verhalten wird am häufigsten von Therapeuten empfohlen. Wenn Sie passiv sind, erzielen Sie vielleicht nur sekundäre Erfolge, und wenn Sie aggressiv sind, können Sie andere dazu bringen, Ihnen das zu geben, was Sie wollen, aber das geht auf Kosten der Beziehung. Entscheiden Sie selbst: Muss ich passiv, aggressiv oder durchsetzungsfähig sein?
Amanda Landry, LMHC, CAP, beschloss während ihres Studiums an der Nova Southeastern University, Therapeutin zu werden. Sie sah das Bedürfnis, Menschen dabei zu helfen, das Leben zu leben, das sie sich wünschten, und gleichzeitig ihr eigenes Leben zu gestalten. Sie schloss ihr Studium mit einem Master in Mental Health Counseling ab und begann eine Karriere im Bereich der Jugendgerichtsbarkeit. Seitdem hat sie eine eigene Praxis in Pembroke Pines, Florida, eröffnet, in der sie sich auf Depressionen, Angst, Beziehungsprobleme und Drogenmissbrauch spezialisiert hat. Amanda glaubt an eine ganzheitliche Behandlung und praktiziert in ihrem Leben Veganismus, Meditation und Yoga. Mehr über ihre Praxis erfahren Sie hier. Für ein kostenloses 15-minütiges Beratungsgespräch rufen Sie Amanda unter 954-378-5381 an oder schicken Sie ihr eine E-Mail an [email protected].
Besuchen Sie Amandas Website unter http://www.amandapattersonlmhc.com